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休肝日

2020年2月22日[土] 19:47:57

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今日は読書の一日。
朝早くから起きて読書。テレビ体操もしました。
今月3回目の休肝日です。

お通じ  少し
朝 白湯
  豆乳ヨーグルト キウイ
  天津飯
  たらこおにぎり
  コーヒー

昼 海老天蕎麦

  コーヒー
  落花生

夕  ごはん
   味噌汁  椎茸 小松菜
   豚バラ生姜焼き
   小松菜芥子和え
   アスパラ 海老マヨ和え
   たらこ 海苔
   コーヒー

  • 41.1 kg   26.6 %

飲み過ぎかな

2020年2月21日[金] 19:37:18

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昨夜 ワイン少し残して寝てしまいました。朝方 残ってたワインを飲みまた寝て。
なんか 胃が重い感じ。
今日も読書。

お通じ ○
朝  白湯
   豆乳ヨーグルト りんご
   冷納豆蕎麦
   コーヒー
昼  ラーメン わかめ メンマ ネギ

夕  サッポロゴールド 1本
   赤ワイン  1杯
   茹で卵 アボカド 海老サラダ
   菜の花芥子和え
   椎茸焼き
   タコ飯

  • 41.0 kg   25.9 %

だめだぁ〜

2020年2月20日[木] 16:02:33

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昨日はいろいろバタバタしてて 記入できませんでした。食べたり飲んだりする時間はたっぷりあるのに。
今日もあっという間にドリンクタイム。
休肝日8日の目標はどこへ…

お通じ  ○
朝 白湯
  豆乳ヨーグルト りんご
  酢納豆ごはん アボカド
  コーヒー
  いちご

  海鮮チゲうどん カップ戦

昼  カレーライス
   コーヒー

夕  サッポロゴールド  3本
   赤ワイン  3杯
   牛すじトマト煮
    キャベツサラダ

  • 40.9 kg   25.4 %
  • のり係。さん2020/02/20 17:47
    お疲れさまでした😌💓

    私もすでにドリンクタイムです(笑)

やる気出ず

2020年2月18日[火] 19:38:03

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今日もだらだら。
昨日はあんなに暖かかったのに今日は雪がちらほら。
何故か 冷凍してあった赤飯食べました。

お通じ  ○
朝  白湯
   豆乳ヨーグルト  りんご
   めかぶうーめん
   南部せんべい
昼  赤飯
   豚キムチ炒飯
   コーヒー
夕  サッポロゴールド  2本
   カニカマ マカロニサラダ
    ポークカレー ライス 少し
   蓮根 小松菜ソテー

  • 41.3 kg   26.0 %

眠れない夜

2020年2月17日[月] 12:53:27

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昨夜は休肝日だったせいか 夜中 何度もトイレに行き なかなか眠れず。
飛んで埼玉見たり(面白かった)楽園の真下を読んだり。当然今朝は寝不足です。

お通じ
朝  白湯
   豆乳ヨーグルト りんご
   シラスごはん 目玉焼き 海苔
   コーヒー

   札幌海老味噌ラーメン カップ麺

夕  サッポロゴールド  4本
   エノキ揚げ
   豆腐 豚肉蒸し
   めかぶ ゆかりごはん

  • 40.7 kg   26.8 %
  • のり係。さん2020/02/17 19:48
    こんばんは😊

    休肝日だったのですね✨
    今月こそ休肝日作ろう!と思ってるのに今夜も飲んでます。。
    意思の弱さ 情けないです😞
  • tanikuさん2020/02/17 20:02
    のり係り。さん
    こんばんは。
    実は今日も休肝日予定でしたが 飲んでます。
    朝は休肝日にしようと強く決意しても夕方になると 飲もうかな。となってしまう自分の意志の軟弱😹

 
 
 
   

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