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ナマケモノとズボラ運動

2022年11月18日[金] 20:24:00

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テレビ体操やる気満々だったのに
昼前の体操が流れたので、その分YouTubeで運転しました。
それが ナマケモノとズボラ運動。
主に浮き輪肉に効果ありそうなので時々してみようと思います。

お通じ  ◯
白湯
白菜卵雑炊
キャベツ蒸し
コーヒー
豆乳ヨーグルト バナナ
みかん

ばかうけ

明星チャルメラ あんかけ白菜豚肉

オロナミンCドリンク

ほうじ茶

金麦  3本 +1本
白ワイン  1杯

パプリカ ブロッコリー茎マリネ
うどん巾着 大根煮
豚団子鍋 白菜 豆腐 きのこ 春雨
ボロニアソーセージ

  • 42.7 kg   28.6 %

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