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こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

 

今年も

2021年12月31日[金] 19:56:02

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今年もたくさん飲みました。今年の休肝日はのちほど。
ちなみに今月の、休肝日は一日💦
一人のみに徹した2年。
来年も健康で過ごしたいものです。

お通じ ○
柚子茶
豆乳ヨーグルト リンゴ
キノコカレーライス

あんかけ中華 豚こま 白菜もやし
クリアアサヒ 4.5本
白ワイン  1杯

おにしめ
かに
鮑刺身 
数の子チーズ浸し豆
など

  • 41.8 kg   26.1 %

久しぶりに気持ち悪い朝

2021年12月30日[木] 20:12:21

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昨日 空きっ腹で飲み ほとんどつまみもない状態で飲んだせいか もしくは年のせいか 今朝気持ち悪くて、梅干し粥たべました。
今年は今日お年とりしました。
今年も無事飲めた事に感謝し、来年も健康に過ごせますように。

お通じ  ○
白湯
梅干し粥
コーヒー
リンゴ

ひき肉キノコカレーライス

舞茸たぬきそば

クリアアサヒ  4本
紅白なます
かに
握り寿司 
おにしめ 里芋など
数の子
かまぼこなど

  • 41.4 kg   26.6 %

お年とり準備

2021年12月29日[水] 20:09:19

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いつも年末にしているお年とり。急遽明日する事になり、準備しました。
とりあえず おにしめと紅白なま酢を作り、あとはお正月に食べる引き菜を冷凍しました。
あとは なるようにするだけ。
そして テレビを楽しむ。

お通じ  ○
白湯
豆乳ヨーグルト りんご
もやし白菜あんかけラーメン

きのこひき肉カレーライス
コーヒー

うどん 豚肉

金麦ラガー  3本
クリアアサヒ 1本
オーシャンサラダ
スモークチーズ

  • 41.5 kg   27.5 %

ヘアカット

2021年12月28日[火] 16:59:03

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4ヶ月ぶりのヘアカットです。いつも同じオーダー。12時の予約だったのでその前後買い物などをして昼食無し。
昨日した股関節ストレッチ。今日筋肉痛です。外は雪で歩くのひどかった〜。
夕方帰宅で喉が乾いてぷしゅーといっぱい。空きっ腹に滲みます。

お通じ ○
白湯
豆乳ヨーグルト りんご
塩パンアボカドチーズトースト
コーヒー
ひき肉キノコカレーライス


クリアアサヒ  4本
オーシャンサラダ イカ カニかまなど
カキフライ
キャベツ
筋子のり巻き

  • 41.3 kg   27.6 %

寒いの苦手

2021年12月27日[月] 15:31:06

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ほんとに寒さが厳しすぎます。
今日 1ヶ月ぶりの休肝日です。

お通じ ○
白湯
キャベツサラダ
塩パン 二個
コーヒー
豆乳ヨーグルト りんご

メロン

おろしざるそば

みかん
せんべい

ごはん
わかめふりかけ
筋子
おでん 玉子 高野豆腐 いか巻きなど
コーヒー

  • 42.0 kg   27.1 %

昨日は飲み過ぎ

2021年12月26日[日] 19:19:02

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飲み方改革でビール350ml一缶と500ml一缶を飲んで飲酒量を減らす計画でしたが、脆くも失敗。😵💧
飲酒量が増えるという結果になりました。
今日は多分真冬日。寒すぎです。

お通じ ○
白湯
豆乳ヨーグルト りんご
長芋梅干しおかかごはん
なめこうーめん

コーヒー
チョコクッキー

小海老天そば カップ麺

サッポロ生  1本
クリアアサヒ 500ml 2本
おでん 大根 エビ揚げ 高野豆腐
味玉子
ごはん
ひき肉キノコカレーライス

  • 41.8 kg   27.1 %

今日も昼から

2021年12月25日[土] 14:20:05

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喉が乾くとビールを飲んでしまう。悪い習慣。
今日から真冬の寒さの予報。寒いのは苦手です。

