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ドキン・バイキン・おにぎり・食パン・アンパンマーーン ワッペン大集合

 

お腹凹ます運動

2022年11月6日[日] 14:55:34

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体脂肪が大台に。今日も無駄な抵抗と思いながらもお腹凹ます運動をできるところまでしました。これからも続けて変化があるか見てみたいと思います。
明日はとっても憂鬱な年に一度の内視鏡検査。今日は休肝日です。

お通じ ◯
白湯
キャベツストウブ蒸し
味噌汁 なめこ わかめ
めかぶ マグロ漬け丼

ほうじ茶

麻婆ラーメン

コーヒー

いちごポッキー
せんべい

めかぶ納豆ごはん
鱈ムニエル
ほうじ茶

  • 42.9 kg   29.3 %

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