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ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

 

今月の休肝日

2022年8月31日[水] 16:59:10

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今日で8月も終わり。月8日目標の休肝日、今月はたったの2日でした(*_*)
γGTPが気になり 毎年受けてる特定検診も受けずじまい。だめだ〜。

お通じ ○
白湯
野菜スープ 
たらこ 塩昆布 ニラ醤油 海苔ごはん
だし巻き玉子
BIO
コーヒー

ひねり揚げ
パリパリチョコアイス

味噌ラーメン 豚挽き肉 モヤシ ニラ めんま
桃ゼリー

たらこおにぎり

金麦   3本

いんげんお浸し
肉豆腐 牛肉 ネギ きのこ

  • 42.4 kg   27.9 %
  • のり丸。さん2022/08/31 20:30
    🥹💕
    来月は頑張りましょうね✨

あっという間に夜

2022年8月30日[火] 20:15:02

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なんて一日が早いのと思ってしまう。

お通じ ○ 
白湯
ニラ大蒜醤油漬けご飯 味玉子
味噌汁
BIO
コーヒー
ピノ

茄子味噌炒め

鮭 トマトパスタ

金麦  3本
赤ワイン 2杯
蓮根塩焼き
生ハム
冷奴 茗荷 天かす

  • 42.7 kg   28.5 %

眠い

2022年8月29日[月] 15:22:59

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この頃 日中眠くなる。
いい睡眠をとりたい。

お通じ ○
白湯
味噌汁
鮭炊き込みご飯
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
コーヒー
せんべい

ピノ

モヤシ ニラあんかけラーメン 豚挽き肉

コーヒー

赤ワイン 2杯
金麦 1本
ナス ピーマン味噌炒め
生ハム
タコとトマトのニンニクパスタ

  • 42.0 kg   28.3 %

夏も終わり

2022年8月28日[日] 21:33:31

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暑かった夏も終わり涼しい日曜。
どこにも行かない毎日。

お通じ ○
白湯
味噌汁
ごはん
しらす 味玉子 じゃばんのり
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
コーヒー

ケーキ 昨日の残り

金麦  1本
クリアアサヒ 1本
赤ワイン  3杯
たこ刺身
生ハム チーズ
腹子飯

  • 42.5 kg   28.8 %

寝落ち

2022年8月27日[土] 20:26:00

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昨日は気づいたら日付が変わっていたので日記つけるのを逃してしまいました。久しぶりにたくさん歩いたのに。
今日も近所を散歩。
大分涼しくなってきたのでこれからは積極的に身体を動かそう。

お通じ ○
白湯
味噌汁
ごはん
ホッケ焼き
大根おろし
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
コーヒー
ピノ

冷や麦
フルーツケーキ

金麦  1本
鯛刺身
竹輪 きゅうり
かぼちゃ
冷奴
腹子飯
味噌汁 なめこ 道三に 小松菜

  • 42.7 kg   28.5 %

今日ものんびり

2022年8月25日[木] 22:19:21

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汗をかいてたのが嘘のように、涼しい一日。今日も読書 時々体操、夕方散歩がてら買い物。

お通じ ○
白湯
キャベツサラダ
カレーライス 茄子 ピーマン
豆乳ヨーグルト キウイ
コーヒー

ハッピーターン

ざるそば
海老天ぷら

金麦 2本
海老天ぷら
冷奴
長芋 大葉 梅干し和え

  • 42.4 kg   28.6 %

体脂肪上昇中

2022年8月24日[水] 13:34:39

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このところ、座って読書の毎日。そのせいか 体脂肪増えてます。
今日はあまり暑くないのでこれから歩いてお酒買ってこよう。

お通じ ○
白湯
味噌汁 茗荷 豆腐
ごはん
たらこ 塩胡麻油大葉

コーヒー
豆乳ヨーグルト ブルーベリー

ハッピーターン
ホットケーキ 小

挽き肉カレーライス ピーマン


金麦 2本
天ぷら 海老 ピーマン 茄子 ホヤ

チーズのり巻き

  • 42.4 kg   29.2 %

たこ飯

2022年8月23日[火] 19:23:03

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今日も暑い☀️😵💦
この頃はちゃんとした睡眠とれてなくて、朝方に二度寝。変な夢みて疲れる。