お通じ ○
白湯
豆乳ヨーグルト りんご
味噌汁 白菜 玉子
ごはん
白菜柚子漬け

ピザ 一切れ
サッポロ生  1本
白ワイン 1杯
クリアアサヒ 500ml 2本
笹かま
揚げかまぼこ マヨネーズ
里芋煮
ピーマン蓮根炒め

  • 42.0 kg   27.6 %

牛乳パスタ

2021年12月24日[金] 11:27:31

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今日はのんびりデー。
朝から ヤスコとケンジ 2話を見て朝食後2時間も経ってないのに 牛乳が気になりパスタを作りました。
おいしい給食 今日で最終回。寂しいです。

お通じ ○
白湯
豆乳ヨーグルト いちご
鰹節ネギ天カス混ぜうどん
コーヒー
ポテチ チョコなど

牛乳パスタ ベーコンしめじ 粉チーズ


サッポロ生  2本
白ワイン   4杯

クリスマスマカロニサラダ
パエリアなど 
クリスマス惣菜

  • 41.7 kg   27.6 %

冷やし中華作りました

2021年12月23日[木] 20:00:49

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この前から気になってしょうがない冷やし中華。正麺で作りました。たれは自分で好みのアジにしたので大満足です。
そして 休肝日がとれないので飲み方改革しました。今までは350ml缶だけ買ってたのを350ml缶と500ml缶を両方買って調整しようと思いましたが今日は失敗。


お通じ ○
左右
豆乳ヨーグルト パイナップル
塩パンドッグ 
コーヒー
メロン

冷やし中華 レタス 紅生姜 メンマ 味玉子

ポテチ
サッポロ生  2本
クリアアサヒ 500ml 1本
かまぼこ
白菜ストウブオイル焼き
鯛珍味
豆腐鯛だし卵白旨煮
たらこのり巻き

  • 41.2 kg   27.3 %

柚子湯

2021年12月22日[水] 22:31:28

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今年 柚子をたくさん貰ったのでお風呂に柚子を入れました。いい感じです。

お通じ ○
白湯
豆乳ヨーグルト パイナップル
夕べの残りの鍋うーめん 豆腐 なめこ
メロン
お茶

おろしざるそば
甘栗

サッポロ生 1本
クリアアサヒ 500ml 1本
ポークトマト煮
笹かま レタスサラダ
塩パンウインナーキャベツ
コーヒー

  • 41.7 kg   26.9 %

寝不足

2021年12月21日[火] 19:26:09

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寝不足だけど、眠れず、スマホ見たり悪循環。
おいしい給食の再放送をしてるのでそれを見るのが楽しみ。
この前の冷やし中華 食べたくなりました。夏でも 冷やし中華は食べないのに(^ー^)
今日もあとでおいしい給食見よう。

お通じ ○
白湯
ごはん
筋子 白菜漬け
ベーコンエッグ

ヨーグルト パイナップル

カップ麺 函館塩ホタテ麺

スーパードライ 1本
金麦ラガー 2本

トマトフランスパントースト
カキフライ 二個
ねぎ豚豆腐鍋 
ピザ

  • 41.2 kg   27.2 %

目標程遠く

2021年12月20日[月] 15:31:37

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休肝日月8日。毎月の目標。なのに今月はまだ0。今月も後半で年末に向かってる。
今日 友が来てくれて おつまみなどを持ってきてくれ すぐに帰りました。一緒に飲める日は来るのかな。
昨日は日記つけ忘れました。

お通じ ○
白湯
鯛だし雑炊 卵
コーヒー

味噌ラーメン 味卵 キャベツ もやし 豚肉

金麦ラガー 3本

柿ピー
ピザ

生ハム サラダ菜
フランスパン
ごはん
たらこなど

  • 41.5 kg   27.3 %

2021年12月19日[日] 19:33:21

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薬はできるだけ飲みたくないけど、時折出る咳のため処方された薬を、飲んでます。そのせいか 咳き込む事がなくなりました。
今日も寒い一日です。

