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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

 

1月の休肝日

2022年1月31日[月] 19:44:49

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今月は5日でした。
なんか、力がでません。やる気無し。

お通じ ○
白湯
豆乳ヨーグルト バナナ
ごはん
目玉焼き キャベツ
たらこ
コーヒー
餅ちぢみ にら
なめこ蕎麦

スーパードライ 1本
スーパーリッチ  2本
白ワイン 1杯

たらこパスタ
梅干しおにぎり

  • 41.7 kg   26.9 %

書店

2022年1月30日[日] 17:26:21

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今日図書館へ行ったら所蔵整理とかで休館でした。なので近くの書店へ。
ゆっくり選びたかったけどあまり時間がなく、1冊購入。カバーを付けてもらいそれだけでも買って良かった。

お通じ  ○○
白湯
豆乳ヨーグルト バナナ
なめこ雑炊 卵豆腐
コーヒー
みかん

けんちんうーめん 大根人参鶏肉マメ麩など

アサヒリッチ  1本
スーパードライ 1本
焼酎  2杯

握り寿司 ホタテ イカ 海老
鶏キャベツソテー

  • 41.7 kg   27.1 %

サーモン丼と牡蠣セリ蕎麦

2022年1月29日[土] 09:54:30

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朝から満足。


お通じ  ○○
白湯
サーモン丼 じゃばんのり 大葉
牡蠣セリ蕎麦 柚子ネギ
パイナップル麦茶
コーヒー

ざるそば 大根おろし
みかん
コーヒー
お好み焼き 少し


スーパードライ 1本
アサヒリッチ 1本
焼酎 1杯
白ワイン 1杯

ウインナー 2本 
牡蠣ソテー

  • 41.9 kg   27.1 %

焼酎

2022年1月28日[金] 20:53:45

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ニッカの焼酎が気になり久しぶりに、焼酎飲みました。

お通じ  ○○
白湯
豆乳ヨーグルト りんご
なめこめかぶうーめん
パイナップル麦茶

豚キムチキムチうどん モヤシにら

ザリッチ 1本
ニッカ麦焼酎  3杯

焼鳥缶
刺身  イカ  サーモン
油揚げ焼き
納豆

  • 41.5 kg   26.9 %

今更だけど

2022年1月27日[木] 19:22:12

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今 減らしたいのはアルコール摂取量と腹肉。今更だけど今年の目標に。
そのうち忘れるかも💦

お通じ  ○
白湯
豆乳ヨーグルト バナナ
雪菜卵白あんかけごはん
コーヒー

せんべい
正麺塩 モヤシ にら

ザリッチ 2本
白ワイン  3杯

生ハム
レタス海苔サラダ
豚汁

  • 42.0 kg   27.3 %
  • のり丸。さん2022/01/27 20:14
    こんばんは✨

    でもtanikuさんはちゃんと休肝日頑張っていらっしゃいます🎵
    私はまだ一日も・・😫
    飲み過ぎ だけはせめて気をつけようと思います💦
  • tanikuさん2022/01/27 20:44
    のり丸。さん こんばんは。
    今年も同じだけど 検診で肝機能Aになるように頑張りたいです。
    お互い おいしいお酒を飲みましょう😃

ぐだぐだ

2022年1月26日[水] 16:55:23

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続けての休肝日だったのに ぐっすり眠れず…力も出ない。頭もスッキリせず。

お通じ ○
白湯
豆乳ヨーグルト バナナ
雪菜卵白あんかけ
ベーコン大根炊き込みごはん
コーヒー

せんべい
パイナップル麦茶

鶏うーめん 舞茸

ザリッチ  3本
白ワイン  1杯

カルボナーラ 少し
煮玉子 ひじき煮
柚子大根
豚汁
焼鳥 景品缶

  • 41.8 kg   28.6 %

体脂肪

2022年1月25日[火] 15:32:04

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昨日は本を読み 録画したドラマを見たり座りっぱなしだったためか体脂肪凄く増えていました。

