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体脂肪

2022年11月24日[木] 22:06:33

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増える体脂肪。とりあえず その場ジャンプ100回して 体脂肪を減らすストレッチ?をしたけど最後まで出来ず、久しぶりに歩いて買い物。百均や書店に寄り 気になっていた本を検索したら、中古もあるとの事で見たら新品と間違える程の本。110円で買え満足。河合敦さんの本です。

お通じ ◯
白湯
キャベツ蒸し
味噌汁 白菜 豆腐 なめこ しめじ
納豆ごはん ねぎ
コーヒー
豆乳ヨーグルト 柿
ホットレモン

お菓子

牛肉蕎麦

金麦 2本
ポテサラ ボロニアソーセージ 胡麻

肉まん

  • 42.6 kg   29.3 %

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