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落ち込む

2022年9月29日[木] 17:13:27

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今朝9時予約の健診でした。毎年度この病院で、健診してるけど うっかりミスだらけで 約3時間もかかることに。なんか いくらそういう年とはいえ、自分でがっかり。疲れた一日はまだ終わらない。

お通じ 無し
白湯


午後から
妹宅で スープ 少し


ウインナー アボカドドック

金麦  3本
白ワイン  1杯

枝豆
かぼちゃとドライソーセージのキッシュ サラダ

  • 42.5 kg   29.0 %

読めない漢字

2022年9月28日[水] 17:00:13

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時代小説は特に読めない漢字やわからない言葉が多く、調べるにもちよっと手こずります。
この頃はYouTubeを見だすとあっという間に時間が過ぎてます。
明日は健診。お腹膨れてます。

お通じ ○
白湯
蒸しキャベツ
なめこ 明太子 卵白雑炊
ほうじ茶
豆乳ヨーグルト 柿

コーヒー
ひねり揚げ

きんぴら ちくわ天ぷら
ざるそば

冷奴


ぶどう

ビーフカレー

コーヒー

  • 42.7 kg   29.0 %

寝不足

2022年9月27日[火] 17:19:39

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珍しく夕べはほとんど眠れませんでした。頭も珍しくスッキリしていたので読書してました。北斎の娘の話しで眩という本。
あんなにお腹苦しかったのに夜中になるとお腹が空いてびっくりです。

お通じ 無し
白湯
キャベツ きゅうりサラダ 茹で卵
餃子スープ 餃子二個 春雨 しめじ 白菜
コーヒー
豆乳ヨーグルト 柿
ぶどう

ひねり揚げ

コーヒー
トマトパスタ 昨日の残り

ほうじ茶


味噌汁 なめこ 豆腐 茗荷
納豆 明太子ごはん
牛肉 少し
きんぴらごぼう
ピーマン 塩昆布和え
明太子おにぎり

明後日 健診なので今晩は休肝日です。

  • 42.4 kg   28.8 %

減酒にっき

2022年9月26日[月] 16:41:57

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減酒にっき 先週のレポートは赤線でした。今週は健診なのに 飲み過ぎ状態。もはや頑張る気が無いような…

お通じ ○
白湯
納豆巻き
餃子スープ 春雨 白菜 なめこ
豆乳ヨーグルト ぶどう
コーヒー
ひねり揚げ

ロアンヌ

ざるそば 大根おろし 大葉 茗荷 ねぎ

あずきミルクアイス


赤ワイン 1杯
スプリングバレー 1本

モヤシハンバーグ
サラダ キャベツ きゅうり 茹で卵
大蒜トマトパスタ しめじ ベーコン

食べ過ぎてお腹苦しい💦

  • 42.7 kg   28.9 %

タイのお菓子

2022年9月25日[日] 21:34:00

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近所のイベントに行ったら タイの食べ物を作って売ってるお店があり、2品ほど食べました。ひとつはカレー味のじゃがいもを潰したものを揚げたもの。もうひとつはパイ生地のスイーツのようなものでどちらもおいしかったです。こちらも開催は3年ぶりとの事。

お通じ ○
白湯
ピーマン 塩昆布ナムル
ごはん

豆乳ヨーグルト ぶどう
コーヒー
せんべい

タイの料理
フランクフルト 半分

金麦 3本
納豆巻き
握り寿司
お吸い物 豆腐 わかめ 卵

  • 42.7 kg   27.8 %

今日も

2022年9月24日[土] 20:13:49

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今日もやっぱり飲んでます。健診に向けて休もうと思ってたけど。
減酒すらできません。
お腹回りは浮き輪状態。
朝も寒くて テレビ体操はビデオです。

