簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

大きい筍を母から2本もらいました。
米ぬかがないので、米を入れてゆでたけど大丈夫か？
買い物行ったら殻つき牡蠣が売っていたので買ったけど中身が小さくてがっかり。
そして、昨日あんなに炭水化物とったのに、体重が増えてないのは加齢のせい？なんか、このごろ体重が減るのが怖い。病気か骨量が減っているのか…などなど落ち込むことばかり頭をよぎる。
２月から続く五十肩の痛みもあり、加齢や老化などの言葉が身に染みます。

お通じ　　○○
白湯
豆乳ヨーグルト　グレープフルーツ
納得長芋ごはん
野菜サラダ

ごはん
エビチリ
シュウマイ

クリアアサヒ　2本
白ワイン　　　３杯

マグロ長芋わさび和え
焼き牡蠣
雪菜お浸し
チーズサラダ菜サンドイッチ