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幼稚園児に大人気!アンパンマン・ワッペン

 

雨読

2022年5月31日[火] 10:52:27

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あまりに寒いのでテレビで現在気温を見たら13.9度。!!( ; ロ)゚ ゚
雨なので読書です。

お通じ ○
白湯
豆乳ヨーグルト キウイ
野菜スープ 昨日の残り
納豆ご飯(雑穀米) ブロッコリースプラウト 大根葉 鮭
コーヒー
せんべい


にら卵とじキムチうどん

コーヒー

クリアアサヒ 2本

チリコンカン
大根酢漬け
鶏胸味噌焼き
大根おろし
ホッケ焼き
スナップエンドウ
冷奴 ニラ醤油

今月の休肝日は   3日でした。

  • 41.6 kg   27.3 %

免許更新

2022年5月30日[月] 16:25:28

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免許更新をしてきました。写真は憂鬱。なるべくないようにしてきた免許証。五年前の顔写真を見るとこの頃から法令線あるし…やはり😞💦
帰り友の家に寄り友作のキャベツやサニーレタス スナップエンドウなどを貰う。スナップエンドウ美味しそう😃

お通じ  ○○○
白湯
豆乳ヨーグルト バナナ
めかぶ ふりかけごはん
野菜黒舞茸スープ

ざるそば めかぶ ブロッコリースプラウト

コーヒー
せんべい

金麦 1本
クリアアサヒ 2本
芋焼酎 ロック 1杯

スナップエンドウ
なす味噌炒め
スナップエンドウ トマト ラディッシュサラダ
チリコンカン

  • 41.7 kg   28.2 %

雑穀米ごはん

2022年5月29日[日] 11:25:47

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数日前から雑穀米ごはんを朝食べています。そして毎朝削り節で出汁をとった味噌汁も。

お通じ ○
白湯
野菜サラダ キャベツ レタス トマトきゅうり
味噌汁 黒舞茸 卵白とじ
ごはん 雑穀米 漁師のふりかけ 大根葉鮭炒め 卵黄 胡麻油
コーヒー

エビグラタン 冷凍
ルイボスティー
せんべい

ざるうどん 大根おろし なめこ ねぎ 海苔

金麦 1本
ほうれん草お浸し
冷奴 ニラ醤油
板かまわさび
ポークカレー 雑穀米
福神漬け

  • 41.5 kg   28.5 %

エアコンの年数

2022年5月28日[土] 20:55:35

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まだ、そんなに年数が経っていないと思っていたエアコン。今回クリーニングをしようとエアコン見たら、2012年製!!( ; ロ)゚ ゚ 一応クリーニングの予約しました。

お通じ ○
白湯
豆乳ヨーグルト 蜂蜜
ごはん
味噌汁 なめこ わかめ
きんぴらごぼう
鮭 大根葉炒め
レタスキャベツサラダ トマト
たらこ

コーヒー

トマト アボカドパスタ

芋焼酎 ロック 2杯
きんぴらごぼう 大根酢漬け
ざるそば
トマトアボカドパスタ 昼の残り

  • 41.6 kg   27.3 %

朝決めたこと

2022年5月27日[金] 19:07:47

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朝決めたことが、夕方にはもろくも…
今日は休肝日と決めていたのに。

お通じ ○
白湯
味噌汁 もずく しめじ
雑穀米 たらこ 海苔ふりかけ

玉子あんかけラーメン 白菜 モヤシ人参 豚肉など

クリアアサヒ 2杯
芋焼酎  1杯

きんぴらごぼう チーズ焼き
きゅうり大根漬け 
生揚げ焼き
大根葉炒め

  • 42.0 kg   26.6 %
  • のり丸。さん2022/05/27 20:33
    こんばんは✨

    はい、それが私は365日です。(¯―¯٥)
  • tanikuさん2022/05/28 20:42
    のり丸。さん 今晩は。
    毎年、何年も続いている休肝日問題です(^-^;
    もう いい加減あきらめた方がいいのかも("⌒∇⌒")
  • tanikuさん2022/05/28 20:42
    のり丸。さん 今晩は。
    毎年、何年も続いている休肝日問題です(^-^;
    もう いい加減あきらめた方がいいのかも("⌒∇⌒")
  • tanikuさん2022/05/28 20:42
    のり丸。さん 今晩は。
    毎年、何年も続いている休肝日問題です(^-^;
    もう いい加減あきらめた方がいいのかも("⌒∇⌒")

