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背中

2023年6月14日[水] 16:53:59

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いろんなエクササイズがあるんだなぁとこの頃思う。今日はテレビで背中のエクササイズをしていました。肩甲骨を寄せる運動とかしていこうと思う。

お通じ ◯
白湯
味噌汁 白菜 油揚げ 豆腐
納豆ごはん
白菜漬け

豆乳ヨーグルト

味噌ラーメン ニラ

金麦  2本
赤ワイン 2杯

魚チー
鯛刺身
茄子揚げ
冷奴
おにぎり

  • 43.4 kg   28.5 %

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