お通じ  ○
白湯
めかぶ 明太子ごはん

コーヒー
せんべい

明太バター焼きそば カップ麺

金麦 4本
チキンかつ
ピーマンかつ
たまこん

  • 42.8 kg   28.3 %

たるだる

2022年9月23日[金] 20:27:13

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三連休。だるい。
もう眠い。
休もう。

お通じ ○
白湯
お茶漬け 梅干し 韓国海苔 大葉 めかぶ、こ
明太子ごはん
豆乳ヨーグルト ぶどう


もやし味噌ラーメン

金麦  2本
赤ワイン  3杯

もつ煮
ポークビーンズ
カキフライ
カレイの煮付け

  • 42.5 kg   28.4 %

一日のスピード

2022年9月22日[木] 17:23:16

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日に日に一日が短くなっているような気がします。今日も早朝夕べ寝落ちして見逃した家庭教師のトラコを見て
母の家に行き 午後から 服の整理と買い物をしたら、真っ暗。
寒くて暖房入れました。


お通じ ○
白湯
めかぶ おくらうーめん
コーヒー
豆乳ヨーグルト ブドウ

ビーフカレー おくら
コーヒー
せんべい


金麦 2本
赤ワイン  2杯

もつ煮

  • 42.5 kg   28.8 %

朝晩寒くなりました

2022年9月21日[水] 20:43:03

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朝晩寒くなり、この夏あまりの暑さにトイレの便座の保温を外してたけど
今日付けました。
暑いのは苦手だけど寒いのも苦手。
今日 お墓参りしてきました。

お通じ ○
白湯
トマト キャベツサラダ
納豆 明太子ごはん 大葉 ネギ
味噌汁 絹揚げ 茗荷
豆乳ヨーグルト キウイ
コーヒー

ざるそば 大根おろし

コーヒー
せんべい

金麦 2本
冷奴
ごぼうこんにゃく味噌炒め
チーズのり巻き

  • 42.4 kg   28.3 %

今日の飲食

2022年9月20日[火] 19:59:01

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お通じ ○
白湯

トマトサラダ
アボカド 納豆ごはん

コーヒー
豆乳ヨーグルト キウイ

もやしラーメン

金麦 4本
ごぼう こんにゃく味噌炒め
サバ缶アヒージョ ピーマン
豚バラ焼き
厚揚げ焼き
チーズ
せんべい

  • 42.7 kg   28.4 %

朝ラーメン

2022年9月19日[月] 19:57:36

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今になって寝苦しい。蒸し暑い。
今朝は 汗だくになりながらあんかけラーメン。

お通じ ○ 二回 下る
白湯
トマトサラダ
キャベツ もやし あんかけラーメン
コーヒー

バニラアイス

金麦 4本

鶏もも焼き
明太子ごはん

  • 42.4 kg   28.6 %

お腹の肉

2022年9月18日[日] 19:49:29

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お腹の肉が気になって仕方ないこの頃。日中はまだ暑く、疲れがとれません。

お通じ ○
白湯
キャベツ 茹で卵サンド
コーヒー
豚汁
豆乳ヨーグルト



冷や麦

露店の牛肉焼き

スーパードライ  1本
金麦  1本
枝豆
豚汁
漬けサーモン アボカド丼 海苔

  • 43.2 kg   29.1 %

ダイエット分析

2022年9月17日[土] 19:53:39

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久しぶりにダイエット分析みたら、健康体になっていました。ただもうすぐ隠れ肥満です。
まだ だるさは抜けません。

お通じ ○
白湯
ごはん
博多明太子
もやし キャベツ炒め
目玉焼き

トマト サバ缶サンドイッチ
コーヒー
豆乳ヨーグルト 

ざるうどん
豚汁
金麦 3本
スーパードライ 1本

えだまめ
納豆巻き
腹子飯

  • 43.0 kg   28.3 %

腰痛ストレッチ

2022年9月16日[金] 11:46:59

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今朝は3日ぶりに朝のテレビ体操をしました。が、腰が前に曲がらず…
YouTubeの腰痛ストレッチをしたら なんと前屈できました。
でも まだ痛みがあるので無理は禁物。

お通じ ○
白湯
揚げと茄子との玉子とじ丼
豆乳ヨーグルト ブドウ
コーヒー

アーモンド

ざるそば 少し 肉豆腐のつけ汁 ネギ


金麦 4本

アボカド野菜ロール巻き
タコキムチ
サバ缶サンドイッチ

  • 43.1 kg   28.8 %

適量

2022年9月15日[木] 23:58:26

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友がビールを持ってきてくれた。
でも、外でちょっと立ち話しただけ。
今日は大分だるさも無くなり 体操したけどまだ腰が痛くて前屈できない。
調子にのって飲み過ぎました。
適量を飲むのは難しい。