お通じ ○
白湯
えのきキムチごはん たまご

うーめん 里芋など

金麦  3本 
ベビーリーフ 生ハム
豚肉トマト煮 
ごはん
白菜漬け
筋子

  • 41.2 kg   27.8 %

2021年12月18日[土] 16:32:06

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朝起きたら雪で真っ白でした。寒い一日。

お通じ ○
白湯

あさりうーめん

カニかま卵ソテー
鮭フレーク
ごはん

豆乳ヨーグルト パイナップル

コーヒー
チョコ菓子
おくずかけ 里芋 豆麩 うーめんなど


金麦ラガー 2本
エビゆで玉子サラダ
おにしめ 里芋こんにゃく ごぼうなど
鶏むね肉唐揚げ
ごはん
筋子

  • 41.4 kg   26.8 %

ほどほど

2021年12月17日[金] 21:45:33

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ほどほどに飲めれば ウィスキーとか焼酎飲みたいけど、あればあるだけ飲んでしまうので今はがまん。

 お通じ ○
白湯
豆乳ヨーグルト パイナップル、
長芋おかか 福耳唐辛子ごはん 梅干し

赤飯
鯛塩焼き
おにしめ 里芋 こんにゃく ごぼう など
あさり汁など

金麦ラガー  4本
たらフリッター
数の子 たこ えび

  • 41.3 kg   27.2 %

空腹

2021年12月16日[木] 19:05:38

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朝方お腹が空いて目が覚めました。
二度寝したので今日もテレビ体操を見送り、ビデオで体操しました。
これから寒くなるので無理せず できる時に体操や運動をしようと思います。

お通じ ○
白湯
豆乳ヨーグルト パイナップル
えのき雑炊 卵 梅干し
コーヒー

せんべい

辛味噌ラーメン 白菜 ネギ

金麦ラガー  2本
数の子
ビフテキ 一切れ
蓮根ピーマンソテー
筋子ごはん
たらこおにぎり

  • 41.2 kg   26.9 %
  • のり丸。さん2021/12/16 20:13
    こんばんは🎵

    私も最近ラジオ体操はもっぱらYouTubeで再生してやってます😅💦
    無理して嫌になるよりは できる時に楽しく続けていきましょうね〜(*´▽`*)✨
  • tanikuさん2021/12/17 14:59
    のり丸。さん こんにちは
    リアルタイムにとらわれず、できる時に体操しようと思います(^ー^)

テレビ体操見送り

2021年12月15日[水] 15:03:34

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夕べもとんでもない時間に目覚め二度寝。朝のテレビ体操は休みました。
午後のテレビ体操5分だけしました。
青森の長芋を沢山貰ったのでせっせと食べたいのですが、すり下ろしたのが食べれなくて。

お通じ ○
白湯
豆乳ヨーグルト キウイ
白菜油麩落とし卵味噌汁
コーヒー

のど飴 たくさん

たたき長芋 大葉 鰹節たらこかけごはん
朝の残りの味噌汁


クリアアサヒ 3本
ぎんなんソテー
ほうれん草おひたし
牛ステーキ

  • 41.7 kg   27.3 %

今年最後の温泉

2021年12月14日[火] 19:37:57

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今年は日帰り温泉へ二度ほどしか行きませんでした。
久しぶりの温泉で夕方はまったり。

お通じ ○
白湯
ごぼう炊き込みごはん
豆腐と揚げの味噌汁
白菜漬け

おろしざるそば
南部せんべい

クリアアサヒ 3本
蒸し鶏 レタス
ぎんなん
刺身 イカ マグロ サーモン
ごはん
筋子 海苔

  • 42.0 kg   27.5 %

強風

2021年12月13日[月] 22:10:19

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昨日の夜から強い風。日中時折雪が舞う寒い1日でした。
12月だから寒いのは仕方ないけど、身に染みます。

