現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

 

熱帯夜

2022年6月30日[木] 15:58:29

このページのトップへ

夕べは熱帯夜でした。ハッカ油があったのを思いだし つけた時は気持ちいいけど持続せず。
だるさが抜けないこの頃です。
今月の休肝日 3日でした

お通じ ○
白湯
味噌汁 茗荷
納豆アボカドごはん
茄子炒め

コーヒー
豆乳ヨーグルト バナナ

ルイボスティー
冷やしうーめん 梅干し 茗荷 めかぶ

ケーキアイス
チョコ

雑穀米ごはん 胡麻
冷奴
赤紫蘇

  • 42.3 kg   28.4 %

カレー消費

2022年6月29日[水] 13:22:09

このページのトップへ

そんなに作らないのに残っているカレー。以前は気にならなかったのに今ではストレス。朝と昼で完食したのでこれからはカレーは作らないようにしよう。

今日も暑い。家で 海の上のピアニストを見ました。

お通じ ○
白湯

キャベツ レタスサラダ
カレーライス 雑穀米 茄子 手羽元
コーヒー

あずきバー

カレーパスタ ほうれん草 ミニトマト

豆乳ヨーグルト キウイ

味噌汁 なめこ 三つ葉
ごはん
豚肉もやし炒め
焼きナス 大葉 茗荷 生姜

ルイボスティー

  • 42.0 kg   27.9 %

プチ昼寝

2022年6月28日[火] 16:29:28

このページのトップへ

変な時間に目覚めるせいか、午前中とても眠くてちょっと寝ました。
今日は大分前に見た ベニスに死すを見ました。

お通じ  ○
白湯
キャベツサラダ
カレーライス 茄子
ルイボスティー 沢山

コーヒー
チョコ
あずきバー

おろしざるそば 茄子
とりむね肉蒸し

雑穀米おにぎり 赤紫蘇 胡麻
軽井沢ビール 赤 1本
枝豆 冷凍
捻り揚げ
紅生姜さつま揚げ

なめこ味噌汁 豆腐 三つ葉
ごはん 赤紫蘇
アサリ炊き込みご飯

  • 41.9 kg   27.7 %

お掃除

2022年6月27日[月] 17:47:46

このページのトップへ

気になっていたところを掃除しました。衣類整理で 浴衣や喪服の処分に困り、あと以前作ったステンドグラスなど。使わないけど捨てられないのは一番困ります。

お通じ ○
白湯
味噌汁
雑穀米ごはん めかぶ 煮卵 ブロッコリースプラウト
きゅうり ちくわ和え

アイス

おろしざる蕎麦

コーヒー
75%チョコ

金麦  3本
スーパードライ  1本

トウモロコシ
茄子焼き煮 
キャベツサラダ
手羽元カレーライス

  • 41.9 kg   27.5 %

睡眠

2022年6月26日[日] 21:22:48

このページのトップへ

いい睡眠をとろうと思ってもとんでもない時間に目覚めたたり、満足できる睡眠がとれません。今朝は夢か現実かわからない、苦しい夢をみました。

お通じ ○
白湯
雑穀米ごはん
キャベツサラ
焼きさは
冷やし中華

金麦 3本
ハイボール 1本 
トウモロコシ
きゅうり 竹輪会え
イカ焼き

  • 41.7 kg   26.6 %

今日も飲んだ

2022年6月25日[土] 21:49:59

このページのトップへ

暑さに弱いので、これから続く暑さに滅入ります。
やめようと思うけど、水代わりに飲んでしまうビール。

お通じ  ○
白湯
雑穀米ごはん
味噌汁 わかめ 麩
冷奴

ざるうどん 少し

スーパードライ  2本
クリアアサヒ  2本

枝豆
カツオたたき 茗荷 大葉 小ネギ 粒マスタード

  • 42.1 kg   28.7 %

友がビールを持ってきた

2022年6月24日[金] 22:09:22

このページのトップへ

友が朝収穫したいんげんと玉ねぎとビールを持ってきました。
その後、友と図書館へ。歩いて帰りました。

お通じ ○
白湯
キャベツサラダ
雑穀米ごはん
味噌汁 わかめ 麩 茗荷
穴子白焼き
納豆 おくら

豆乳ヨーグルト キウイ

ざるそば
スーパードライ  3本
きゅうり醤油漬け
牛肉焼き
ごはん 二膳

ルイボスティー

  • 41.7 kg   28.2 %

冴えない日だけど

2022年6月23日[木] 17:22:41

このページのトップへ

テレビでは熱中症に気を付けるように言ってるけど我が地方は寒いくらい。
読書して時々お買い物マラソンにポチしたり冴えない一日。だけど夕方のドリンクタイム。貰った軽井沢ビールをグラスにそそぐとテンション上がるほどのいい感じの泡。そして穴子の白焼き。最高です。