ダメダメだ〜

2022年5月26日[木] 19:49:58

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休肝日は何処へ…
ダメダメです。やる気あるのか。頑張らないのか。本能のままの日々。

お通じ ○
白湯
味噌汁 もずく
ごはん
レタス キャベツ トマトサラダ
たらこ 海苔ふりかけ

豆乳ヨーグルト
コーヒー
せんべい

キーマカレーライス

クリアアサヒ 4本
スモークサーモン
ギョーザ 4個
なすひき肉味噌炒め」け
絹揚げ豆腐焼き

  • 42.0 kg   27.8 %

成長中

2022年5月25日[水] 18:01:47

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湯上がり娘 青々とした葉がすくすく成長しています。

お通じ ○
白湯
なめこ せり 卵白すまし汁 
ニラごはん 漁師のふりかけ 卵黄
コーヒー
せんべい

混ぜうどん ニラ サバ缶など

金麦 3本
芋焼酎 ロック 2杯
スモークサーモン
いかメンチ
もずく
スモークサーモン レタスサンドイッチ
 

  • 42.1 kg   27.8 %

プチ遠出

2022年5月24日[火] 17:36:23

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午後から 三角油揚げで有名なお寺へでかけました。もちろん油揚げは買ったのですが残念なことにお持ち帰り。でもとっても美味しかった。ビールも。新緑もきれいでリフレッシュ。
この前貰った芋焼酎、久しぶりに飲んでます。

お通じ  ○
白湯
海苔ふりかけごはん
なめこうどん 少し
サラダ
サラダチーズサンドイッチ
コーヒー

豆乳ヨーグルト グレープフルーツ

混ぜ冷やし中華 野菜サラダ

三角油揚げ  2枚
クリアアサヒ 2本
アサヒ黒生 1本
赤ワイン  1杯 
芋焼酎 ロック  2杯
えのき梅煮
せりお浸し
味噌焼きおにぎり 半分
サバ水煮

  • 41.5 kg   27.7 %

シンウルトラマン

2022年5月23日[月] 19:11:24

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去年からみたいと思っていたウルトラマン見てきました。映画 久しぶり。
はじめの懐かしい感じがたまらない。
美しいウルトラマンでした。
ゴジラは私が生まれる前のも見たけど凄くて心はずむ一時でした。

お通じ ○
白湯
キャベツスープ ブロッコリー ベーコン

納豆ご飯 梅干し 海苔
豆乳ヨーグルト グレープフルーツ、

ざるそば 大根おろし

クリアアサヒ 2本
赤ワイン  2杯

サニーレタスサラダ チーズ
肉豆腐

  • 42.1 kg   28.0 %
  • パクチー。さん2022/05/23 22:17
    はじめまして。

    私も先週【シンウルトラマン】見たので、
    タイトルに惹かれて来ました。

    冒頭部とか特撮に感動したり、
    難解な言葉を聞き取るのが大変だったり、
    凄く楽しめたけど、ラストが切なくて・・・。

    リアルタイム世代にはたまらんでした。
  • tanikuさん2022/05/24 19:14
    パクチー。さん
    はじめまして。
    私もパクチーさんがシンウルトラマンを見たときの日記は拝見してました。
    ウルトラQを思い出させるタイトルにオオーってなり…(笑)
    そして ホルモンの店。これもそそられました❗

肩こりの休日

2022年5月22日[日] 22:31:29

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首筋から肩にかけて凝りがひどく、湿布のお世話に。
お昼頃地震があって怖かった。そんなにひどくなかったけど、テレビからの緊急地震速報と強い揺れの報道が怖かった。 