お通じ 無し
白湯
たらこ長芋ごはん 小ネギ 
コーヒー
アクエリアス
チョコクッキー
南部せんべい

生姜餡掛けかきたまうどん

白ワイン 3杯
牡蠣シチュー
鶏むね肉
柚子大根
湯豆腐 えのき せり ネギ
たらこごはん
コーヒー

  • 42.0 kg   27.4 %

公園

2021年12月12日[日] 17:29:27

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近所の公園へ行きました。こんないい所なのに滅多に行かないなんてもったいないと思うけど。
そしてほとんど飲まない整腸剤を2日飲んだせいかわからないけどお腹の調子良くなりました。

お通じ ○
白湯
めかぶ長芋ごはん
豆乳ヨーグルト りんご
コーヒー
チョコクッキー 一枚

鶏むね肉

金麦ラガー 2本
エビアボカドサラダロール巻き
白ワイン   3杯
牡蠣豆乳シチュー ベーコン じゃがいも 白菜など
コーヒー

  • 41.9 kg   27.7 %

気にしない

2021年12月11日[土] 19:16:10

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いろいろ思うところはあるけど、気にしても改善の見込みが無いので気にする事をやめようと思います。難しいかも知れないけどチャレンジ。
お腹の調子 少しは良くなったけどまだいまいち。

お通じ ○
白湯
あんかけ卵かにかまごはん
コーヒー

味見 フライド長芋 など

クリアアサヒ 3本
ツナトマトパスタ
長芋わさび漬け
牡蠣オイル焼き
筋子ごはん
海苔 鮭フレーク

  • 41.9 kg   28.4 %

乳ガン検診

2021年12月10日[金] 15:09:59

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今日は超音波の乳ガン検診でした。
お腹の調子が悪く下り気味。時々お腹が鳴ってます。久しぶりに整腸剤と下痢止めを買いました。
おとなしくしていよう。

お通じ 💦
白湯
豆乳ヨーグルト ラ・フランス
福耳唐辛子ソテー 目玉焼きごはん
かつをふりかけ

コーヒー

シナモンロール

うーめん汁 芹 生姜 柚子

クリアアサヒ東北ホップ 1本
金麦ラガー  1本
長芋わさび和え
マグロ刺身じゃばんのりあえ
マグロめかぶごはん 鮭フレーク

コーヒー
シナモンロール

夜 お腹すっかり良くなりました。

  • 41.3 kg   27.4 %

気が小さい

2021年12月10日[金] 01:39:30

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なんて気が小さいんだろうとつくづく自分が嫌になります。
でも これが自分。

お通じ  ○
白湯
ニラ玉雑炊

辛旨味噌ラーメン もやし にら

金麦ラガー 3本
豚しょうが焼き キャベツ
柿ピー
など

  • 41.3 kg   27.4 %

気が小さい

2021年12月9日[木] 20:34:50

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なんて気が小さいんだろうとつくづく自分が嫌になります。
でも これが自分。

お通じ  ○
白湯
ニラ玉雑炊

辛旨味噌ラーメン もやし にら

金麦ラガー 4本
豚しょうが焼き キャベツ
柿ピー
など

  • 41.8 kg   27.7 %

2021年12月8日[水] 20:31:40

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雨の一日。
夜中の地震と夕方の地震。ちょっとの、揺れでも怖い。

お通じ ○
白湯
腹子飯
豚汁
豆乳ヨーグルト バナナ
コーヒー

おろしざるそば

一番搾り  1本
金麦ラガー  2本
蒲鉾わさび
白菜柚子漬け
鶏肉ソテー
レタスパプリカサラダ
肉まん
海苔ごはん

  • 41.7 kg   27.8 %

すごい早寝

2021年12月7日[火] 17:37:57

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最近はとんでもなく早い時間に寝てしまいます。それで夜中に目覚めドラマをみたり、本を読んだり。その後また寝ての生活。
ヤマザキマリ氏のたちどまって考えるを読み終えました。