お通じ  ○
白湯
レタスサラダ きゅうり トマト
たらもフランスパントースト
コーヒー

豆乳ヨーグルト ブルーベリー
コーヒー
歌舞伎揚
角煮ラーメン ネギ

金麦  2本
ホタテ大葉
たこ飯  2膳
味噌汁 豆腐 なめこ
きゅうり漬け

  • 42.5 kg   28.7 %

気持ち良く過ごそう

2022年8月22日[月] 22:06:49

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気持ちよく過ごしたい。
浴室の排水溝の掃除をしました。結構汚れていてびっくり。

お通じ ○
白湯
野菜スープ 卵白とじ
フランスパンガーリックトースト
味玉
ごはん
筋子 海苔 鮭フレーク
コーヒー

ラーメン ねぎ 豚角煮 

金麦 2本
きゅうり 大根浅漬け
牛肉焼き
マグロ 長芋 じゃばんのり和え
鮭フレーク 筋子ごはん

  • 42.4 kg   28.6 %

大葉塩胡麻油漬け

2022年8月21日[日] 10:41:13

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この前友から大量にもらった大葉を塩と胡麻油で漬けました。待ちきれず、数分後におにぎりにつけて食べたら美味しい。

お通じ ○
白湯
野菜スープ
ごはん 鮭フレーク じゃばん海苔 筋子 大葉 塩昆布
豆乳ヨーグルト バナナ
コーヒー

たらこおにぎり 大葉塩胡麻油


ざる中華 レタス きゅうり 煮卵 ラー油 塩胡麻油大葉

金麦 1本
赤ワイン 半本

たこ刺身 塩胡麻油大葉
ベビーホタテ
味噌汁 じゃがいも 豆腐 わかめ 茗荷
ライ麦パンサンド チェダーチーズ トマト きゅうり
フランスパントースト

  • 42.6 kg   28.6 %

舌かんだ

2022年8月20日[土] 20:06:42

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あっという間に舌噛みました。なんでこうなったかわからない(^-^;年のせいでしょうか。

お通じ ○
白湯
レタスサラダ
自家製ハンバーガー
コーヒー
豆乳ヨーグルト バナナ

パキシエル

コーヒー
ざるうどん

金麦  2本
赤ワイン  3杯
アヒージョ 椎茸 ホタテ たこ 茄子
フランスパン
いんげん

  • 42.7 kg   28.6 %

テレビ体操

2022年8月19日[金] 16:14:37

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この頃は朝のテレビ体操だけだったけど今日は放送分全部しました。といっても一回5分。でも この5分がいい。今日ものんびり早めの入浴。早めの一杯
昨日 や
お通じ ○
白湯
キャベツサラダ
鶏挽き肉 福耳唐辛子カレーライス
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
コーヒー

パキシル
おろしざるそば

金麦  3本

枝豆
冷奴
自家製チーズハンバーガー
きゅうりもみ

  • 42.7 kg   28.6 %

ストレッチ

2022年8月18日[木] 14:47:55

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高校野球を見ながら肩甲骨と股関節のストレッチしました。

お通じ ○
白湯
味噌汁 昨日の残り
ごはん
ひきわり納豆 福耳唐辛子 たらこ
コーヒー

豆乳ヨーグルト ブルーベリー
スンドゥブうーめん

ハッピーターン

鶏挽き肉 福耳唐辛子カレー 味玉


金麦  4本
枝豆
餃子
つくね 卵黄
冷奴

  • 42.6 kg   28.9 %

枝豆

2022年8月17日[水] 21:05:22

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友から茹でた枝豆や大葉 茗荷などもらった。早速いただく。
毎日暑いけど日が短くなってきました。

お通じ ○
白湯
ごはん
味噌汁 わかめ えのき
鮭フレーク 塩昆布 万願寺唐辛子ソテー

アイスコーヒー

冷 おろし納豆そば

金麦  3本
枝豆
きゅうりもみ

  • 42.4 kg   29.1 %

お腹いっぱい

2022年8月16日[火] 15:35:17

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朝 昼たっぷり食べてお腹いっぱい。
めずらしく満腹感。

お通じ ○
白湯
キャベツストウブ蒸し
万願寺唐辛子 硬めの温玉のせごはん
豆腐えのき卵あんかけスープ
コーヒー
ハッピーターン
メロン

トマト 塩レモンパスタ
ルイボスティー


ごはん
味噌汁 わかめ 油揚げ えのき
焼きナス いんげん 生姜醤油 
鮭フレーク
筋子
ルイボスティー

  • 42.6 kg   28.9 %

のんびり

2022年8月15日[月] 17:31:46

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今日は半袖で肌寒いくらい。明日は35度の予報☀😵💦
のんびり高校野球見ながら読書。
気持ちよい朝を迎えたい