昨日と今日連続休肝日。休肝日だと夜中トイレに何度も行くので眠れません💦夕べは6回ほど。

何故か 舌を噛んでしまい痛い。

お通じ  ○○
白湯
めかぶ雑炊 シソわかめ 生姜
キャベツサラダ 煮玉子 蒸し鶏
コーヒー
スーラータンメン カップ麺

ざるそば 大根おろし

パイナップル麦茶
落花生


マグロ丼 じゃばんのり
雪菜おひたし
柚子大根
白菜漬け

パイナップル麦茶

  • 41.5 kg   28.9 %

朝ごはん

2022年1月24日[月] 09:56:32

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久しぶりにちゃんとした朝ごはん。

お通じ
白湯
味噌汁 えのき めかぶ
ごはん
焼きサバ
糸こんにゃく卵炒め

豆乳ヨーグルト りんご
コーヒー
せんべい


キムチうどん 舞茸えのき

パキパキアイス
肉まん
パイナップル麦茶

コーヒー
田作り

ごはん
味噌汁 白菜 油麩
豚生姜焼き キャベツ
ひじき煮

コーヒー

  • 41.8 kg   28.1 %

ダメダメなこの頃

2022年1月23日[日] 17:15:51

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ビールもどきによる糖分が凄いと思うけど午後になると欲してしまう。せめて飲むときはつまみを食べよう。

お通じ ○○○
白湯
ピーマンナムル丼 煮玉子
豚キムチうどん
豆乳ヨーグルト りんご
コーヒー
せんべい

ベーコン大根炊き込みごはん バター

クリアアサヒ  2本
ハム 一枚
鶏胸塩焼き
焼きサバ
ひじき煮
糸こんにゃく ピーマン卵炒り
ごはん 少し
落花生

  • 41.7 kg   27.5 %

なめこスープ3日目

2022年1月22日[土] 09:36:11

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たくさん作ったなめこスープ。今日で最後。顆粒だしのみの味で飽きてきたのでキムチ味にして食べたけど やはり私は炭水化物が好きだ。

お通じ ○○
白湯
なめこキムチスープ 具たくさん
豆乳ヨーグルト りんご

納豆ごはん ネギ鰹節
コーヒー

鶏南蛮そば カップ麺
鶏フライなど

クリアアサヒ 4本
海老マヨ
煮玉子
鶏焼き ピーマン ねぎ
鶏唐揚げ
落花生

  • 41.9 kg   27.5 %

なめこスープ

2022年1月21日[金] 16:24:58

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朝はスープにしようと昨日作ったなめこたっぷりのスープをたくさん食べたけどスープだけでは無理でした。
お正月用に買った年明けうどん 見た目は?という感じでしたが食べたら、うどんがもちもちしてカップ麺とは思えないほど。
原田マハさんが朝からテレビにでていて録画しました。ゆっくり見ます。

お通じ ○○○
白湯
なめこスープ 舞茸大根白菜
豆乳ヨーグルト りんご
コーヒー
南部せんべい

年明けうどん カップ麺

豆乳カルボナーラ

金麦  2本
酎ハイ  1本
サッポロ生 1本
唐揚げ
クラブハウスサンドイッチ
海老マヨ

  • 41.6 kg   27.4 %

当選の通知が来ました

2022年1月20日[木] 17:37:30

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ビール会社のキャンペーンに応募した昨年高値のため存分に食べられなかったイクラが当選しました。無事届きますように。

お通じ ○
白湯
具たくさんなめこスープ 大根白菜舞茸油揚げ
豆乳ヨーグルト りんご
コーヒー
せんべい

ざるそば

金麦  4本
カキフライ
田作りチーズ焼き
ひじき煮
餅せんべい
煮玉子


餅を薄くスライスして胡麻油をたらしてトースターで焼いたらせんべいのようになりました。美味しいつまみになりました。

  • 42.0 kg   27.9 %

あっという間に夕方

2022年1月19日[水] 15:57:40

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時の流れは早い。
寒中見舞いを書いた時、住所の燕の字が書けなくて慌てました。たまに手書きをすると書けない漢字がたくさんありそう。おかげで燕の字書けます。

お通じ 無し
白湯
なめこ雑炊 キムチ味 卵
コーヒー
豆乳ヨーグルト りんご
せんべい

雑煮 餅一個 根菜引き菜 とりもも
みかん

サッポロゴールドスター  2本
白菜漬け
海鮮丼
煮玉子
キャベツサラダ
餃子 二個
コーヒー

せんべい

  • 41.9 kg   27.9 %

寝不足

2022年1月18日[火] 19:28:40

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夕べは今月3回目の休肝日でした。そのせいと思うけど眠れず何度もトイレに行き本 1冊読み終えました。
今日は朝から雪。眠いです。

