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昨日医師から休肝日を取るようにと言われたけど、何年も前から言われてても実行できずにいます。
ラジオで聞いて気になっていたイカ人参作って食べました。それとテレビドラマでみた　韓国のチゲ料理。韓国料理はわからないのでキムチの素に豆腐をいれてつくりました。
日中はサマーニット帽を編みました。
寒い１日です。

お通じ　　○○
白湯
しらすごはん
ピーマンストウブ蒸し
菜花お浸し
なめこ　セリ　豆腐味噌汁
豆乳ヨーグルト　オレンジ
コーヒー
せんべい

豆腐チゲ　鶏肉　豚肉　ネギ　もやし　ニラ　玉子

金麦　　２本
赤ワイン　　３杯

イカ人参　
きゅうりもみ　しらす　韓国海苔

ポテチ　バターハニー味
チーズ柿ピー
サーモン刺身