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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

 

1月の休肝日

2020年1月31日[金] 21:28:50

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妹に誘われ トレーニングクラブに参加しました。リンパマッサージを受け リラックス。
その後 ランチでおしゃべり。ランチは 消費税込800円で 前菜 ハンバーグ サラダ パスタ 味噌汁 ごはん コーヒー付きの超満足。
今月も最終日。目標8日の休肝日。今月は4日でした。

お通じ  ◎
朝 白湯
   豆乳ヨーグルト  伊予柑
  もずくごはん
  じゃがいも 大根 人参 キャベツスープ
昼  外食べ
    前菜 レタスサラダ 鮭 大根煮 ゴボウきんぴらなど 少しづつ
   ハンバーグ トマトソース サラダ
    パスタ添え
     ごはん
   味噌汁 根菜
    コーヒー

夕    のどごし生  500㎖  1本
    クリアアサヒ   3本
     タンドリーチキン
     たこ刺し
     松前漬け
     落花生

  • 41.6 kg   26.6 %

暖かい

2020年1月30日[木] 18:29:41

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今日はとても1月とは思えない暖かさ。

お通じ ◯
朝 白湯
豆乳ヨーグルト バナナ
ざるそば 大根おろし
 卵丼 三つ葉

コーヒー

昼 セリ蕎麦

夕 クリアアサヒ 4本
赤ワイン 1杯
タンドリーチキン
カツオタタキ 粒マスタード

  • 41.4 kg   26.5 %

くよくよ

2020年1月29日[水] 17:43:42

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ポジティブにいこうと思うけど くよくよしてしまう。今日は雨のせいもあり 何もする気が起こらない。
少しでも楽しい時間を過ごそう。

お通じ 無し
朝 白湯
豆乳ヨーグルト バナナ
半田手延べうどん 大根おろし

昼前 出前一丁 サンラータン風

チーズソフト 半分

夕 クリアアサヒ 2本
赤ワイン 2杯

牛すじ煮 こんにゃく 大根 ごぼう ネギ ラー油
ピザ 2切れ
キャベツ ツナ マカロニサラダ

  • 40.9 kg   26.5 %
  • のり係。さん2020/01/29 22:26
    q(*・ω・*)pファイト💕

    おやすみなさい😊
  • tanikuさん2020/01/30 17:47
    のり係。さん
    ありがとう😊
    ふぁいと!だね。

卵雑炊

2020年1月27日[月] 12:31:12

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今までは おつまみで美味しくお酒飲んでたけど この頃は つまみを作るのも面倒で ほぼ つまみ無しで飲むという 良くない飲み方をしています。
今日もほぼ動かず…読書など。

お通じ ○
朝 白湯
豆乳ヨーグルト バナナ
卵雑炊
コーヒー

昼 シメジ 舞茸豆乳パスタ キャベツ 雪菜 粉チーズ

夕 クリアアサヒ 2本
赤ワイン 2杯
サーモン軍艦 一貫
豚キャベツ炒め
鱈ちり 豆腐 セリ 白菜
鳥もも味噌焼き

  • 41.2 kg   26.2 %

納豆パスタ

2020年1月26日[日] 21:18:49

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お通じ ○
朝 白湯
豆乳ヨーグルト りんご
納豆 小松菜パスタ

コーヒー

昼 具なしカレーライス

夕 スーパードライ 1本
クリアアサヒ 2本
赤ワイン 3杯
ロールキャベツ
マグロ刺身
落花生
銀杏
カレーライス 少し

  • 41.1 kg   26.8 %

カレー南蛮蕎麦

2020年1月25日[土] 19:59:10

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なんか 久しぶりにぐっすり寝た気がします。嫌な夢も見たけど。