お通じ ○
白湯
豆乳ヨーグルト バナナ
牡蠣玉うーめん
コーヒー

ボロネーゼパスタ
いちご
など

金麦ラガー 2本
油揚げ焼き 大晦日 ねぎ
肉まん
豚汁
など

  • 41.5 kg   27.9 %

疲れた〜

2021年12月6日[月] 19:42:34

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久しぶりに友人に誘われて手作りマーケットに行きました。
やはり 私はつくづく人と関わるのが苦手だと思う。ほんの2時間ほどでも疲れてしまう。
流れでほんとに久しぶりに外食もしました。

お通じ ○
白湯
豆乳ヨーグルト りんご
鶏皮スープうーめん汁

握り寿司 6皿
お茶 ガリ

金麦ラガー  2本
牡蠣玉汁 豆腐 えのき ねぎ
肉豆腐
鯛刺身
ごはん

  • 41.5 kg   27.8 %

ポテトチップ

2021年12月5日[日] 19:24:45

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友人に連れていってもらった初コストコで買ったじゃがいも。たくさんあるのでこのところじゃがいもを料理しまくってます。今日はポテトチップ。
塩をかけなくても美味しい。
そして気になっていた辛味噌ラーメン
。辛かった〜

お通じ ○
白湯
鶏皮スープ粥 白菜 しめじ
豆乳ヨーグルト りんご
いちご

から味噌ラーメン もやし にら

クリアアサヒ 1本
白ワイン  3杯
タルタルソースかにかま アボカド
牡蠣ガーリックオイル焼き パプリカ
かまぼこ
牡蠣汁
ごはん
鮭ブレーク 海苔 塩昆布

  • 41.3 kg   26.6 %

週末

2021年12月4日[土] 20:43:47

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今日は朝からバタバタ。
母と妹をうちに呼んで久々に会いました。疲れた😣💦⤵️
今は飲んでクールダウンです。

お通じ ○
白湯
たまごごはん
豆乳ヨーグルト りんご

味見いろいろ

クリアアサヒ  2本
白ワイン  3杯
スモークサーモン
ポテトサラダ ローストビーフ
油揚げ焼き 大葉 ねぎ
柚子大根

  • 41.7 kg   27.2 %

マンモグラフィ

2021年12月3日[金] 16:23:07

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マンモグラフィの検査でした。
あとはバタバタ時が過ぎ…
気になっていたじゃがいものガレット作りました。美味しくて満足。

お通じ ○
白湯
イワシ缶大葉ごはん
豆乳ヨーグルト バナナ

コーヒー
味玉子ごはん

じゃがいもガレット

クリアアサヒ 3本
スモークサーモン
柚子大根
餃子
白子汁 豆腐 セリ
油あげ焼き ネギ大葉

  • 42.0 kg   27.5 %

初雪

2021年12月2日[木] 20:36:55

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朝雪が降りました。冬の到来。
寒いのは苦手。
朝 新しいブルーレイの設置しました。同じメーカーだった為思いの外スムーズにでき 😆🎶

お通じ ○
白湯
納豆ごはん 大葉ネギラー油
キャベツしめじ油麩味噌汁
豆乳ヨーグルト りんご
 コーヒー
歌舞伎揚
 
ざるそば

金麦ラガー 3本

柚子大根
まぐろ刺身
ごはん
サーモン
浸し豆
福耳唐辛子オリーブオイル煮

  • 42.1 kg   27.5 %

12月1日

2021年12月1日[水] 07:17:33

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内臓脂肪  4.0
体重   41.5
BMI     18.2
体脂肪  27.2
筋肉   28.7
骨量    1.5
基礎代謝 863
体内年齢   38
水分    50.1

早くも月初め。
夜中から凄い風と雨。ブルーレイが壊れているためYouTubeを見ていたら朝のテレビ体操時間が過ぎていました。🥶
寝ながら見ていたのは 夫婦で夕食を作る動画を延々見ていてほのぼのしていました。

お通じ ○
白湯
牡蠣の残りキムチうどん
豆乳ヨーグルト バナナ

コーヒー

豚もやしあんかけごはん

金麦ラガー 3本
柚子大根
豚カツ 一切れ
砂肝にんにく 福耳唐辛子オリーブオイル煮
浸し豆


  • 41.5 kg   27.2 %

 
 
 
   

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