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シラフの昨夜

2020年1月9日[木] 22:52:54

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シラフなので 途中で寝落ちする事なくテレビドラマを見た。

お通じ ◯
テレビ体操 録画で○

朝 白湯
豆乳ヨーグルト りんご
赤飯
白菜 塩昆布 ツナ和え

午後 あんかけラーメン 白菜 もやし 人参

コーヒー

夕 クリアアサヒ 1本
白ワイン 2杯
アボカド 納豆パスタ 柚子胡椒

  • 41.0 kg   26.8 %

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