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アルコールオフ生活 13日目

2018年4月20日[金] 22:00:55

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ちょっとずつ体重と体脂肪が落ちてきました。
アルコールを飲まなくなり、食事量も減ってます。
以前に糖質制限したときには
もっと簡単に体重が落ちたのに・・・。
やはり歳ですかね?"(-""-)"

明日は万博のロハスフェスタに行きます。
食べ過ぎないように注意ですね。

すごく肩が凝ってたけど
体操教室に行って、少しマシになりました。

朝 糖質制限のパン
   青汁

昼 糖質制限のパン
   春雨サラダ
   麻婆豆腐

おやつ あめちゃん おかき

夜 糖質制限のパン
   ローソンの旨塩チキン
   青汁

おやつ あめちゃん

  • 66.0 kg   34.4 %

アルコールオフ生活 12日目

2018年4月19日[木] 21:15:50

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アルコールオフにしてから
買い物に行っても1500円までで済むようになってます。
今まではハイボールやワインを買ってましたから(^_-)-☆
今は経済効果もありです。
あとは体重が減ってくれればいいですが・・・。
キャベツを1玉買ってしまい
昨日は旦那さんに回鍋肉を食べてもらいましたが
今日はお好み焼き粉を大さじ1杯にして
お好み焼きを焼きました。
まだまだキャベツが残ってます。
夫婦二人には多かったです。

今日も仕事が早く終わったので
体操教室に行ってきました。
私が行ってるのは「タニタ」の体操教室「フィッツミー」です。
30分で終わります。
1か月に1回測定があり、いろんな指導をしてくれます。
通い始めて5か月。
ジム通いは、この歳にはハードで
体操教室がちょうどいいです。
これからも頑張って続けようと思います。

朝 糖質制限のパン
   青汁

昼 鶏のから揚げ甘酢あんかけ
   キャベツ

おやつ うまい棒

夜 お好み焼き(豚)

おやつ あめちゃん

  • 66.4 kg   34.8 %

アルコールオフ生活 11日目

2018年4月18日[水] 21:10:21

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昨日は休みで、午後からはほとんど動いてなかったので
体重は減らず・・・かえって増えてる。

アルコールをやめてから
ほんとに今まで食べなかった甘いものが食べたくて
今日のおやつは売店で買った羊羹
食べた後に気づいた
炭水化物44g・・・ほんまにびっくりです。
食べた後でよかった。
途中で食べるのをやめることはできない。
こんなことなら、ごはん食べればよかったとも思う。
明日からはもうちょっとおやつを考えます。

むくみを取るサプリメントが届いたので
早速飲んでみました。
明日の、体重がどうか?
ちょっと楽しみです。

今日も体操教室に行きました。
明日も行けるかな?・・・仕事が早く終わることを祈る。

朝 糖質制限のパン
   青汁

昼 おろしとんかつ
   キャベツ
   レンコンのゆかり和え

おやつ 羊羹

夜 サラダ
   エビチリ
   糖質制限のパン

おやつ あめちゃん

  • 66.7 kg   35.0 %

アルコールオフ生活 10日目

2018年4月17日[火] 20:20:23

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今日は朝から家事、買い物、体操教室と出歩き
昼からは家でのんびりしてます。
体重変化もさほどなく・・・です。

予定されている歓迎会は
やめました。

腸内フローラを整えるために
サプリメントを購入
痩せ菌を増やして、体重減少を目指します。
信じる者は救われる・・・届くのが楽しみです。

朝 糖質制限パン
   青汁

昼 お好み焼き(豚) 昨日の残りの材料で作った

おやつ  飴玉
      アイスコーヒー

夜 サラダ
   チキンソテー
   糖質制限のパン

21:00  最中

  • 66.3 kg   34.8 %

アルコールオフ生活 9日目

2018年4月16日[月] 20:05:26

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今日は夜勤明けです。
いつもと体重測定の条件が違うため、測定せず。

昼前に帰宅して食事をして
16時に体操教室に行ってきました。

夜通し起きていたので
身体はすっきりしません。
ほんとに夜勤はつらいです。

朝 仕事が忙しくて食べれず

昼 糖質制限のパン
   セブンイレブンのミンチカツとななチキ

夜 お好み焼き(豚)
   糖質制限のパン
青汁

おやつ  あめちゃん

 
 
 
   

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