お通じ  ○
白湯
豆乳ヨーグルト   甘夏
ごはん 鮭フレーク のり  
コーヒー
せんべい 

ざるうどん しゃぶ豚
唐揚げ

クリアアサヒ  2  本  
赤ワイン   1杯
しゃぶしゃぶ 豆腐 豚肉 じめじめ
野沢菜

  • 41.9 kg   27.5 %

いい数値

2022年5月21日[土] 19:41:09

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今朝の測定は思わず満足な数値でした。昨日 久しぶりにアクティブに行動し、久しぶりにいっぱいしゃべったせいだと思います。やはり、一人時間が長いのは問題かも。楽だけど。
湯上がり娘 すくすく成長しています(^ー^)

お通じ ○
白湯
豆乳ヨーグルト グレープフルーツ
納豆ご飯
ブロッコリー サニーレタスサラダ
コーヒー

辛麺 カップ麺

せんべい
サッポロ生 1本
赤ワイン 1杯
トリスハイボール 1本
麦とホップ 1本

枝豆
いかくんセロリ和え
牛肉 昨日の残り

  • 41.9 kg   26.8 %

いい数値

2022年5月21日[土] 19:41:05

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今朝の測定は思わず満足な数値でした。昨日 久しぶりにアクティブに行動し、久しぶりにいっぱいしゃべったせいだと思います。やはり、一人時間が長いのは問題かも。楽だけど。
湯上がり娘 すくすく成長しています(^ー^)

お通じ ○
白湯
豆乳ヨーグルト グレープフルーツ
納豆ご飯
ブロッコリー サニーレタスサラダ
コーヒー

辛麺 カップ麺

せんべい
サッポロ生 1本
赤ワイン 1杯
トリスハイボール 1本

枝豆
いかくんセロリ和え
牛肉 昨日の残り

  • 41.9 kg   26.8 %

サントリービール

2022年5月20日[金] 17:13:08

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鳥井信治郎の本を読み終え、オールドとか角とかトリスとか昭和の懐かしい感じを思い出しました。なので 今日はプレミアムモルツを飲んで一息。
スコッチも飲みたい。
湯上がり娘の芽は成長中です。
今日は妹2の家に久しぶりに行き、畑の中にあるお店でランチ。気持ち良かった。その後妹1の家に寄り母ともおしゃべり。夕方 おいしい給食を見ながら早めのビール。

お通じ ○
白湯
豆乳ヨーグルト 
サニーレタスサラダ
しめじキムチうどん

アイスコーヒー

ほうじ茶
ごはん
ホッケ焼き 大根おろし サニーレタス
大根酢漬け
味噌汁 三つ葉 厚揚げ豆腐
ポテトサラダ
切り干し大根 こんにゃく ひじきの煮物
コーヒー

パプリカ ひき肉カレー 味見

プレミアムモルツ  1本
麦とホップ  2本
赤ワイン   3杯

蕗の葉味噌
枝豆

チーズ 
ステーキ
サニーレタス

  • 42.0 kg   27.9 %

芽がでました

2022年5月20日[金] 00:20:20

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この前植えた枝豆の種。
小さい芽が出てきました。

お通じ ○
白湯
味噌汁
野菜サラダ
ごはん
蕗の葉味噌
豆乳ヨーグルト ナッツ
コーヒー
せんべい

ざるラーメン 野菜 

麦とホップ 3本
冷奴
ギョーザ
蕗の葉味噌
マカロニサラダ

  • 42.0 kg   27.9 %

休肝日

2022年5月18日[水] 16:14:07

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2日連続で休肝日。久しぶりに断酒しているブロガーさんのブログを見たらもう、9年以上も続いています。酒の事は考えないとの神のような気持ち。そういう境地にたってみたいけど、今読んでる本は鳥井信治郎。
今晩頑張って休肝日で明日は何飲もうかと酒の事を考えてしまう。