お通じ ○
朝 白湯
豆乳ヨーグルト リンゴ
カレー南蛮蕎麦

コーヒー

昼 雑煮 大根 ごぼう 人参の引き菜 油揚げ ナルト
インスタントラーメン
雷おこし

夕 クリアアサヒ 3本
ごはん
マグロ刺身
とり天
ロールキャベツ

  • 41.3 kg   27.7 %

広東麺

2020年1月24日[金] 14:04:45

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今朝もちょっと気持ち悪かった。気持ち悪くならない飲み方改革しないと。
ランチは今年初めて友といつもの市場の中華店で。美味しかったけど のど渇く。

お通じ ◯
朝 水
白湯
豆乳ヨーグルト リンゴ
お茶漬け 梅干し

昼 麦茶
広東麺 エビ イカ うずらの卵 ニラ 人参など

オロナミンC
コーヒー

夕 サッポロ生 1本
白ワイン 1杯

ささみ天ぷら
ごはん
たらこ
キャベツサラダ
アジフライ

  • 40.7 kg   26.0 %

朝カレー南蛮蕎麦

2020年1月23日[木] 11:21:04

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お通じ ○
朝 白湯
豆乳ヨーグルト りんご
カレー南蛮蕎麦
コーヒー

パルティノ

昼 海鮮巻き 鮪 白身刺し イクラなど

コーヒー

夕 クリアアサヒ 3本
白ワイン 2杯

ブリ刺し
エビ餃子

  • 40.9 kg   26.4 %

朝カレー

2020年1月22日[水] 11:07:45

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昨日 遠憲さんのCMしているカレーが気になり 買い物に行ったけど ありませんでした。今日 テレビをつけたら カレーの日だそうです。

お通じ ◯
テレビ体操 ○
朝 白湯
豆乳ヨーグルト リンゴ

ポークカレー 人参 縮み雪菜ソテーのせ 大盛り
コーヒー
縮み雪菜ペペロンチーノ 小盛り
コーヒー

昼 おろしざるそば

夕 クリアアサヒ 1本目
白ワイン 半本

アジフライ キャベツ
人参 わかめ胡麻和え
落花生
納豆 目玉焼き
ぴり辛さきいか天

今日は 久しぶりに 北枕で寝ます。

  • 40.9 kg   27.2 %

水虫

2020年1月21日[火] 20:43:44

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昨夜 ほとんど食べずに飲んだせいか 朝 お酒が残った感じ。
足の痒みがあったので 皮膚科で受診したら 水虫。ショック🤯
その後 久しぶりに妹とランチ。
そして 久しぶりの休肝日です。

お通じ ○
朝 白湯
半田手延べうどん

昼 コーヒー
コンソメスープ
グリーンサラダ プチトマト
玄米カレー ブロッコリーなど

夕 コーヒー
ごはん
豚肉生姜焼き
キャベツ
だし巻き卵

  • 41.0 kg   26.8 %
  • のり係。さん2020/01/21 21:58
    こんばんは

    水虫とは・・びっくりですね
    お大事にして下さい✨
  • tanikuさん2020/01/22 14:03
    のり係。さん こんにちは。
    コメントありがとうございます。
    咳 落ち着くといいですね。

昨日の飲食

2020年1月21日[火] 06:37:10

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休肝日予定でしたが 飲んでしまいました

お通じ ○
朝 白湯
豆乳ヨーグルト リンゴ
手延べうどん 牛肉 こんにゃく ごぼう 雪菜など
コーヒー
落花生
昼 牡蠣 縮み雪菜マカロニグラタン
コーヒー
みかん

夕 クリアアサヒ 3本
赤ワイン 1杯
白ワイン 2杯
牛肉焼き
ごはん
縮み雪菜お浸し

  • 41.0 kg   26.8 %

だらだら休日

2020年1月19日[日] 19:30:19

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年始のテレビドラマを見たり だらだら。
いろいろ 心配事はあるけど ポジティブでいこう。と自分を励ます。

