簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

凄く苦手な事だけどてぬぐいでマスク作りに挑戦しました。1番簡単な物を作ったけど厚くて息苦しく使えたものではありません。
またチャレンジしてみよう。
今日はいい天気だけどずっと家にいました。
動かないのに食べてばかりです。

お通じ　　○
朝　　白湯
　　　豆乳ヨーグルト　ぶどう
　　　蟹出汁雑炊　三つ葉　玉子

　　　エビ　アボカド　クリームチーズサンド
　　　コーヒー

　　　塩タンメン　　カップ麺

昼　　タンドリーチキン　ブロッコリー スプラウト
　　　目玉焼き
　　　ごはん

　　　コーヒー
　　　ばかうけ
　　　キットカット

　　焼売　1個
　　ごはん　少し
　　炭酸水

夕　　ごはん　山葵ふりかけ
　　　味噌汁　なめこ　小松菜　豆腐
　　　昆布煮
　　　アボカド　海老　たこ　ブロッコリー スプラウト 和え
　　　コーヒー

今日は今月初めての休肝日。

新年度になりテレビ体操を見たらちょっと変わってました。
これからも出来るだけテレビ体操しようと思います。たった10分だけどいい時間です。

お通じ　無し
朝　　白湯
　　　豆乳ヨーグルト　りんご
　　　豚キャベツざる蕎麦
　　　タンドリーチキン　ブロッコリー スプラウト

昼　　ワンタン麺　メンマ　小松菜　ねぎ

　　コーヒー
　　　キットカット

夕　　　クリアアサヒ 2本
　　　　白ワイン　　2杯
　　　たこきゅう
　　　蟹
　　　タンドリーチキン　ブロッコリー スプラウト
　　　おにぎり　梅干し
　　　ピザ
　　　エビマヨ和え

今年になって初めて美容室に行きました。
2月末頃そろそろと思ってたところコロナで自粛で行けず、もう癖毛なので手に負えず
夕方に行って来ました。スッキリ。

お通じ　　○
朝　　白湯
　　　豆乳ヨーグルト　いちご
　　　めかぶ納豆ごはん
　　　舞茸蕎麦　三つ葉

昼　　ピザ
　　　冷　納豆蕎麦

夕　　クリアアサヒ 4本
　　　ホヤシソ和え
　　　豚キャベツ蒸し
　　　エノキラー油和え

内臓脂肪　3.5
BMI 18.1
筋肉 29.0
骨量 1.5
基礎代謝 871
体内年齢 36
体水分 51.3

お通じ　　○
朝　　　白湯
　　　　豆乳ヨーグルト　いちご
　　　　えのき雑炊　玉子　三つ葉
　　　　コーヒー
　　　　お菓子

昼　　　讃岐うどん　なめこ　三つ葉　小葱

夕　　クリアアサヒ 2本
　　　白ワイン　　2杯
　　　カツオ刺身　粒マスタード　大蒜醤油
　　　ピザ　
　　　豚肉キャベツ蒸し
昨日は休肝日予定でしたがたらふく飲んでしまいました。
今日はアルフィーのラジオ番組で笑いました。
あとYouTubeで大好きな新美南吉の手袋を買いにを見てしみじみ。
これから志村けんさんの追悼番組があるの見て笑いたいと思います。

気が滅入ります。この前からヘアカットに行きたいけど行く気になれず。不急じゃないし。前回のカットは12月始め。髪がうねってます😅
ビールの景品の○ちゃん正麺に残ってた麻婆豆腐をのせたらとっても美味しかった。ハマりそうです。
今月も最終…今月の休肝日は後で。

お通じ　　○
朝　　　白湯
　　　　豆乳ヨーグルト　りんご
　　　　カレーライス　雑穀米
　　　コーヒー

昼　　　ピザ
　　　麻婆ラーメン
夕　　クリアアサヒ 5本
　　　柿ピー
　　　キャベツコールスロー
　　　鷄味噌焼き
　　　など