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元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

 

8月1日

2021年8月1日[日] 08:04:15

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内臓脂肪  4.0
体重 41.5
BMI 18.2
体脂肪 27.1
筋肉 28.8
骨量 1.5
基礎代謝 864
体内年齢 38
水分 50.2

今月は体脂肪と飲酒量を減らそう‼️

お通じ ○
白湯
ねばねば丼 オクラ長芋めかぶ 梅干し 海苔など
豆乳ヨーグルト バナナ

  • 41.5 kg   27.1 %

今月の休肝日

2021年7月31日[土] 16:30:53

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今月は飲酒量多かった\(_ _)
休肝日3日。
暑い日が多いので動くことも少なく…
お腹周りぷよぷよ(^_^;)

お通じ ○
白湯
豆乳ヨーグルト バナナ
ひじきマカロニサラダ
なめこめがぶうーめん
麦茶

沖縄そば
スイカ

サッポロ生 1本
クリアアサヒ 2本
白ワイン  1杯

枝豆
牛タン焼き
南蛮味噌漬け

  • 41.6 kg   27.5 %

ひまわり

2021年7月30日[金] 23:06:07

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何気なく園芸センターに行ったら、とても綺麗なひまわりがいっぱい。品種が違うのか上品なひまわり。七夕飾りもあり、感激。
お腹周りを引き締めたいと思うこの頃。


お通じ ○
白湯
豆乳ヨーグルト キウイ
チキンライス
めかぶごはん
スイカ

ざるそば
油あげ煮 煮卵
野菜炒め

キリンラガービール 1本
クリアアサヒ 2本
海苔巻き
かぼちゃ煮

  • 41.4 kg   27.3 %

今日もドラマ三昧

2021年7月29日[木] 17:02:36

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今日も体脂肪きになるけど、暑いので
録画したドラマを見て過ごす。このままではいけないと思うけど…
ハコヅメおもしろい。

お通じ ○
白湯
豆乳ヨーグルト キウイ

レタスミニトマトサラダ マカロニサラダ
なめこ雑炊 玉子
チキンライス
スイカ

コーヒー
パリパリチョコアイス

柿の種

おにぎり 2コ

クリアアサヒ 2本
白ワイン   2杯
穴子天

  • 41.5 kg   27.5 %

テレビ体操休み

2021年7月28日[水] 18:17:00

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台風が初上陸とのこと。朝外が暗かったので、起きる気にならずテレビ体操休みました。体脂肪は上昇中です。

お通じ ○
白湯
豆乳ヨーグルト
めかぶごはん

コーヒー
チョコクレープアイス
かりん糖ラスク

モヤシ味噌ラーメン 豚ひき肉


ごはん
野菜肉炒め

ハイボール  1

  • 41.2 kg   27.0 %

 
 
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