お通じ ○
白湯
卵豆腐雑炊
豆乳ヨーグルト りんご
コーヒー
せんべい

たぬきそば

サッポロゴールドスター  4本
海老マヨ
モヤシナムル
白菜漬け
サーモンイクラ丼
アジ刺身

焼鳥缶 ビールのおまけ

  • 41.4 kg   27.9 %

お風呂トレ

2022年1月17日[月] 14:24:12

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テレビでお風呂で股関節トレを見て今晩早速してみようと思います。
夕べは喉が渇いて夜中二度ほど水を飲みました。
今日は西条奈加さんの銀杏手ならいを読了。不愉快犯を読み始めました。

お通じ  ○○○
白湯
卵豆腐雑炊 えのき 
豆乳ヨーグルト りんご
コーヒー
せんべい
みかん
肉まん
もやしあんかけラーメン 韭
コーヒー


ごはん
味噌汁 白菜 豆腐 油麩
豚もやし炒め
高野豆腐煮
シソわかめ
田作り
コーヒー

  • 41.8 kg   27.0 %

白目が赤い

2022年1月16日[日] 16:22:25

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右の白目部分が赤くなり今日で3日。症状かわらず。痛くないので鏡を見ないと気づかない程度だけど見た目が…
今日の測定値はいい感じでしたが、数値ではなくお腹周りの肉に重点を置きます。それにしても飲み過ぎなこの頃。

お通じ ○○
白湯
豆乳ヨーグルト りんご
大根鰹節サラダ 煮玉子
ホットケーキ
コーヒー

ミートボールトマト煮 じゃがいもなど

金麦  2本
かのか酎ハイ  2本

スナック菓子
餅ちぢみ ネギ えび
たまこん

  • 42.0 kg   26.8 %

春巻きと残ったシュウマイの皮

2022年1月15日[土] 16:48:33

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気になっていた大根とえびの春巻きを作りました。この前エビシュウマイを作った時に余った皮でじゃがいもとベーコンのキッシュも作りました。
美味しかった。

お通じ ○
白湯
シソわかめ目玉焼きごはん
豆乳ヨーグルト りんご
コーヒー

味見たくさん

金麦  4本
かのか 1本
じゃがいもとベーコンのキッシュ
大根とえびの春巻き
煮奴
舞茸と高野豆腐の煮物

  • 42.1 kg   28.0 %

どんと祭

2022年1月14日[金] 15:44:23

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今日はどんと祭。近くの神社に午前中歩いて行きました。
この前久しぶりに飲んだ かのか という缶酎ハイ。美味しかったのでまた買いに行ったのですが、数件探したけど無いので 午後から歩いていけるスーパー2軒とコンビニ2軒に行ったのですがありませんでした。無いと思うと飲みたくなります💦
  

お通じ ○○○ 
白湯
キムチうどん 玉子 舞茸
豆乳ヨーグルト りんご
コーヒー
せんべい

麻婆豆腐うどん
大判焼き ゴマ  半分  

アサヒ生 マルエフ 1本
金麦  1本
ヱビス 1本
エビス黒 1本

昨日のもつ煮
煮奴 牛肉
落花生

  • 41.9 kg   27.8 %

モツ煮

2022年1月13日[木] 17:53:52

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我慢していたモツ煮を作りました。モツとかホルモン 白子やイカの腑など大好きだけど食べると体脂肪が増えます。でも 久しぶりのモツ。美味しく食べます。
今日は久しぶりに長時間運転しました。

お通じ ○
白湯
コロッケトーストサンドイッチ キャベツ
コーヒー
豆乳ヨーグルト りんご

昼  食べ損ね

金麦 3本
サッポロ生  1本

マグロ刺身
モツ煮 大根こんにゃく人参ごぼう
長芋にんにく醤油漬け
たらこおにぎり

  • 41.6 kg   27.9 %
  • きゃめる25さん2022/01/13 18:28
    初めまして。
    ホルモンはイマイチだけど、モツ・白子・イカの腑(ワタ)は大好きです❕あん肝も❤たらの子も❤
    体脂肪が増えるんですね😢

    この辺が…体脂肪率減らない原因か😢
  • tanikuさん2022/01/14 15:33
    きゃめる25さん。
    初めまして。コメントありがとうございます🎵
    この冬 あん肝我慢してました。が あん肝食べたい❗
    たくさん食べなければ大丈夫。かな💦

そばつゆ

2022年1月12日[水] 12:51:48

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レンチンして粉々にした鰹節を入れて七味をかけたそばつゆにはまり中。