お通じ ○
白湯
味噌汁 なめこ 豆腐
ごはん
鮭 塩昆布
コーヒー

豆乳ヨーグルト もも

餃子スープ 春雨 白菜

スーパードライ 4本
タコキムチ
肉豆腐 牛肉 白菜 ねぎ

  • 42.7 kg   28.8 %

だるい

2022年9月14日[水] 14:55:41

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だるくて布団でごろごろ。
まだ腰も痛むのでテレビ体操は休み。
食欲だけはあります。

お通じ ○
白湯
鮭フレーク 韓国海苔 塩昆布ごはん
はんぺん 三つ葉 すまし汁
豆乳ヨーグルト ブドウ
コーヒー
支倉焼き

ざるそば
アイス 半分

鮭弁当  ふりかけごはん 海苔 ちくわ天 コロッケ きんぴらごぼうなど
味噌汁 豆腐 なめこ 三つ葉

  • 42.6 kg   29.0 %

だらだら

2022年9月13日[火] 13:14:07

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今日もだらだら。
左腰周辺の痛みでテレビ体操はできるところだけ。


お通じ ○
白湯
キムチ雑炊 玉子 ニラ しめじ
豆乳ヨーグルト もも
コーヒー
かりん糖

ふわふわはんぺん
コーヒー
ラーメン 天かす わかめ

白ワイン  3杯
福耳唐辛子 ベーコン ペペロンチーノ
茄子焼き
アーモンド
サバ缶

  • 42.4 kg   28.4 %

歩いてワインを買いに

2022年9月12日[月] 17:17:00

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今日もずっと部屋にいたので、夕方ワインを買いに歩いて行きました。ちょうどいい運動です。涼しい風も気持ちいい。

お通じ ○
白湯
雑炊 玉子 ごぼう なめこ 小松菜
コーヒー
豆乳ヨーグルト もも

ライ麦パンキューカンバサンド
コーヒー
ざるそば


金麦 2本
白ワイン  3杯

レタスサラダ
アーモンド
ピザ
かぼちゃ

  • 42.5 kg   27.5 %

残念な目玉焼き

2022年9月11日[日] 10:48:25

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目玉焼きは一度容器に玉子を割り落としてからフライパンに入れて作っているのに、フライパンへ入れた途端に卵黄が崩れ…先日もおでんの茹で卵 きれいに剥けずに作り直したばかり。

今日も秋晴れ。

お通じ ○
白湯
ライ麦パン 茹で卵 レタスバーガー
コーヒー
たらこ 鮭フレーク 韓国海苔ごはん
つぶれた目玉焼き

ヨーグルト ブルーベリー


ピザ 一切れ

金麦  2本
クリアアサヒ  2本
おでん
さbar


地元の神社の催しに行って来ました。
お祭り気分たのしみました。

  • 42.5 kg   28.0 %

ジャズフェス

2022年9月10日[土] 21:11:45

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今回はストリートで、音楽を聴ければ
と行ったのですが人ばかりで音楽がきこえない。こんなジャズフェスはじめて。ざんねん。
夜は窓からお月様みながら、一杯。
お通じ ○
白湯
茹で卵
めかぶ たらこごはん
コーヒー

サッポロ生 1本
クリアアサヒ  4本
さbaR
たまこん
えだまめ

  • 42.7 kg   28.5 %

さbar

2022年9月9日[金] 00:16:50

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福岡の土産にさbarをもらいました。さばは好物。早速つまみでいただきました。

お通じ ○
白湯
野菜スープ
アジフライバーガー タルタルソース
コーヒー
豆乳ヨーグルト ブルーベリー

カレー野菜スープ 
ざるそば

金麦  3本
おでん 大根 揚げ いんげん
たまこん するめ
さbar

  • 42.3 kg   28.3 %

今日は

2022年9月8日[木] 17:53:38

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今日は いろいろ雑用しているうちに喉がかわいて、葛藤の末 飲みました。アルコール。
それにしても お腹の膨らみと体脂肪上昇中。

