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2020年1月15日[水] 20:52:37

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久しぶりの雪。
雪の運転は苦手。

テレビ体操しました。
血圧測定も始めました。
お通じ ○
テレビ体操 ◯
朝 白湯
豆乳ヨーグルト りんご
ざるそば 大根おろし

昼 味噌ラーメン 長もやし ねぎ

夕 ハイサワー 1本
白ワイン 4杯

エビ アボカドサラダ
ごはん シラス 大葉
焼き鮭
スナック菓子
ブロッコリーとシラスのストウブオイル蒸し

  • 40.9 kg   25.4 %

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