お通じ ○
白湯
エビ アサリシチュー
レタスサラダ
コーヒー
豆乳ヨーグルト りんご
せんべい
落花生

ざるそば ネギ 鰹節 柚子


みかん

金麦 2本
ハイボール 1杯

麻婆豆腐 韭
長芋にんにく醤油漬け

  • 41.3 kg   28.0 %

残念な体型

2022年1月11日[火] 17:20:00

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お腹周りの肉が目を背けているうちにすごいことになっていました。
セーターもカバーしきれず…
努力をしないから当然です。

お通じ ○
白湯
カレーライス
豆乳ヨーグルト りんご
コーヒー
せんべい

コーヒー
韭あんかけ塩ラーメン

コロッケ 
千切りキャベツ
味噌汁 豆腐わかめ 油麩
ごはん
シソわかめ
たらこ
長芋わさび醤油 海苔
コーヒー
落花生



今月二回めの休肝日。
シャワーヘッドが気になって買おうか迷ってます

  • 41.5 kg   27.3 %

編み物

2022年1月10日[月] 13:51:20

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今朝思いついて 忘れかけていた一目ゴム編みの作り目。すぐ思い出したのでほっとしました。次に二目ゴム編みも気になり、ネットをみて思い出しました。

お通じ ○
白湯
キムチうどん 舞茸 あさり
豆乳ヨーグルト いちご
コーヒー

たらこ しらすごはん じゃばんのり
コーヒー

ざるそば 肉ネギたれ


サッポロ生  1本
サントリーハイボール 1本
焼酎ハイボール  1本

白子塩焼き
チーズ
たらこごはん じゃばんのり


夕方地元のテレビを見ていたら ウィスキー工場からの中継。
前から飲みたかったのでさらに飲みたくなり買いに行きましたが
ボトルて買うと先が見えているので缶にしました。他に今まで飲みたかった焼酎も缶で買い、飲みすぎないよう頑張りました。

  • 41.9 kg   27.5 %

煮玉子

2022年1月9日[日] 17:15:13

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いつもは簡単にめんつゆに浸けただけの煮玉子。今日は濃い色の煮玉子を作りました。醤油は我が家のにんにく醤油で作ったので風味がよく美味しそうな色にできました。三連休 やはり普通の日がいちばん。
お通じ  ○○○
白湯
豆乳ヨーグルト いちご
キャベツスープ 人参 ウインナー
しらす たらこ じゃばんのり丼
コーヒー
せんべい

エビ天そば
ざるそば 小盛り
コーヒー


クリアアサヒ  3本

たまこん
煮玉子
エビフライ 1本 キャベツ
エビ炒飯
豚キャベツ炒め
落花生

普段は飲む時あまり食べないのですが、今日はいろんな食べて飲みました。

  • 41.7 kg   27.1 %

シュウマイ

2022年1月8日[土] 17:26:40

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伊達巻を作った時のはんぺんが残っていたのでエビシュウマイを作りました。シュウマイ作るのも蒸し器を使うのも久しぶりです。
最近は朝のテレビ体操もリアルタイムでしています。
今年も減酒を心がけたいので 水代わりに飲まない。つまみながら飲む。3本以上飲まない。

お通じ  ○○○
白湯
キャベツ ウインナースープ
チーズオムレツ
カレーライス
筋子おにぎり 小
豆乳ヨーグルト いちご
コーヒー
せんべい クッキー

キャベツスープ

銀座ライオンビアホール  1本
クリアアサヒ  3本

ローストビーフ ポテサラ
シュウマイ 白菜
わかめ えのき卵スープ
イカ天レモン

  • 41.7 kg   28.1 %

編み物

2022年1月7日[金] 18:07:03

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編み物が気になりYouTubeを見るといろんな編みかたがあり次々見ています。手元にはこれ使ってと貰った毛糸がたくさん。この毛糸を何とか処分しようと思うけどYouTubeでみるだけ。

お通じ ○
白湯
味噌汁 昨日の残り
豆乳ヨーグルト りんご
カニ天津飯
ざるそば 豚こま南蛮たれ
コーヒー
クッキー

味噌ラーメン 豚こま キャベツ ネギ

クリアアサヒ  3本

田作り
チーズ
キャベツサラダ
カニ
カレーライス
落花生
筋子おにぎり 小

  • 41.4 kg   28.3 %

天ぷら蕎麦

2022年1月6日[木] 13:22:21

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冷蔵庫に入ったままの天ぷらがあったので朝から天ぷらそば。残り物とは思えないほど満足の一杯でした。
天気がいいので散歩がてら神社でお参り。
今日 今年初めての休肝日です。

