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今月は

2020年1月7日[火] 20:29:26

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今月は休肝日 8日の予定。まだ 0。

お通じ ○
テレビ体操 ×

朝 白湯
豆乳ヨーグルト りんご

白身あんかけうどん
筋子おにぎり
コーヒー

昼 卵とじうーめん 豚肉 半分
アボカド チーズトースト
コーヒー

夕 クリアアサヒ 2本
白ワイン 1杯
エビ アボカドサラダ
ごはん
筋子
牛肉 糸こんにゃく炒め
きんぴらごぼう チーズ焼き

  • 40.7 kg   26.0 %

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