お通じ ○
白湯
雑穀米ごはん
鮭フレーク アボカド 海苔 ブロッコリースプラウト

コーヒー
豆乳ヨーグルト キウイ

アボカド トマトパスタ
笹かま

軽井沢ビール  2本
白ワイン   2杯


穴子白焼き
どんこ焼き
きゅうり大蒜オリーブ油漬け
牛肉焼き 

  • 41.8 kg   27.8 %

フルーツ牛乳

2022年6月22日[水] 21:48:40

このページのトップへ

この前懐かしくて買ってたフルーツ牛乳を飲んだ。懐かしい味。

お通じ ○
白湯
トーストサンドイッチ きゅうり チェダーチーズ
コーヒー
雪菜 たまごソテー

豆乳ヨーグルト 蜂蜜

激麺

フルーツ牛乳

白ワイン 2杯
金麦75%オフ  2本

焼きさば
きゅうり醤油漬け
生揚げ焼き
冷奴

  • 41.8 kg   28.1 %

今日の飲食

2022年6月21日[火] 21:46:57

このページのトップへ

今日はカーテンを洗濯し、編物で一日終わり。

お通じ ○
白湯
雑穀米ごはん
味噌汁 なめこ えのき 油麩
焼きさば 
小松菜ソテー
きゅうりもみ
コーヒー

コーヒー
チーズきゅうりサンドイッチ
コーンスーブ


金麦75%オフ 1本
白ワイン 2杯
サッポロビール園 1本
きゅうり ささかま
いんげんお浸し
しらすと大葉のパスタ

  • 41.7 kg   27.2 %

早朝読書

2022年6月20日[月] 18:01:08

このページのトップへ

今朝も、早く目覚めたので 本を読み始めました。この中で 酒は時間と金の無駄遣いというところがあり、納得。

お通じ  ○
白湯
雑穀米ごはん
なめこ わかめ たまごのお吸い物
きゅうりもみ
ホッケ焼き

コーヒー
豆乳ヨーグルト

カツ丼 小
冷やし納豆うーめん 少し

ナポリタン 少し

金麦75%オフ  3本
サッポロビール園 1本

とりつくね
鶏挽き肉ピーマンカレー炒め
冷奴
エビきゅうり紫玉ねぎサラダ

  • 41.7 kg   26.4 %

痛み去る

2022年6月19日[日] 22:12:01

このページのトップへ

五十肩と腰痛で滅入っていたけど、ほぼ痛みがなくなりました。動けるって最高です。

お通じ ○ 
白湯
キャベツサラダ
ごはん
味噌汁
ホッケ焼き
ひじき煮
コーヒー

ルイボスティー

まぜうどん

サッポロビール園 1本 
軽井沢ビール 1本 
金麦  2本

穴子天

  • 41.9 kg   26.8 %

ダメダメだ〜

2022年6月18日[土] 20:48:20

このページのトップへ

暑くなってきました。
喉が乾いて早々にビール。ダメダメなのはわかっているけど。

お通じ  ○
白湯
カレーライス パプリカソテー
豆乳ヨーグルト キウイ
コーヒー

ルイボスティー

ざるうどん
なす 厚揚げ煮

金麦 4本
軽井沢ビール 1本

サーモン握り 3貫
えびワンタン
など

  • 42.0 kg   27.8 %

軽井沢エール

2022年6月17日[金] 21:51:27

このページのトップへ

今週は肩や腰の痛みとだるさで、自分をいたわった日々でした。
こんなに不調が続いたのも自分ではびっくりで、年を感じました。
なんとか、体操できました。 

この前妹から貰った軽井沢エール 頂きました。
ビールは体調良い日に美味しく飲みたい。

お通じ  ○ 
白湯
マクロアボカド丼
コーヒー
豆乳ヨーグルト キウイ

ざるうどん
イカ下足天 ピーマン天

クリアアサヒ 3本
軽井沢エール 1本

チーズ
厚揚げ焼き
なす煮
イカトマト大蒜ソテー

  • 42.0 kg   28.1 %

湿布だらけ

2022年6月16日[木] 17:26:32

このページのトップへ

腰がまだ痛むので今日もテレビ体操は休み。腰痛ストレッチを少々。
湿布は肩と腰で5枚。
そのうち良くなると思うようにしよう。

お通じ ○○
白湯
カレーライス パプリカ なすソテー
コーヒー

豆乳ヨーグルト バナナ

コーヒー
ざるそば

クリアアサヒ 3本

マグロ刺身
カツオ刺身
冷奴

