簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

朝寒くて起きるのが億劫
昨日の痛みは収まりましたが今朝も体操休み
ヒートショック甘く見てはいけませんね

お通じ　◯
白湯
味噌汁　昨日の残り
納豆ごはん
コーヒー

味噌ラーメン　豚白菜

金麦　1本
白ワイン　3杯
カニ

ネギ豚しゃぶ
カマンベールチーズ生ハム

昨日柚子をもらったので　はちみつ柚子作りました。
今日は左肩が痛み　鎮痛剤を服用してゆっくり読書

お通じ　◯
白湯
ブロッコリー
ゆで卵
コーヒー

チョコアイス
歌舞伎揚げ

肉まん
みかん

鮭西京漬弁当　豆腐肉詰め　筍煮
味噌汁　白菜豆腐　油揚げ　きのこなど
白菜漬け
鶏ハム
紅茶

特にファンではないけど　なんかショックでした　中山美穂さん
若かった時　毎度おさわがせします　のドラマとか　青春時代に楽しませてもらいました。

お通じ　◯
白湯
白菜キムチ雑炊　卵白和え

コーヒー
紅茶

妹とランチ
サラダパン　サラダたっぷり　トースト和え
コーヒー

サッポロクラッシック　1本
金麦　2本

鶏むね
サーモン　マグロ　帆立刺身
コロッケ

このところ睡眠時間が多すぎる感じ
眠れないよりはいいと思おう

お通じ　◯
白湯
たまこん白菜鰹節和え
湯豆腐の残り
納豆ごはん

コーヒー　2杯

歌舞伎揚げ　1枚
もやしラーメン　鶏むね

金麦　2本
鶏ハム
白菜漬け
マグロ刺身
ごはん
ほうじ茶

久しぶりに棒針で編み物したけど　面倒で　編んでは解きの繰り返し
なので　全部解いてスッキリ

お通じ　◯
白湯
白菜もやし炒め
納豆ごはん

ミルクティー

豆乳ヨーグルト　りんご

ベーコンチーズミルクパスタ

紅茶

金麦　4本
イカめんたい
牛タン焼き
湯豆腐　エノキ　白菜　ネギ