お通じ ○
白湯
きのこそば
レタス キャベツトマトサラダ 人参ドレッシング
豆乳ヨーグルト バナナ いちご
コーヒー

ざるラーメン サニーレタスなど

コーヒー
せんべい

栃尾揚げ焼き

ごはん大盛 たらこ
味噌汁 わかめ えのき 豆腐 
蕗と栃尾揚げの煮物
カツオ刺身 ねぎ生姜 粒マスタード

  • 41.6 kg   28.8 %

テレビ三昧

2022年5月17日[火] 15:40:36

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座って本を読み 座ってテレビをみる。運動不足。そして昨夜は深夜までドラマを一気見。
下まぶたの、運動 鏡を見ながら時々してます。

お通じ ○
白湯
アボカド たらこごはん 韓国海苔
味噌汁 きのこ 豆腐
レタスサラダ
豆乳ヨーグルト バナナ
コーヒー
チョコ

きのこ蕎麦
コーヒー

杏仁豆腐 フルーツ

ごはん 梅干し
煮奴 豚肉 豆腐 筍 えのき
せりお浸し
コーヒー

  • 41.5 kg   28.5 %

肌寒い曇りの月曜

2022年5月16日[月] 15:46:06

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家で読書などして動かないのにお腹が減ります。動くのは食べ物調達の時くらい。食べても食べても食べたい。

お通じ ○
白湯
味噌汁 姫かわ わかめ
レタスキャベツサラダ
たらこ メカブごはん
豆乳ヨーグルト グレープフルーツ
いちご
コーヒー
豚肉キャベツ炒め ごはん

72%カカオチョコ
アイス

みそラーメン もやし 筍 キャベツ

コーヒー
チーズハンバーガー

トマト
きのこ汁 豆腐 なめこ 舞茸 しめじ せり
ごはん 一膳半
せりお浸し
めかぶ 
たらこ
わさび昆布

  • 41.7 kg   28.1 %

眠くて起きられない夢をみる

2022年5月15日[日] 21:03:29

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寝落ちして夜中目覚め、再び眠ったら眠くて起きられない夢を見た。なので今朝はテレビ体操休みました。
その上久しぶりの腰痛。
お腹の調子も良くなく…


お通じ  ○○○
白湯
キャベツもやしソテー
筍姫かわ 卵とじうどん
筍ご飯
豆乳ヨーグルト グレープフルーツ
コーヒー
ピザ

金麦 2本
スーパードライ  1本
笹かま
ホヤ
青椒肉絲
きゅうり浅漬け

  • 41.8 kg   28.0 %

緑が濃くなってきました

2022年5月14日[土] 15:42:09

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買い物などで外に出ると木の緑に圧倒されそうなほど。
気持ちいい。

お通じ ○
白湯
豆乳ヨーグルト グレープフルーツ
筍ご飯
水菜レタスサラダ
キャベツソテー
目玉焼き
コーヒー

ルマンド

漬けマグロ巻き

筍桜えびペペロンチーノ

クリアアサヒ  2本
スーパードライ 1本
笹かま
小樽天ぷら
筍煮
舞茸ニラ玉子とじ
おにぎり 梅干し
筍桜えびペペロンチーノ 残り

  • 41.8 kg   27.4 %

脱力

2022年5月13日[金] 20:05:32

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脱力したい。
何処かに、力が入ってる。
のんびりしよう。

お通じ ○
白湯
豆乳ヨーグルト グレープフルーツ
納豆蕎麦 ねぎ 茗荷

せんべい
コーヒー
みそラーメン 豚肉もやしニラ

クリアアサヒ 3本
赤ワイン 1杯
ナッツ
みそホルモン焼き キャベツもやしニラ
さつま揚げ
なめこ 黒舞茸卵白とじ味噌汁

  • 41.8 kg   27.2 %

下まぶたの運動

2022年5月12日[木] 19:59:14

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この前YouTubeで知った顔面体操。下まぶたを動かすなんて考えられなかったけど、私にも出来ました。なんか嬉しい。1分なんて出来ないけど、鏡見て下まぶたが上がった時は気持ちいい。