  • 41.7 kg   28.3 %

テレビ体操休み

2022年6月15日[水] 17:05:52

このページのトップへ

片手周辺の痛みはやわらいだものの、腰まで痛い。無理せず体操は休み。
腹巻き帽子を編み始めました。

お通じ ○
白湯
雑穀米ごはん
ツナ えのき 漁師のふりかけ
ポテサラ レタス
じゃがいもミルクスープ

コーヒー

豆乳ヨーグルト バナナ

混ぜうどん レタス 胡麻油


赤ワイン 1杯
金麦  1本

牛肉焼き
レタスサラダ
チーズ

  • 41.4 kg   27.8 %

五十肩

2022年6月14日[火] 17:18:10

このページのトップへ

2月から痛んだ右肩。先月末頃から良くなってきたと思ったら今日昼頃から痛みが強くなり、整形外科で注射を打って貰いました。

お通じ ○
白湯
雑穀米ごはん
ベーコンエッグ 小松菜 いんげん パプリカソテー
豆乳ヨーグルト キウイ
コーヒー

友達と今年初めてのランチ
コーヒー
クラムチャウダー
アサリとトマトのパスタ

ルイボスティー

ミックスサンドイッチ 
なめこ汁

  • 41.4 kg   28.3 %

のんびり

2022年6月13日[月] 15:53:59

このページのトップへ

久しぶりのお日さま。暖かい日だというのに、寒気がしたので部屋でゴロゴロ。

お通じ ○
白湯
雑穀米ごはん
豚肉小松菜生姜焼き 昨日の残り
小松菜ソテー
湯豆腐

豆乳ヨーグルト キウイ

コーヒー
レディボーデン ストロベリー ミニカップ
コーヒー

かきたまうどん 生姜 舞茸

コーヒー

赤ワイン  2杯
チキンカレーライス 雑穀米 
なす パプリカ ピーマンソテー

  • 41.5 kg   27.1 %
  • のり丸。さん2022/06/13 16:41
    週末はお誕生日だったのでしょうか?
    おめでとうございま〜す💕
    (違ってたらごめんなさいw)

    今週も暑い日、肌寒い日とあるようです。
    体調に気をつけて 頑張りましょう♪

    今週もよろしくお願いいたしま〜す(*^▽^*)
  • tanikuさん2022/06/13 20:12
    のり丸。さん
    ありがとう😉👍️🎶
    週末また歳を重ねました。
    健康診断 頑張ってください👊😆🎵

設定変更

2022年6月12日[日] 11:22:09

このページのトップへ

年に一度のヘルスメーターの設定変更。昨日忘れて今朝しました。年齢が一歳増えると体内年齢も一歳増えます。
梅雨のような毎日だけど梅雨はまだ。

お通じ ○
白湯
レタスサラダ
湯豆腐 小ネギ 茗荷
雑穀米ごはん 
梅干し
茗荷蕎麦

コーヒー
ルマンド 2本


ざるそば 納豆 茗荷 小ネギ

金麦  1本
赤ワイン  2杯

いんげんお浸し
豚 小松菜生姜焼き
スモークサーモン
チーズ焼き 海苔

  • 41.8 kg   27.2 %

当たり前

2022年6月11日[土] 20:13:38

このページのトップへ

今まで当たり前だった事を変えてみようと思う。小さな事だけど、以前はボックスティッシュだったけど、値段が安いからボックス無しのティッシュ使ったら踏みつけて変形する事もないし、気持ち良く使ってる。
こんな風に今までの習慣を、見直したい。喉が乾いたからビール。もやめたい。など。

お通じ  ○○
白湯
味噌汁 わかめ えのき 豆麩
ごはん
冷奴  茗荷 ネギ
海苔 鮭フレーク
豆乳ヨーグルト キウイ
コーヒー
せんべい
ルマンド

茗荷そば

サッポロ生 1本
金麦  3本

ホヤ
きゅうりもみ
たこ刺身
鯛刺身 

  • 41.6 kg   27.7 %

良く眠れました

2022年6月10日[金] 17:19:40

このページのトップへ

良く眠れない日が数日続いたけど、夕べは眠れました。今日も朝からどんより、キネマの神様を見ました。前に本を読んだけどやはり、映画は映画。本は本。
今日 鏡で後ろ姿見たらウエスト(もはやウエストと呼べるのか)周りに肉が盛り上がり(^-^; 隠れてくれ!

