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プラスナップと股関節ストレッチ

2021年4月6日[火] 16:47:13

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初めてプラスナップを買いましたが 訳がわからず…しかもきつい。
昨日まで教えて貰ったYouTubeの股関節ストレッチをまず見て少し実践して
(YouTubeを見ながらは難しい)今日から本格的に(と自分では思ってる)始めました。夜は飲んでるので朝にしようと思います。

お通じ ○
白湯

冷奴ごはん 海苔 ブロッコリースプラウト 生姜 小ネギ 胡麻油

コーヒー
醤油ラーメン

クリアアサヒ  1本 
麒麟ラガー 1本
赤ワイン   1杯
とりむね肉
油あげ 茄子の煮物
など

  • 41.9 kg   27.4 %

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