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森林浴

2018年4月30日[月] 16:07:30

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ハイキングに行きました。植物園で一時間半ほど歩き、はしごで別の山歩きをしたのでたっぷり森林浴ができました。
めったに汗をかくことがない私も汗ばみました。
急な山道もあり、いろんな道をたくさん歩いた。
今月の休肝日 2日とお粗末な結果になりました。



お通じ  ◎
朝   ごはん
     あさり味噌汁
     キャベツ・ベーコン蒸し煮
     豆腐
     白菜漬け

昼  ざるそば(大根おろし・ネギ・生七味)
   塩卵

夕   クリアアサヒ 3本
白ワイン 1杯
鶏胸肉味噌焼き
ヒレカツ
きゅうりもみ
笹かま

  • 43.5 kg   28.2 %

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