お通じ ○
白湯
サニーレタスサラダ
トマトオムレツ
ごはん
味噌汁 きのこ
糸こん卵とじ
大根煮
きゅうり漬け
白菜漬け

コーヒー

ざるそば

金麦  4本

チーズ
糸こんにゃく卵とじ
鶏手羽煮
大根煮
きゅうり漬け

  • 42.1 kg   28.5 %

口内炎

2022年6月9日[木] 14:20:30

このページのトップへ

口内炎の血豆は消えたけど 珍しく胃に違和感。お酒休めばいいのに、まったく(´〜`)です。
日の出前に目覚めドラマを見て二度寝したら嫌な夢見ました。

お通じ ○
白湯
豆乳ヨーグルト パイナップル
サニーレタスサラダ トマト ベーコン

ごはん 雑穀米
糸こん ネギ ニラ卵とじ
きゅうり漬け

ルイボスティー

コーヒー
せんべい
うーめん ごぼう唐揚げ 茗荷卵とじ


金麦ラガー 1本
スーパードライ  1本
しそ巻き
きゅうり漬け

ごはん
大根煮 ごぼう
カツオたたき 茗荷 生姜 小ネギ 粒マスタード

  • 41.9 kg   28.3 %

なんかなぁ

2022年6月8日[水] 16:12:24

このページのトップへ

変わらず空はどんより、寒い。
なんか、何もする気になれず…
午前に妹宅に行く時ラジオからマイケルジャクソンのアルバムが流れて泣きそうになったり、夕飯の用意をしていた時にラジオからジャンピングジャックフラッシュが流れた時は元気になり…舌に違和感があるので鏡をみたら大きな口内炎💧疲れてるのかな

お通じ ○○
白湯
キャベツソテー
タンドリーチキン
チーズトースト
コーヒー
豆乳ヨーグルト パイナップル

コーヒー
うーめん えのき 油揚げ さやえんどう卵とじ
コーヒー

金麦ラガー 2本
タンドリーチキン
しそ巻き
舞茸トマト大蒜パスタ

  • 42.0 kg   28.6 %
  • のり丸。さん2022/06/08 20:07
    こんばんは
    こういう陽気は気分がのらないですよね🥺
    ゆっくり寝て疲れを癒やして下さいね✨
    おやすみなさい🤗
  • tanikuさん2022/06/09 19:04
    のり丸。さん
    いつも励ましありがとうございます!

朝の測定休み

2022年6月7日[火] 12:47:52

このページのトップへ

今朝は家でないので測定は休みました。朝 宿泊先の温泉に入り朝食後は隣にある共同浴場に入りました。昨日から独泉です。でも夕べは激しい雨で怖くてゆっくり入れませんでした。💧
温泉臭が染み付いてます。

お通じ  ○○○

コーヒー
ほうれん草豆乳スムージー
ごはん
味噌汁 大根人参麩など
目玉焼きベーコンレタスサラダ
さわら味噌焼き
ほうれん草お浸し
納豆マグロ、おくら、とろろ
柚子豆乳茶碗蒸し 多分
岩泉ヨーグルト フルーツ
ほうじ茶
コーヒー

