簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

内臓脂肪　　4.0
体重 　 41.5
BMI 　 　 18.2
体脂肪 　27.2
筋肉 　 28.7
骨量 　 　1.5
基礎代謝 863
体内年齢 　 38
水分 　　 50.1

早くも月初め。
夜中から凄い風と雨。ブルーレイが壊れているためYouTubeを見ていたら朝のテレビ体操時間が過ぎていました。🥶
寝ながら見ていたのは　夫婦で夕食を作る動画を延々見ていてほのぼのしていました。

お通じ　○
白湯
牡蠣の残りキムチうどん
豆乳ヨーグルト　バナナ

コーヒー

豚もやしあんかけごはん

金麦ラガー　３本
柚子大根
豚カツ　一切れ
砂肝にんにく　福耳唐辛子オリーブオイル煮
浸し豆