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高校野球を見ながら肩甲骨と股関節のストレッチしました。

お通じ　○
白湯
味噌汁　昨日の残り
ごはん
ひきわり納豆　福耳唐辛子　たらこ
コーヒー

豆乳ヨーグルト　ブルーベリー
スンドゥブうーめん

ハッピーターン

鶏挽き肉　福耳唐辛子カレー 味玉


金麦　　４本
枝豆
餃子
つくね　卵黄
冷奴

友から茹でた枝豆や大葉　茗荷などもらった。早速いただく。
毎日暑いけど日が短くなってきました。

お通じ　○
白湯
ごはん
味噌汁　わかめ　えのき
鮭フレーク　塩昆布　万願寺唐辛子ソテー

アイスコーヒー

冷　おろし納豆そば

金麦　　３本
枝豆
きゅうりもみ

朝　昼たっぷり食べてお腹いっぱい。
めずらしく満腹感。

お通じ　○
白湯
キャベツストウブ蒸し
万願寺唐辛子　硬めの温玉のせごはん
豆腐えのき卵あんかけスープ
コーヒー
ハッピーターン
メロン

トマト　塩レモンパスタ
ルイボスティー


ごはん
味噌汁　わかめ　油揚げ　えのき
焼きナス　いんげん　生姜醤油　
鮭フレーク
筋子
ルイボスティー

今日は半袖で肌寒いくらい。明日は35度の予報☀😵💦
のんびり高校野球見ながら読書。
気持ちよい朝を迎えたい

お通じ　○
白湯
鮭フレーク　筋子　韓国海苔ごはん
おくずかけ

豆乳ヨーグルト　キウイ
コーヒー

ハッピーターン

ごぼう天蕎麦　カップ麺

金麦　　３本

枝豆
味玉　韓国海苔　ラー油
いんげんお浸し
生揚げ焼き
塩レモンパスタ

久しぶりに気持ちいい風が部屋に入ってきます。
なのにお腹空きすぎて気持ち悪い朝を迎えている日々。
夜しっかり食べよう。

お通じ　○
白湯
味噌汁　じゃがいも　大根　油麩
納豆ごはん
長芋　梅干し和え
さつま揚げ煮

豆乳ヨーグルト　キウイ
コーヒー
ハッピーターン　二枚

ざるうどん
味玉
ルイボスティー

金麦　　４本
鳥ソテー
無限ピーマン
さつま揚げ煮


料理をして　上手く行かずへこむ。
何十年も料理してるのに。
この頃は失敗だらけだ。