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ストレッチ

2022年8月18日[木] 14:47:55

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高校野球を見ながら肩甲骨と股関節のストレッチしました。

お通じ ○
白湯
味噌汁 昨日の残り
ごはん
ひきわり納豆 福耳唐辛子 たらこ
コーヒー

豆乳ヨーグルト ブルーベリー
スンドゥブうーめん

ハッピーターン

鶏挽き肉 福耳唐辛子カレー 味玉


金麦  4本
枝豆
餃子
つくね 卵黄
冷奴

  • 42.6 kg   28.9 %

枝豆

2022年8月17日[水] 21:05:22

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友から茹でた枝豆や大葉 茗荷などもらった。早速いただく。
毎日暑いけど日が短くなってきました。

お通じ ○
白湯
ごはん
味噌汁 わかめ えのき
鮭フレーク 塩昆布 万願寺唐辛子ソテー

アイスコーヒー

冷 おろし納豆そば

金麦  3本
枝豆
きゅうりもみ

  • 42.4 kg   29.1 %

お腹いっぱい

2022年8月16日[火] 15:35:17

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朝 昼たっぷり食べてお腹いっぱい。
めずらしく満腹感。

お通じ ○
白湯
キャベツストウブ蒸し
万願寺唐辛子 硬めの温玉のせごはん
豆腐えのき卵あんかけスープ
コーヒー
ハッピーターン
メロン

トマト 塩レモンパスタ
ルイボスティー


ごはん
味噌汁 わかめ 油揚げ えのき
焼きナス いんげん 生姜醤油 
鮭フレーク
筋子
ルイボスティー

  • 42.6 kg   28.9 %

のんびり

2022年8月15日[月] 17:31:46

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今日は半袖で肌寒いくらい。明日は35度の予報☀😵💦
のんびり高校野球見ながら読書。
気持ちよい朝を迎えたい

お通じ ○
白湯
鮭フレーク 筋子 韓国海苔ごはん
おくずかけ

豆乳ヨーグルト キウイ
コーヒー

ハッピーターン

ごぼう天蕎麦 カップ麺

金麦  3本

枝豆
味玉 韓国海苔 ラー油
いんげんお浸し
生揚げ焼き
塩レモンパスタ

  • 42.2 kg   28.4 %

気持ちいい風

2022年8月14日[日] 14:14:19

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久しぶりに気持ちいい風が部屋に入ってきます。
なのにお腹空きすぎて気持ち悪い朝を迎えている日々。
夜しっかり食べよう。

お通じ ○
白湯
味噌汁 じゃがいも 大根 油麩
納豆ごはん
長芋 梅干し和え
さつま揚げ煮

豆乳ヨーグルト キウイ
コーヒー
ハッピーターン 二枚

ざるうどん
味玉
ルイボスティー

金麦  4本
鳥ソテー
無限ピーマン
さつま揚げ煮


料理をして 上手く行かずへこむ。
何十年も料理してるのに。
この頃は失敗だらけだ。

  • 42.5 kg   27.2 %

 
 
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8/14気持ちいい風
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