お通じ ○
白湯
野菜スープ
コーヒー 
豆乳ヨーグルト バナナ

ライ麦パン アジフライバーガー

バナナ

金麦  3本
アジフライ きゅうり入りタルタルソース
いんげんお浸し
牛タン焼き

  • 42.6 kg   29.6 %

朝から眠い

2022年9月7日[水] 17:00:40

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朝から眠く 時々睡魔。
何故こんなに眠いんだろう???
お腹が、日に日に出てきます。
今日で3日連続休肝日です。頑張ってます。

お通じ ○
白湯
レタスサラダ
キャベツストウブ蒸し
味噌汁 しめじ 小松菜 高野豆腐
ごはん
鮭フレーク 福耳唐辛子
コーヒー
豆乳ヨーグルト リンゴ

ひねり揚げ

ニラ玉ラーメン

パイナップルカルピス


ごはん
ニラ玉子とじ
小松菜辛子和え
アジフライ 半分

  • 42.5 kg   29.0 %

昨夜は休肝日

2022年9月6日[火] 11:44:19

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月末の健診のため、ちょっと頑張ってみようと思います。夕べは久しぶりの休肝日。おかけでドラマもちゃんと見れました。
でも、変な夢見て朝から疲れが💦

お通じ ○
白湯
ドライカレー丼 レタス 合挽き 福耳唐辛子 玉ねぎ
豆乳ヨーグルト リンゴ
コーヒー

冷奴 茗荷ネギ生姜
餃子スープ 白菜 ネギ
チョココーンアイス

ざるそば

ひねり揚げ
白雪かりん糖

味噌汁 なめこ 大根 豆腐 油揚げ
ごはん 
鯛刺身
小松菜辛子和え
ちくわ磯部揚げ

  • 42.3 kg   28.9 %

特定検診予約しました

2022年9月5日[月] 13:10:54

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今年は特定検診を見送るつもりでしたが受けようと思います。それに向けて頑張ろう。

お通じ ○
白湯
レタスサラダ トマト
長芋 福耳唐辛子 塩昆布 海苔ごはん
椎茸入りフカヒレスープ
コーヒー
豆乳ヨーグルト キウイ

コアラのマーチ 数個

リンゴ
ツナ 福耳唐辛子カレーパスタ 半分

ざるそば ネギ 茗荷

ごはん
味噌汁 茗荷 豆腐 わかめ
蓮根 豚肉炒め
福耳唐辛子ソテー

  • 42.5 kg   29.0 %

たこ飯

2022年9月4日[日] 20:05:55

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昨日は日記さぼりました。なんか 習慣についていろいろ思うことあり。


お通じ  ○
白湯
フカヒレスープ天津飯
レタスサラダ
コーヒー

たこ飯
豚汁

白ワイン 2杯
生ハム
豚汁 福耳唐辛子
蓮根 茹で卵サラダ
たこ飯

  • 42.8 kg   28.5 %

お腹 苦しい

2022年9月2日[金] 19:14:15

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今日は 久しぶりに日帰り温泉に。
いく途中 猿が道路に座っていました。びっくり👀
広い温泉に他の人はふたりだけで 露天風呂もあるし、ゆっくりできました。
夕方 自家製ハンバーガー 二個食べてお腹いっぱい。

お通じ ○
白湯
キャベツ 人参サラダ
味噌汁 小松菜 きのこ 油揚げ
たらこ めかぶ 海苔ごはん
コーヒー

冷や麦 ねき 茗荷

金麦 3本
福耳唐辛子 ツナ和え
自家製ハンバーガー チェダーチーズ トマト 肉だけパテ レタス

  • 42.3 kg   28.4 %

晩酌の流儀

2022年9月1日[木] 23:45:45

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晩酌の流儀6を見ました。いつも
美味しそうだけど あんなにつまみ いらないかな。

お通じ ○
白湯
レタス キャベツサラダ
味噌汁 小松菜 豆腐 茗荷
鮭フレーク 塩昆布 海苔 ニラ醤油ごはん

BIO
コーヒー

冷 ニラ醤油 レタス中華麺

金麦 2本
赤ワイン 1杯
えだまめ
冷奴
とりつくね

  • 42.6 kg   28.8 %

 
 
 
   

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