お通じ ○○○○○
白湯
天ぷらそば ごぼう蓮根 ねぎ 柚子
ごはん 少し わかめ鮭フレーク
ぶり唐揚げ
豆乳ヨーグルト りんご
コーヒー
クッキー
せんべい
アクエリアス
みかん

天ぷらうーめん ごぼう蓮根さつまいも ネギ 柚子

肉まん  

納豆ごはん ネギ シソわかめフレーク
味噌汁 白菜しめじ 脂麩
筋子
落花生
コーヒー

  • 41.6 kg   27.4 %

ドラマざんまい

2022年1月5日[水] 17:41:56

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録画していた大河ドラマや小河ドラマを見て過ごす。

お通じ ○
白湯
豆乳ヨーグルト バナナ
キムチうどん
梅茶漬け
コーヒー
クッキー
落花生

アボカド たらこパスタ

金麦 4本
かまぼこ
ぶり唐揚げ
数の子チーズ

筋子
ごはん
雪菜お浸し

  • 41.6 kg   27.2 %

通常

2022年1月4日[火] 16:02:31

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日常が戻りつつあります。が お酒だけは正月気分に浸りっぱなしで飲み放題。

お通じ ○
白湯
豆乳ヨーグルト りんご
ごはん アボカド 筋子 じゃばんのり
コーヒー
クッキー

塩ラーメン わかめ もやし


金麦  2本
クリアアサヒ 2本

かまぼこ
たこカルパッチョ
数の子チーズ
煮玉子
ごはん
味噌汁 なめこ 雪菜 油揚げ
筋子

  • 41.5 kg   27.3 %

柚子塩ラーメン

2022年1月3日[月] 09:10:59

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4食入りの生麺が2食残っていたので今朝はあっさり柚子塩ラーメンにしました。満足🈵😃✨

お通じ  ○
白湯
豆乳ヨーグルト りんご
柚子塩ラーメン ネギ メンマ

たたきごぼう
浸し豆

クリアアサヒ  5本
手羽元煮 大根 ゆで玉子
水たこ刺身
など

  • 41.5 kg   28.3 %

不満足

2022年1月2日[日] 13:07:14

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自分好みの食べ物食べたい。
好みでないもので満腹は嫌なので 今後気を付けよう。
昨年の休肝日は45日でした。目標の半分💦 先月は一日だけでした。

お通じ ○
白湯
豆乳ヨーグルト リンゴ
味噌汁 なめこ 舞茸 麩など
ごはん じゃばんのり 筋子
ごぼうごま和え
伊達巻 などお節の残り
コーヒー
柿ピーなど


クリアアサヒ  3本
里芋 田作り 伊達巻 浸し豆
鶏ごぼう混ぜごはん
ナメタカレイ煮つけ

ごはん 筋子 じゃばんのり

  • 41.6 kg   27.8 %

2022年元日

2022年1月1日[土] 07:20:04

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内臓脂肪  3.5
体重 41.3
BMI 18.2
体脂肪 26.3
筋肉 28.9
骨量 1.5
基礎代謝 867
体内年齢 38
水分 50.9

身体に優しい食事をしようと思います。


今日 休肝日にしようか迷いましたが飲んでしまいました。意志が弱い私。

お通じ ○ 
白湯
雑煮 引き菜 餅一個
アボカド筋子ごはん じゃばんのり
コーヒー

かまぼこ 田作り 黒豆など

コーヒー

焼きそば カレーパウダー


クリアアサヒ  3本
カニ
ナメタカレイ煮
餃子
マカロニサラダ
等少しづつ


  • 41.3 kg   26.3 %
  • のり丸。さん2022/01/01 20:46
    明けましておめでとうございます✨

    同じです🤭
    今朝は少し二日酔いだったので思いきって元旦に休肝日・・なんて考えたのですが
    飲んでしまいました(笑)

    今年もよろしくお願いいたします🤗
  • tanikuさん2022/01/02 10:50
    のり丸。さん
    明けましておめでとうございます。
    美味しくお酒が飲める一年でありますように。
    今年も宜しくお願いします。😃✌️

 
 
 
   

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