お通じ ○
白湯
鮭フレーク 筋子 韓国海苔ごはん
おくずかけ

豆乳ヨーグルト キウイ
コーヒー

ハッピーターン

ごぼう天蕎麦 カップ麺

金麦  3本

枝豆
味玉 韓国海苔 ラー油
いんげんお浸し
生揚げ焼き
塩レモンパスタ

  • 42.2 kg   28.4 %

気持ちいい風

2022年8月14日[日] 14:14:19

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久しぶりに気持ちいい風が部屋に入ってきます。
なのにお腹空きすぎて気持ち悪い朝を迎えている日々。
夜しっかり食べよう。

お通じ ○
白湯
味噌汁 じゃがいも 大根 油麩
納豆ごはん
長芋 梅干し和え
さつま揚げ煮

豆乳ヨーグルト キウイ
コーヒー
ハッピーターン 二枚

ざるうどん
味玉
ルイボスティー

金麦  4本
鳥ソテー
無限ピーマン
さつま揚げ煮


料理をして 上手く行かずへこむ。
何十年も料理してるのに。
この頃は失敗だらけだ。

  • 42.5 kg   27.2 %

お盆

2022年8月13日[土] 20:20:10

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お墓参りに行きました。仏事もこれから変わって行くと思う。
読書 なかなか読み進まない。年のせい? 日中も眠くなる。
気持ちよく過ごそう。

お通じ  ○
白湯
スンドゥブごはん
おくずかけ うーめん じゃがいも など

豆乳ヨーグルト ブドウ
ざるそば 少し


チョコアイス

金麦 3本
ウインナー


さつま揚げ煮
すじこおにぎり

  • 42.3 kg   27.8 %

お墓参り

2022年8月12日[金] 17:30:30

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ちょっと早いけど父の墓参りに行きました。道路はかなり混んでました。
毎日の暑さに負けないように ほとんど何もしない日々。昨日は日記つけるまもなく寝落ち。

お通じ ○
白湯
長芋 すじこごはん 韓国海苔
豆乳ヨーグルト ブドウ  

ざるそば

金麦  3本
キリン黒生 1本
枝豆
お好み焼き
冷奴
ロールパンウインナードック キャベツカレーソテー

  • 42.4 kg   28.8 %

昼寝

2022年8月10日[水] 17:15:08

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この頃 運動もせず。
ものすごく、眠くなるので少し昼寝しました。
この暑さ 慣れません(^-^;

お通じ ○
白湯
キャベツサラダ
長芋 韓国海苔のせごはん
ざるそば
豆乳ヨーグルト ブドウ
コーヒー

正麺 キャベツ 味玉
鮭フレークおにぎり 小

ルイボスティー

カルピス ブドウ


金麦 2本
キャベツ きゅうりサラダ
カルビ焼き
雑穀米ごはん
味噌汁 わかめ なめこ 豆腐

  • 42.3 kg   28.4 %

猛暑日

2022年8月9日[火] 21:01:45

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デンデケ 読み終えました。作者は私より年上なせいか、わからない曲とかあったのでその都度調べて読みました。曲名を知らないだけで聞いた事がある曲もたくさんあって改めてびっくりしたり。YouTubeで昔のサウンド楽しみました。
暑い一日。 

お通じ  ○ 
白湯
えのき、キムチ雑炊 玉子
豆乳ヨーグルト 桃
コーヒー
すいか

コーヒー
ドリンク剤

しらす ベーコン 万願寺唐辛子ペペロンチーノ

金麦  4本
枝豆
豚肉ゴーヤソテー
ウインナー
ローストポーク

  • 42.1 kg   28.6 %

お休み

2022年8月8日[月] 17:04:04

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今日はビール休みます

お通じ ○
白湯
雑穀米ごはん
さわら照り焼き
万願寺唐辛子
豚味噌汁 大根 豆腐
豆乳ヨーグルト もも
コーヒー

ビタミンC

ドリンク剤
ルイボスティー
そうめん
茄子天ぷら

アイス

雑穀米おにぎり 小 赤紫蘇


奴 しらす丼 韓国海苔

なめこうどん 卵白
ルイボスティー

  • 42.2 kg   28.1 %

ドラム

2022年8月7日[日] 21:16:36

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芦原すなおさんの本を読んで 今まではギターを中心に聞いてた音楽が、ドラムも気になり YouTubeで久しぶりに以前聞いていた懐かしい曲を聞き
いい時間でした。
コンサートに行った事が懐かしい。
また コンサートで感動したい。

