簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

とりあえず　簡単で無理ない股関節をただ動かすだけの運動しただけで翌日は股関節に違和感。
大丈夫か？私。

お通じ　◯
白湯
サニーレタスサラダ
きのこ　高野豆腐味噌汁　
ピーマン　目玉焼きごはん

コーヒー
豆乳ヨーグルト　キウイ

スナック菓子

プチトマトパスタ　茄子ピーマン

コーヒー

金麦　　２本
赤ワイン　　2杯

豚ひき　ピーマン

不要になったエプロンをリメイク。
私には　ハードル高いけど　どうせ捨てるものだから　気楽に挑戦できました。
今日も美味しく飲んでます。
健診日　いつにするか迷います。

お通じ　◯
白湯
サニーレタスサラダ
きのこ　わかめ味噌汁そ
しらすわかめごはん

コーヒー
豆乳ヨーグルト　りんご

ひねり揚げ

ざるそば　天かす

金麦　　２本
ジンビーム　１本

キャベツきゅうり漬け
ピーマン　ひき肉味噌炒め

休肝日を取ろうとしてるのに　ワカコ酒見てしまう。
ひとり酒美味しそう。

お通じ　◯
白湯
サニーレタスサラダ
アボカド丼　卵黄　ジャバン海苔
白菜　卵白味噌汁
コーヒー

豆乳ヨーグルト　りんご

おろしざるそば

金麦　　2本
翠ジンソーダ　1本

キャベツきゅうり漬け
冷奴
かつおたたき　　粒マスタード
焦がしニンニクネギ油チーズ
ネギ大葉生姜

年と共にいろいろ面倒な事が。
こういう時はやっぱり　相談できる人がいると心強い。
役所からの通知はまるで分からないことばかり。今回は肺炎球菌ワクチンの接種券がきたけど。

お通じ　　◯
白湯
サニーレタスサラダ
根菜きのこ蕎麦
コーヒー

豆乳ヨーグルト　りんご

白菜あんかけラーメン

金麦　3本

冷奴
油揚げ焼き
アボカドワサビ醤油ジャバン海苔和え
はまち刺身
イカ刺し

毎朝一番に飲む白湯。この頃は水分を意識して日中も飲んでます。
お酒はスコッチとかバーボン飲みたいけど、ボトルなので限りなく飲むのが怖くていつも350の金麦。今日は買い物で気になったジノンを試してみました。
疲れが抜けません。

お通じ　◯
白湯
サニーレタスきゅうりトマトサラダ
だし巻き卵
ハムチーズクロワッサン
コーヒー

おろしざるそば

金麦　2本
ジノン　1本

ほや
牛玉子とじ　少し
子持ちししゃも焼き
冷やうどん　少し　豚肉など