お通じ ◯
朝 白湯
豆乳ヨーグルト リンゴ
牛肉そば
コーヒー
おにぎり たらこ

昼 白菜あんかけラーメン ナルト ネギ 雪菜

夕 クリアアサヒ 2本
白ワイン 四杯
赤ワイン 二杯

落花生
牡蠣と縮み雪菜グラタン
スペイン風オムレツ じゃがいも 縮み雪菜 豚肉

  • 41.1 kg   26.8 %

水曜日のねこ

2020年1月18日[土] 18:54:18

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朝から曇り なのに大量に洗濯してしまいた。
いつもの温泉に行き やや混んでいたので 一人しか入っていない 熱い湯に。しばらくすると熱さに慣れ気持ちよく入れました。
帰り いつも立ち寄る産直店で野菜やリンゴ 牛肉など購入。
帰宅後 昼から プシューと一杯。この前奮発して買った 水曜日のねこ。


お通じ ○
朝 白湯
豆乳ヨーグルト リンゴ
芋煮そば
おにぎり たらこ

コーヒー

昼 水曜日のねこ 1本
クリアアサヒ 1本
赤ワイン 1杯
白ワイン 半本
牡蠣と縮み雪菜のグラタン
芋煮そば
銀杏

  • 41.0 kg   25.9 %

部屋飲み

2020年1月17日[金] 22:21:34

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いろいろ 行ってみたいお店があるけど 結局 自分の部屋でのんびり飲むのも良し。
今日も ひとり居酒屋。


お通じ ◯
朝 白湯
豆乳ヨーグルト りんご
シラスごはん 目玉焼き 海苔
筋子おにぎり

コーヒー

昼 おろしざるそば
みかん

夕 クリアアサヒ 2本
赤ワイン 三杯
芋煮 牛肉 里芋 油揚げ 豆腐 ねぎ
アサリ トマトパスタ

  • 41.1 kg   25.5 %

ひとり部屋飲み

2020年1月16日[木] 20:56:51

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昨日のブロッコリーとシラスのペペロンチーノ 美味しかった。今日は 生めかぶが売ってたので これもペペロンチーノで食べたら美味しい。
お店で飲もうかとも思ったけど 面倒なので
ちょっとリッチなビールを買って 家というか ひとり部屋飲み。