お通じ  ○
白湯
なめこうーめん
しらす アボカドごはん
豆乳ヨーグルト ブルーベリー

ピノ
コーヒー
せんべい

ざるそば

金麦  4本
枝豆
天ぷら ゴーヤ さつまいも 茄子

エビシュウマイ

  • 42.5 kg   28.2 %

つまみ

2022年8月6日[土] 23:16:14

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以前は食べたいものを作って飲むのが至福のひとときだっけど、今は作るのが億劫。
睡眠だけはたっぷり取ろう。

お通じ ○
白湯
しめじカレー蕎麦
豆乳ヨーグルト キウイ
コーヒー
ざるそば
せんべい

ピザ
フライドポテト
金麦 4本

タイ刺身
茄子揚げ
下足天ぷら
焼きホヤ
エビシュウマイ

  • 42.3 kg   28.5 %

思い腰を上げた

2022年8月5日[金] 17:04:38

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昨日 今日は肌寒いほど。
重い腰をあげて散歩しました。
自然災害の怖さを感じる中、ポンペイを見ました。

お通じ ○
白湯
味噌汁 茄子 油麩
雑穀米ごはん
ベーコンゴーヤソテー
ベーコンチーズフランスパン
コーヒー

せんべい

しめじカレーライス 茄子 ゴーヤ

金麦  4本
きんぴらごぼう
たこ カルパッチョ
キャベツ ホルモン焼き

  • 42.1 kg   28.5 %

運動不足

2022年8月4日[木] 21:25:22

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朝から雨。半袖では寒い一日。読書の一日でした。久しぶりの、芦原すなおさんの本。

お通じ ○
白湯
しめじキムチ雑炊 粉チねーズ
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
コーヒー
せんべい

冷や麦

金麦 4本
万願寺唐辛子入りつくね
タイ刺身
肉じゃが 大根
ベーコン チーズフランスパン


  • 42.3 kg   28.6 %

やかん

2022年8月3日[水] 21:17:16

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毎朝やかんでお湯をわかして飲むのが
習慣。汚れが気になり 汚れ落とし。きれいになっていくのを見ると気持ちいい。
今日もたいして動きもせず…

お通じ ○
白湯
味噌汁 きのこ 卵白
雑穀米ごはん 大盛
ホッケ焼き
万願寺唐辛子焼き
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
メロン
コーヒー
せんべい

冷や麦

金麦 3本

きゅうり茗荷浅漬け
いんげんお浸し
きんぴらごぼう
牛肉焼き
万願寺唐辛子大蒜焼き
味噌汁 大根 なめこ
万願寺唐辛子入りつくね 卵黄

  • 41.9 kg   28.4 %

猛暑日

2022年8月2日[火] 17:50:05

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暑い☀️😵💦
GUCCI風ハットを編もうとチャレンジしたけど 失敗。
今日も晩酌の流儀を見て、今晩の枝豆の収穫。ほんの少ししかなかったのでレンチン。甘味がありちょうどいいつまみに。
今晩は 初めて斜めに寝ます。

お通じ ○
白湯
豆乳ヨーグルト メロン
フランスパン アボカド、チーズトースト
コーヒー

せんべい
ルイボスティー

万願寺唐辛子ペペロンチーノ

金麦  3本
枝豆
蓮根ソテー
万願寺唐辛子アヒージョ 卵黄
アボカド納豆韓国海苔和え

  • 42.2 kg   28.0 %

枕の向き

2022年8月1日[月] 22:08:56

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北向きや西向きに寝るのが多いこの頃。今晩は久しぶりに南向きで寝よう。
今日は眼科でヒアルロン酸の目薬をもらい、晩酌の流儀とキャラクターを見て過ごす。キャラクター 小栗旬 菅田将暉 中村獅童のスリーショット
鎌倉殿(笑)

お通じ ○
白湯
味噌汁 なめこ 茗荷
キャベツサラダ
納豆ごはん 長芋

ルイボスティー

キムチラーメン 味玉

金麦 3本
豚しょうが焼き ピーマン 茄子
茄子 万願寺唐辛子アヒージョ

  • 42.1 kg   28.1 %

 
 
 
   

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