お通じ ○
白湯
納豆蕎麦

ほうじ茶ラテ

冷混ぜうどん 天カス 味玉子 ネギ レタス
豆乳ヨーグルト グレープフルーツ

クリアアサヒ 2本
スーパードライ 1本
赤ワイン 2杯

筍豚肉炒め
鰹刺身 ネギ茗荷生姜
筍つくね 卵黄


この前輪切り唐辛子を入れて辛くなりすぎた筍、もう一度茹でたら食べられるようになりました。筍つくね美味しくて作った分完食。

  • 41.6 kg   27.5 %

顔の筋肉トレーニングと検査の結果

2022年5月11日[水] 20:24:33

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あまりに悲惨な顔を何とかしようと思いYouTubeで顔の筋肉体操?を試みたけど難しい。下まぶたを動かすとか、ほほの筋肉をあげるとか。鏡を見ながら頑張ってます。
今日はこの前したMRIの結果。また半年後の検査の予約をとりました。
なんか ホッとして飲んでます。

お通じ  ○
白湯
豆乳ヨーグルト グレープフルーツ野菜サラダ
納豆ご飯
コーヒー

筍ベーコン キャベツパスタ

クリアアサヒ 1本
スーパードライ 1本
赤ワイン  3杯

サラダ
筍焼き
昼の残りパスタ
サニーレタスとチーズのサンドイッチ

  • 41.9 kg   28.6 %

筍救済

2022年5月10日[火] 13:39:22

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灰汁抜き失敗した筍。朝 筍と小松菜 新玉ねぎのカレーを作りました。
夕方ごはんを炊くので 米の磨ぎ汁でもう一度筍を茹でてみよう。

お通じ 無し
白湯
筍カレーライス
筍ご飯
野菜サラダ
筍カレー蕎麦 半量
豆乳ヨーグルト グレープフルーツ
コーヒー

アーモンド

スーパードライ 1本
クリアアサヒ 1本
白ワイン 1杯
赤ワイン 1杯

カツオ刺し 茗荷 ネギ生姜 大葉
冷奴
白菜の漬物
若竹煮

  • 41.9 kg   28.0 %

種を撒きました

2022年5月9日[月] 16:02:06

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昨日 湯上がり娘の種を貰ったので今日初めて種撒きしました。夏にはビールのつまみに…と心踊るけど ちゃんと収穫できるか…
昨日茹でた筍 刻み唐辛子を入れすぎたようで辛い!残念です。

お通じ ○
白湯
長芋 鰹節 海苔 目玉焼きごはん

コーヒー

卵白あんかけ塩ラーメン 小松菜
せんべい

スーパードライ 1本
クリアアサヒ 1本

セリお浸し
しどけお浸し
笹かま
豚肉味噌焼き サニーレタス
トマト
筍ご飯
イカ天

  • 41.4 kg   27.5 %

たけのこ

2022年5月8日[日] 19:46:01

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大きい筍を母から2本もらいました。
米ぬかがないので、米を入れてゆでたけど大丈夫か?
買い物行ったら殻つき牡蠣が売っていたので買ったけど中身が小さくてがっかり。
そして、昨日あんなに炭水化物とったのに、体重が増えてないのは加齢のせい?なんか、このごろ体重が減るのが怖い。病気か骨量が減っているのか…などなど落ち込むことばかり頭をよぎる。
2月から続く五十肩の痛みもあり、加齢や老化などの言葉が身に染みます。

お通じ  ○○
白湯
豆乳ヨーグルト グレープフルーツ
納得長芋ごはん
野菜サラダ

ごはん
エビチリ
シュウマイ

クリアアサヒ 2本
白ワイン   3杯

マグロ長芋わさび和え
焼き牡蠣
雪菜お浸し
チーズサラダ菜サンドイッチ

  • 41.5 kg   27.5 %

食べた

2022年5月7日[土] 19:11:27

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何故か朝から食欲旺盛。

お通じ ○
白湯
豆乳ヨーグルト
めかぶ長芋ごはん
コーヒー

せんべい
桜えび筍パスタ 昨日の残り
カレー南蛮そば カップ麺
コーヒー

ざるうどん
かぼちゃ 海老天ぷら

サッポロ生  1本
白ワイン   3杯

しどけお浸し
ブロッコリーサラダ
鳥手羽元塩焼き
フォカッチャ
ナッツ
きゅうりもみ

  • 41.8 kg   27.5 %

いろんなことが気になる

2022年5月6日[金] 20:23:32

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少しの事でも気になり集中できない。いろいろネットでググってる時間が多すぎる。今日は久しぶりに妹宅へ。
よくしゃべった。