高菜おにぎり

金麦ラガー 3本
しそ巻き
タンドリーチキン サニーレタス 
しめじ大蒜ベーコントマトパスタ

お腹一杯

2022年6月6日[月] 19:53:39

このページのトップへ

久しぶりの温泉。久しぶりにウイスキー飲み 温泉の夕食で満腹。

お通じ ○
白湯
豚肉ニラ醤油ご飯
キャベツきのこスープ
豆乳ヨーグルト パイナップル
コーヒー


せんべい

モヤシラーメン

赤ワイン 1杯
白ワイン  1杯
ウイスキー 1杯
スーパードライ 1杯
ステーキなどの料理たくさん

  • 41.3 kg   27.9 %

編み物

2022年6月5日[日] 22:09:52

このページのトップへ

貰った毛糸がたくさんあるので 朝から綿糸で小さい巾着ポーチを編みました。休日なのでテレビ体操は朝の10分だけ。

お通じ  ○
白湯
キャベツ きのこスープ
カレーライス 雑穀米、
スクランブルエッグ
コーヒー
豆乳ヨーグルト パイナップル

ごぼう天そば わかめ

金麦  2本
板わさ
鶏胸焼き
きゅうり 茗荷漬け
サニーレタスサラダ

  • 41.4 kg   27.3 %

湯上がり娘 植え付け

2022年6月4日[土] 17:41:31

このページのトップへ

すくすく育った湯上がり娘。朝から狭い庭に土をいれ植え付けしました。始めてからほんの数分でへばり…普段旨い❗とビール片手に食べていた枝豆。こんなに体力がいるとは。一時間ほどで終了したけど、疲れた😣💦⤵️

お通じ ○
白湯
サニーレタスサラダ ベーコン チーズ
納豆ご飯 雑穀米 ニラ醤油
味噌汁 なめこ えのき
豆乳ヨーグルト キウイ

せんべい

バターチキンカレーライス 雑穀米 おくら

金麦  4本
板わさ
ごぼう唐揚げ
カツオ刺身 茗荷 ネギ生姜 粒マスタード ポン酢
冷奴 ニラ醤油

  • 41.3 kg   27.6 %

通院

2022年6月3日[金] 19:42:17

このページのトップへ

血圧の薬をもらうために病院へ。去年から近所の病院にしました。
可愛いドクターがお酒が強いんですね。って言われてびっくり❕その先生とはあまり会っておらず。それに酒が強いなんて口が裂けても言うわけないし。なのですぐ、そんなこと言った事ないです。って言い訳のような…笑ってかわされました("⌒∇⌒")


お通じ  ○
白湯
豆乳ヨーグルト キウイ
ごはん ニラ醤油 目玉焼き  
味噌汁 なめこ 豆腐 黒舞茸
コーヒー

もやしあんかけラーメン

クリアアサヒ 4杯
肉じゃが
油揚げ焼き
えのきの軸バター焼き
とうもろこし

  • 41.9 kg   27.5 %

雷と雹

2022年6月2日[木] 16:39:53

このページのトップへ

午前中小さいけど地震があり、お昼頃雷と雹。あんなに凄い雹 怖かった。

お通じ ○
白湯
サニーレタスサラダ
キャベツ炒め
めかぶ蕎麦 小
野菜スープ
コーヒー
せんべい

スープ自家製みそラーメン 豚肉白菜もやし


クリアアサヒ 1本
赤ワイン  4杯

鮎塩焼き
肉じゃが
エビグラタン 冷凍
キャベツソテー

  • 41.6 kg   27.7 %

6月1日

2022年6月1日[水] 06:25:52

このページのトップへ

内臓脂肪  4.0
体重 41.5
BMI 18.2
体脂肪 28.4
筋肉 28.3
骨量 1.5
基礎代謝 853
体内年齢 38
水分 49.2

気持ち良く過ごそう


お通じ ○
白湯
サニーレタス レタス トマトサラダ
ホッケ焼き
きんぴらごぼう
雑穀米ごはん
野菜スープ
コーヒー


鶏胸味噌焼きサニーレタス巻き


ざるそば 大根おろし 小ネギ めかぶ

クリアアサヒ 1本
赤ワイン 3杯

すき焼き 豆腐 ねき 牛肉
レタスサラダ

  • 41.6 kg   28.4 %
  • のり丸。さん2022/06/01 09:20
    おはようございます(*^▽^*)

    昨日と打って変わって今日は暑くなりそうですね💦
    体調崩さない様にがんばりましょう♪

    今月もよろしくお願い致します💛
  • tanikuさん2022/06/01 20:06
    のり丸。さん 
    今晩は🎵
    また月が変わりましたね〜。
    今月は自分を、誉められるように過ごしたい。希望です。

 
 
 
   

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

今月の休肝日
  • のり丸。さん4週間前
美味しく飲もう
  • のり丸。さん1ヶ月以上前
  • のり丸。さん1ヶ月以上前
のんびり
  • のり丸。さん1ヶ月以上前
なんかなぁ
  • のり丸。さん1ヶ月以上前
6月1日
  • のり丸。さん1ヶ月以上前
朝決めたこと
  • のり丸。さん1ヶ月以上前
シンウルトラマン
  • パクチー。さん1ヶ月以上前
検査
  • のり丸。さん1ヶ月以上前
今日も寒い
  • のり丸。さん1ヶ月以上前

お気に入り

お気に入りはありません