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朝のウォーキングもだいぶ涼しくなりました。

今日は朝から事務所よりながら、
神奈川の姉が帰省しますので、、、
予約ホテル寄りました、、観光地を
またまたウォーキングです。
いつ行っても外国人が多いのですが、、
日本人は少なくなったような・・・
お天気が曇りでしたが、午後から晴れです。

自宅から車で１０分の場所に１４階建てのマンション
が建築中なので見学へ行って来ました。
まだまだ形もできてないので、、カタログ
だけでもと思ったら、、なんと！完売
この辺りは計画するとすぐ売れるそうです。
広告も無しでネット販売だそうで・・・
時代ですね、ほんと驚きです。

今朝もウォーキング涼しい。。。
午前は琉舞お稽古日でした。
４曲舞います。後半お疲れ気味。

市の健康アプリ
来月、職場対抗戦があります。
一日8000歩一ヶ月間を５名参加です。

昨年は我がチーム５名１ヶ月完璧で優勝でした。
優勝チームにお肉券５万円分。

昨年は、日頃から歩く従業員さんが参加でしたので、
優勝しました。今年は少しひかえめに、、５位目指して
全然歩かない希望者従業員さんを入れてます。

しかし、、、今年は６０組チーム
参加者が増えて、、消防士が１５名も参加してます。
役所、病院、学校、、、などなど
グループラインも設定してますが、
我がチーム楽しめたら良いのですが・・・

毎朝のウォーキングと、、
1日越し市のジム行けてます。

今日の午前は銀行が早めに終わったので
スタバでコーヒーだけにすれば良いのですが、、
ダメね！！時間が空くとスタバ！！
余計なの食べてしまいます。反省。

昨日は主人は朝一でゴルフでしたので、、
東京でお気に入りのスープ店が、
県内にオープンなので行って来ました。

行く通り道ついでに（笑）友人宅があるので、
行きますか？友人にLINEすると、、即🆗マーク
友人と行って来ました。
初めてのスープ味で友人も美味しいと
冷凍品を購入してました。

少しお買い物し帰る頃、、、
あたしの１０月の誕生日なぜか知ってまして、、
お花をいただきました。
４０年のお付き合い優しい友人です。

涼しくなりました、エアコンは２７度。
誕生日でした。そんな日でも、、、
朝からウキウキと作り置きお弁当がマイブーム

肉じゃが、ひじき、パパイヤ炒め、だし巻き卵、
チキン甘煮、生姜焼き、ピーマン胡麻煮、

東京息子も同じ日の誕生日。
家族で箱根温泉に毎年行ってます。
かまぼこ作り動画送って来ました。

長男お嫁ちゃんからもおめでとう🎂LINE
神奈川の姉から大きな蘭の花。

誕生日はいつもアメリカンディナーの予約です。
伊勢海老うにソース＆ステーキセットでコース料理、、、
もう食べるの無理で、、
少食になりました（笑）

朝のウォーキング土曜日はいつも
野球チームでいっぱいです。
先日、高校野球甲子園優勝の冲尚学院
も練習してました。
移動も自然に並び静かです。

お隣さんから旬の青パパイヤを
２個頂いたので、シリシリしました。
このシリシリ器とても便利です。
青パパイヤは栄養満点です。
昔は妊婦さんにもおばーが、必ず
食べさせてました。

明日は、地域の老人会です。
大きなホールでお食事も豪華。
６０代、７０代、８０代、９０代と
年齢ごとにお祝い金があります。
主人は一度も行ったことがありません。
今年、初めて行くようです・・・
地元の方々には、５０代と言ってるそうで（笑）
さすがにもう隠せないから行くそうです（笑）

今日は女性専用骨盤整骨院でした。
そこはワンルーム賃貸ですが・・・
ベット、ソファ、キッチン、トイレ、浴室
洗濯機にガス乾燥機も付いてます。
そんなにコンパクトは初めて見ました。
骨盤整骨院
3週間ぶりです、疲れなのでしょうか、、
身体がパンパンでした。

東京では、
沖縄には無いイケアに行ってみたいと
ずーっと思ってたので新宿店行ってきました。
リスプレーが参考になり楽しい。

東京孫ようにお土産をスーツケースいっぱい持って行ったので、
空のスーツケースにイケヤのクリスマス雑貨を買い込み
いつもお取り寄せのスープを冷凍買い込み
スーツケースいっぱいでした。

