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お風呂トレ

2022年1月17日[月] 14:24:12

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テレビでお風呂で股関節トレを見て今晩早速してみようと思います。
夕べは喉が渇いて夜中二度ほど水を飲みました。
今日は西条奈加さんの銀杏手ならいを読了。不愉快犯を読み始めました。

お通じ  ○○○
白湯
卵豆腐雑炊 えのき 
豆乳ヨーグルト りんご
コーヒー
せんべい
みかん
肉まん
もやしあんかけラーメン 韭
コーヒー


ごはん
味噌汁 白菜 豆腐 油麩
豚もやし炒め
高野豆腐煮
シソわかめ
田作り
コーヒー

  • 41.8 kg   27.0 %

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