簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

今朝のスムージ（ほうれん草、ケール、小松菜、
ゴーヤー、バナナ、りんご）
りんご以外は冷凍保存してますので少しの水足しで
ミキサーで美味しいです。

ウォーキングも涼しく気持ち良い。

昨日は、食事甘い物もやりたい放題でしたが、、
体重100g増えてますが、、満足な1日でした。

昨日は甘味が欲しくて「洋洋あん」に寄ったのですが、、
そこでお会いした神奈川からの一人旅の女の子。
初めての沖縄らしいのですが、、一週間滞在らしく
色々話し、次回は１ヶ月滞在する方法を教えてあげました。

アメリカンビレッジをお勧めすると初めて行く場所なので、
わたくしの車の後から着いて来るよう伝えて、、、
フリーパーキングにレンタカーを止めて
アメリカンビレッジと海を回ってくるようです。
レンタカー運転も若い子はスイスイと、、、
計画無しで来たらしく、、
美味しいところと観光地を教えてあげました。

今朝は、庭からの空があまりにも綺麗ので、
屋上へ行ってみました。
真っ赤です。。。

今日は、ひとりランチでしたので、、
月一回の食べたいのを食べる日にします。。
毎日、炭水化物、甘味抜きを心がけてますが・・
全然、、体重減らず、、
主治医検診まで１キロ減らすよう言われてますが・・

今日は、やりたい放題。。。
朝は、
野菜スムージ（小松菜、ケール、ゴーヤー、
バナナ、りんご、）
昼は、
パケット半分、ウインナー（２本）
オートミール、バナナ、くるみ、ホットミルク
おやつは、
抹茶、餅入りあんこどら焼き
夜は、
さんま、芋、

10時まで、何も口にしませんよう。。。

今朝は事務所まで行き
その後ウォーキングです。

午前の運動はスイミング行ったのですが、
空いてます。一人でコース使い放題、、
そんな事中々ありませんよ、いつもいっぱいですが
どうしたのでしょう。。そんな日もあるのですね。

明日は「ターキー祭です」
コロナ前は従業員でワイワイと米軍基地で
エスコートしてもらいターキー（七面鳥）
ランチを楽しんだのですが・・・
２年行けてませんでした。

今年はターキー祭開催するそうで、
エスコートするお誘いを受けました。
主人と相談したのですが、、、
コロナが落ち着いたとしても
米軍基地は外国と一緒です。
基地従業員さんは３回目接種終えたそうですが・・

来年にお願いしますとお断りしました。
なんだか、
コロナ前のように心から楽しめないですね。

朝早々とウォーキング出かけたのですが・・・
雨で、近場のアーケードを歩きました。

今朝の朝食
野菜サラダ（レタス、美ら野菜、ニンニク、りんご
カリカリベーコン、雑魚、くるみ、チーズ、ゆで卵）
昨日デパートで買ったサラダ器とマグカップで
頂きました。

朝のウォーキングが少なめでしたので、、
大型ショッピングセンターへウォーキング
行ったのですが・・祭日で賑わってます。

感染者０が続いてるので、、久々に
南部方面のデパートへ行ってきました。

化粧品と、プレゼント用の内野パジャマと
紳士アラミス、婦人服コシノヒロコ、食器類
食器類はお正月用に毎年新調します。
鶴、鯉、富士、亀、それぞれ小皿で縁起物。。

コシノは、久々で担当とおしゃべりし
色々試着しロングカーディガンを２着。
紳士担当も同年齢で長いお付き合いです。
楽しくおしゃべり・・・

化粧品、デパ地下でお惣菜だけを買い、
午前中の３時間のお買い物で、、、
急いで家戻りました。