簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

朝早起きなので、夜は10時前から寝てます。
良い睡眠の本にハマってます。
夜は食事も洗い物も済んだら、、
電気を消しスモールランプの少しの
明るさに落とすと寝つきがよいそうです。
外国の方々は夕食や読書はスモールランプです。
日本人は夜明るくしすぎてるようです。

市の健康アプリ（おきはくん）グループ対抗戦
で15位になり景品がきました。
冷蔵商品、生のおそばセット家族分。
事務所よりながらお嫁ちゃんに渡しました。
とても喜んでました、次回頑張ります💪

事務所庭の（ホォーオウボク）がよく咲いてます。