吉祥寺のユニクロの大きさに目が😳笑
ガラス越しのマネキンが全員まわってるのです（笑）

主人はゴルフに朝早々と出掛けて行き、
今日は琉舞の日、ジムストレッジ休んでますので、、
腰が入るかしら心配。。。

東京では、好きなの思いっきり食べたのですが、
体重増えてません、、たくさん歩いたからでしょうか？
いつも履いてるウォーキングシューズ履いてましたので、
疲れも無くよ〜く歩きました。

コストコ行き食料買い出し、行くたび人の多さに驚きです。
お肉、お魚、キノコ類、お野菜を処理し冷凍
肉じゃが、チキン煮、ひじき煮、ゴーヤチャンプル・・・
ふたごとレンジおっけいのタッパーに
お弁当風にし冷凍ストックがマイブーム。
時間のない日にはすぐ食べれるようにしてます。

東京行った日には、お弁当作り置きし冷凍
主人があきないよう彩みどり。。。
美味しいと言ってくれます（笑）

東京から戻って色々やるべき事多くて、、、
朝のウォーキングはかかけませんが、、、
市のジムが行けてません。。。

東京の孫の幼稚園運動会は、、
当日、晴れでしたが延期‼️
台風２２号の影響があったのか。
幼稚園は高台なので子供達の安全を
第一にだったのでしょう。。

運動会の前日に東京でしたので、、
幼稚園に孫を迎え行くと、、
園長先生は、
『毎回はるばる沖縄から
ありがとうございます
準備してますよ』
とおしゃって孫も笑顔いっぱいでした。

延期の日程は決まらずに、、、
お正月に沖縄行く予定だと言うので、、
そのまま孫とさよならし、、
飛行機時間まで東京でお買い物。

渋谷のスクランブルスクエアマリメッコ店へ
見てるだけでも癒しです。
スープカップを購入。

SOUP STOCKのお取り寄せスープが好きすぎて、、
渋谷のスープショップカフェで食べました。。
お取り寄せでは無い品も多くて、、、
買い込みました。

一泊でしたので、神奈川の姉と吉祥寺で
ディナーしホテルで一泊。
果物カフェで美味しそうなフルーツケーキを
持ち帰りしマスカットが美味しすぎて、、
話も止まりません。。

飛行機はいつもJALのクラスJ取るのですが、
今回の席は国際線で使うフラット席でした
国内線では初めてです。
これなら東京までの飛行時間も楽々ですね。

朝早い時間のウォーキングです。涼しい、、、
東京孫の運動会で明日から一泊で行ってきます。
関東へ台風が向かってますが・・・
今朝まで悩みました。
昨日までは、東京雨100％でしたが、、
曇りになり大丈夫そうです。

幼稚園の運動会は毎年行こうと決めて、
これで最後の運動会になります。

亡き父は、孫の運動会は毎年参加してました。
お弁当作りに頑張ってる娘やお嫁ちゃんにお小遣いを必ず
渡してました。
主人から東京お嫁ちゃんにお小遣いを預かってます。

東京から帰りの飛行機が台風影響ないよう・・
行ってきます。

涼しい時間帯でウォーキングです。
昨日は市の集団検診へ初めて行きました。
ゴルフ仲間の医師に勧められたのでした。
医師会からたくさんの看護師、検査師、医師
には驚きです。検診はたくさんの市民でしたが、
うまくスイスイと検査して１時間では終わりました。

年に一度の特定健診で、いつも総合病院で受けますが、、
集団検診の方が早くて良いようです。
結果は二ヶ月後らしいのですが、、、
身長が縮んでるのが大ショックでした。
先生に相談は「身長が縮んでる」事を言うと、
骨粗しょう症の相談にまわされ、、
カルシュウムをとるよう言われました。

お天気が良いので海が見えるホテルでランチ
そこからは、安室奈美恵ちゃんの花火ショーが
目の前で見れる最上階のホテルレストランです。

大阪万博行ってきました。
念願の大屋根リングで歩きました。
バスで行き西ゲートからでしたので、
並ばずに入れました。
遠くで見る東ゲートは大変な人でした。
広さにドキドキ感動でした。
頑張ってスマホ操作し入場と当日空き検索
ルーマニアパビリオンだけ見れました。

午後から人人で歩けません。。。

食事処も行列、、所々に休憩場所や
無料給水場もあり良く考えられてます。
生きてる間にもう万博は無いでしょう。。
と言われて（笑）行くきっかけになり
世界のパビリオンもリング上から見れて
行って本当に良かったです。

旅行先で不規則な食事内容でしたが、、
体重も少し増えたのですが、、、
明日は特定健診。。