お通じ ○
白湯
豆乳ヨーグルト
きのこうどん なめこ ひらたけ せり
グリーンサラダ

雑穀米おにぎり 鮭
コーヒー

筍ごはん
豚もやし炒め
メロン
アサヒ生 1本
クリアアサヒ 2本

しどけお浸し
カツオ刺身
桜えび筍 ひらたけパスタ

  • 41.8 kg   28.3 %

のんびり

2022年5月5日[木] 20:16:54

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のんびり過ごしました。
編んでいた帽子出来上がりました。あとは 寝落ちして見れなかったドラマをまとめて見て、テレビ体操は休日中は朝の一回だけ。

お通じ ○
白湯
豆乳ヨーグルト いちご
フォカッチャ
野菜サラダ
コーヒー
夏蜜柑

小海老蕎麦 カップ麺

筍ごはん 人参 揚げ
人参天ぷら
ちくわ磯部揚げ
ざるうどん すこし

クリアアサヒ 3本
きゅうり 茗荷塩揉み
握り寿司 一人前
笹かま

  • 41.7 kg   28.0 %

編み物

2022年5月4日[水] 16:19:50

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編んではほどき、ほどいては編んでます。時間の無駄だと思っても編みたくなりの繰り返し。
満足の一品を仕上げたい。

お通じ ○
白湯
豆乳ヨーグルト いちご
フォカッチャ
ブロッコリースプラウト 茹で卵
コーヒー

せんべい

わかめざるそば 大盛
ざる中華 半分
豚肉 もやし プチトマト


金麦  2本
クリアアサヒ 1本
しどけお浸し
合鴨ポテトサラダ

  • 41.7 kg   27.4 %

いい感じ

2022年5月3日[火] 19:50:45

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今朝の測定値は いい感じです。何故に体脂肪が減ったかと、いうとショッピング。私は何故か食料品意外の買い物で体脂肪が減るのです。
今日は今年初めて母と妹がうちに来ました。

お通じ  ○ 
白湯
豆乳ヨーグルト 夏蜜柑
ミネストローネ 味見いっぱい
野菜サラダ
アボカドマグロ丼 韓国海苔
コーヒー
せんべい 

桜えび炊き込みごはん 

クリアアサヒ  2本
ハイボール  1本
笹かま
牛たん
冷奴
ひらたけペペロンチーノ ベーコン トマト
冷奴
玉子豆腐

  • 42.1 kg   27.1 %

不安がいろいろ

2022年5月2日[月] 20:14:08

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だんだん健康に不安を感じるこの頃。
体を動かすだけが健康じゃないと思うけど。
顔をはじめ体が 凝ってる。
少しずつほぐしてみよう。

お通じ 無し
白湯
豆乳ヨーグルト 甘夏
もずく雑炊
コーヒー
せんべい

サッポロみそラーメン もやし ニラ 豚肉

クリアアサヒ 4本
マグロ刺身 アマニ油
牛たん焼き 
キャベツ塩揉み
冷奴 小ネギ 塩昆布
アボカド マグロ
玉子枝豆豆腐

  • 42.1 kg   28.5 %

5月

2022年5月1日[日] 08:19:53

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内臓脂肪  4.0
体重    41.7
BMI     18.3
体脂肪   28.0
筋肉   28.5
骨量     1.5
基礎代謝   861
体内年齢   38
水分    49.5




お通じ ○
白湯
サニーレタスサラダ ブロッコリースプラウト
パン耳フレンチトースト
コーヒー

おでん 茹で卵 半分 昆布こんにゃく 厚揚げ
糖質オフパスタ 豚肉とまと 海老

コロッケ
せんべい
夏みかん 

クリアアサヒ 4本
おでん
冷奴 天かす 小ねぎ 塩昆布
クラッカー
ピーナッツ

  • 41.7 kg   28.0 %

 
 
 
   

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