お通じ ○
朝 白湯
豆乳ヨーグルト りんご
キャベツ シラスペペロンチーノ
コーヒー

昼 なし
夕 クリアアサヒ 2本
キリン プレミアム 1本
白ワイン 3杯

めかぶ焼き
牡蠣天ぷら
水炊き 白菜 とうふ 春雨 ネギ
めかぶペペロンチーノ

  • 41.0 kg   26.1 %

2020年1月15日[水] 20:52:37

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久しぶりの雪。
雪の運転は苦手。

テレビ体操しました。
血圧測定も始めました。
お通じ ○
テレビ体操 ◯
朝 白湯
豆乳ヨーグルト りんご
ざるそば 大根おろし

昼 味噌ラーメン 長もやし ねぎ

夕 ハイサワー 1本
白ワイン 4杯

エビ アボカドサラダ
ごはん シラス 大葉
焼き鮭
スナック菓子
ブロッコリーとシラスのストウブオイル蒸し

  • 40.9 kg   25.4 %

どんと祭

2020年1月14日[火] 22:49:21

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御神火にあたり 無病息災を願いました。

お通じ ◯
朝 白湯
ざるそば 大根おろし

コーヒー
昼 カップ麺 ワンタン

豆乳ヨーグルト りんご
夕 クリアアサヒ 1本
酎ハイ 1本
白ワイン 2杯

刺身 鮪 イカ
アボカド エビ
根菜トマトスープ
牡蠣ガーリックソテー

  • 40.9 kg   26.4 %

嫌な夢

2020年1月14日[火] 02:00:09

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嫌な夢ってどうしてみるんだろう?
見てしまった。

お通じ マグミット錠使用 ○
朝 白湯
豆乳ヨーグルト りんご
明太子フランスパン
ポークトマトスープ 根菜
コーヒー

昼 味噌ラーメン 豚肉 キャベツ 人参 もやし
コーヒー
夕 クリアアサヒ 2本
白ワイン 1杯
酎ハイ 1本

タコ飯
牡蠣昆布焼き



  • 40.9 kg   26.4 %

ワイン大人買い

2020年1月12日[日] 22:48:03

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今日もだるだる。
予報が外れて 穏やかな天気なので近くの神社に 早いけどどんと祭のお札や正月飾りなどを持って行きました。
買い物で 処分コーナーに好きなメーカーのワインを見つけ あとは 飲んだことのないワインと普段は飲まないサワーなど買いました。お宝発見の気分。
お通じ 無し
朝 白湯
豆乳 りんご
トマト根菜スープ 豚肉 ブロッコリー 人参 大根 じゃがいも 玉ねぎ
コーヒー

昼 引きな汁

夕 サッポロ生 1本
クリアアサヒ 2本
白ワイン 1杯

タンドリーチキン
鶏皮 ネギ焼き
明太子フランスパン

  • 40.8 kg   26.4 %

不調

2020年1月11日[土] 19:55:11

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おととい 右白眼が赤くなっていて そのまま吸収されますと言われたけど まだ同じ。
昨日の夕方から 胃のあたりが重苦しく 食欲無し。今日もだるくて 日中 ぐっすり寝た。おかげで休肝日。

お通じ 無し
朝 白湯 少し
大根粥 大根葉 生姜

豆乳ヨーグルト りんご

かりんとう
昼 玉子あんかけうどん 生姜

紅茶

ポカリスエット
夕 白菜 油揚げ煮 味見程度

  • 41.0 kg   25.9 %

シラフの昨夜

2020年1月9日[木] 22:52:54

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シラフなので 途中で寝落ちする事なくテレビドラマを見た。

お通じ ◯
テレビ体操 録画で○

朝 白湯
豆乳ヨーグルト りんご
赤飯
白菜 塩昆布 ツナ和え

午後 あんかけラーメン 白菜 もやし 人参

コーヒー

夕 クリアアサヒ 1本
白ワイン 2杯
アボカド 納豆パスタ 柚子胡椒

  • 41.0 kg   26.8 %

40日ぶり

2020年1月8日[水] 19:25:37

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朝外を見たら雪。
ドラマ 教場を見て過ごす。
今日は久しぶりの休肝日。40日ぶりです。

お通じ ○
朝 白湯
豆乳ヨーグルト りんご
コーヒー
トロトロ白菜玉子スープ 生姜
アボカド納豆パスタ 柚子胡椒
コーヒー

昼前 お椀で食べるカップヌードル 味噌
コーヒー
りんご 一切れ
エビ
夕 ごはん
タコ オリーブオイル
筋子 海苔
白菜漬け
松前漬け
コーヒー

  • 41.0 kg   26.9 %

今月は

2020年1月7日[火] 20:29:26

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今月は休肝日 8日の予定。まだ 0。

お通じ ○
テレビ体操 ×

朝 白湯
豆乳ヨーグルト りんご

白身あんかけうどん
筋子おにぎり
コーヒー

昼 卵とじうーめん 豚肉 半分
アボカド チーズトースト
コーヒー

夕 クリアアサヒ 2本
白ワイン 1杯
エビ アボカドサラダ
ごはん
筋子
牛肉 糸こんにゃく炒め
きんぴらごぼう チーズ焼き

  • 40.7 kg   26.0 %

リメイク料理

2020年1月7日[火] 00:57:44

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たくさん作ったきんぴらごぼう。鶏胸ひき肉で つくねにしました。休肝日予定でしたが これがつまみに。
過去の休肝日をみたら ほぼ 年間30日くらいで、ここ数年変わりなしです。


