簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

朝のウォーキング＆ラジオ体操も順調にこなし
１日越しの市の健康ジムでの筋トレも順調⤴️
体幹をきたえて背筋をピッ！といきたい。。。

周りには若い子から体調不良を良く聞きます。
お酒も飲んでなくても
肝臓を悪くし定期検診してる事を聞きます。

若い頃からバランスの良い食生活で運動しながら
体型を維持し、歳を重ねると食が細くなります。
周りの元気な高齢者を観察すると、
良く食事を取れてる方は元気です。
そんなに食事が取れない方は、何となく
元気がないように思います。
美味しく食べれる事に感謝です。

今日ホテルランチに行くとお隣席の
ご夫婦と話すと、ご夫婦ともに９５歳。
週に一回は、９５歳のご主人運転で
ドライブしながらランチへ行くそうです。
９５歳ご夫婦で元気なのは中々見かけません。
幸せですね。