簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

増える体脂肪。とりあえず　その場ジャンプ100回して　体脂肪を減らすストレッチ？をしたけど最後まで出来ず、久しぶりに歩いて買い物。百均や書店に寄り　気になっていた本を検索したら、中古もあるとの事で見たら新品と間違える程の本。110円で買え満足。河合敦さんの本です。

お通じ　◯
白湯
キャベツ蒸し
味噌汁　白菜　豆腐　なめこ　しめじ
納豆ごはん　ねぎ
コーヒー
豆乳ヨーグルト　柿
ホットレモン

お菓子

牛肉蕎麦

金麦　２本
ポテサラ　ボロニアソーセージ　胡麻

肉まん