お通じ ◎
テレビ体操 ◎

朝 白湯
豆乳ヨーグルト パイナップル
ざるそば 大根おろし
おにぎり 筋子
コーヒー

昼 あんかけうどん 生姜 干し椎茸
みかん
せんべい
夕 クリアアサヒ 4本
白ワイン 1杯

鶏胸肉きんぴらごぼうつくね 卵黄

  • 40.7 kg   26.0 %

過去の記録

2020年1月5日[日] 21:10:34

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今朝 過去の記録を見返したら 休肝日は五年前も30日程度と今も変わってません。
毎年今年こそは と思っていてもそう変わらない自分。

お通じ ◯

朝 白湯
豆乳ヨーグルト パイナップル
あんかけうーめん 豚鍋の残りリメイク
カレーライス
みかん

昼 ビーフシチュー
フランスパン

夕 クリアアサヒ 2本
白ワイン 3杯
ビーフシチュー
フランスパン

人参サラダ
さきいか天

  • 41.4 kg   26.4 %

メモをする

2020年1月4日[土] 21:37:30

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今年はいろいろしたいことがあり メモしてみようと思います。
今日は姪たちが遊びに来て、ランチと夕食を用意してバタバタ。喜んでもらえたので
よかった。

お通じ 無し
朝 豆乳ヨーグルト パイナップル
鶏皮だし雑炊

コーヒー
昼 塩ラーメン 雪菜 ねぎ
さつまいも 人参かき揚げ


夕 クリアアサヒ 2本
赤ワイン 2杯
ビーフシチュー じゃがいも 人参 玉ねぎ
パプリカ ツナサラダ
マグロ刺身
フランスパン 一切れ

  • 41.6 kg   26.7 %

いつもの温泉

2020年1月3日[金] 21:21:59

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今年初めての温泉。混んでました。でも 静か。温泉に行く時 気になっていた神社に寄りました。いのししやラブラドールがいて、境内には婦人たちが 玉こんにゃくや大根煮など 売っていて ほんわかな神社です。

お通じ 無し
テレビ体操 ○
朝 白湯
豆乳ヨーグルト りんご
芋煮の残りでうーめん 里芋 牛肉 豆腐
昼 ざるそば 大根おろし
お椀で食べるカップヌードル みそ
コーヒー
ばかうけ
夕 クリアアサヒ 2本
赤ワイン 2杯

カマンベールチーズ
浸し豆
豚鍋 白菜 豆腐

  • 41.8 kg   26.9 %

正月2日目

2020年1月2日[木] 12:04:01

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苦手な年賀状とか 自分のペースが保てないお正月も2日目。毎日 ひとり呑みです。
今朝は テレビ体操しました。
今日は掃除も休んで 読書。

お通じ ◯
テレビ体操 ◯
朝 白湯
豆乳ヨーグルト りんご
蟹雑炊 煮卵
蟹チャーハン
コーヒー

お椀で食べるカップヌードル 味噌
コーヒー
昼 あんかけうどん 雪菜 蒲鉾 ねぎ

夕 クリアアサヒ 3本
赤ワイン 3杯


浸し豆
カマンベールチーズ
マグロ刺身
おにぎり たらこ

  • 41.2 kg   26.5 %

始まり

2020年1月1日[水] 18:56:00

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新しい年の始まり。
今日の計測
内臓脂肪 3.5
体重 41.4
BMI 18.2さ
体脂肪 26.9
筋肉 28.8
骨量 1.5
基礎代謝 866
体内年齢 36
体水分 50.5

お通じ 無し
朝 白湯

アサリ汁
ごはん
白菜漬け
たらこ

豆乳ヨーグルト パイナップル
コーヒー

昼 トマトカレーライス

夕 クリアアサヒ 5本
カニ
数の子 浸し豆
玉こんにゃく
イカ天

  • 41.4 kg   26.9 %

 
 
 
   

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