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ネットでみたら今朝は氷点下。寒い。朝のテレビ体操はさぼりました。

白湯
蒸しキャベツ
納豆ごはん　ネギ
味噌汁　わかめ　なめこ　豆腐
コーヒー
豆乳ヨーグルト　りんご

おろしざるそば

金麦　３本
赤ワイン　少し
マグロ刺身

今日　初雪が降ったとネットで知りました。寒い。
このところ、内臓が疲れていると思うけど優しくできない。

お通じ　◯
白湯
蒸しキャベツ
牡蠣雑炊　卵　せり
豆乳ヨーグルト　りんご
コーヒー

せんべい

カレーライス　福神漬け
牡蠣蕎麦　せり　ネギ　柚子

金麦　３本
赤ワイン　1杯

ヒラメ刺身
大根サラダ
チェダーチーズ

食べたいものが食べたい時に食べられない事が多々ある。
今日もお昼は牡蠣蕎麦にしようと思ってたけど雑用で昼食は午後3時頃になり作る気になれず。そんな事が続いて本来の目的以外の食べ物になってしまうこの頃。

お通じ　◯
白湯
昨日の鍋の残りでキムチ雑炊　卵
蒸しキャベツ
ホットレモン

カップ蕎麦　

金麦　２本
赤ワイン　1杯

カニカママカロニサラダ　ゆで卵
チェダーチーズ
豚まん

早くも月末。
今月の休肝日　3日。それも検査の後遺症とワクチン接種の後遺症で。
今日は図書館へ歩いて行きました。往復100分強。
帰宅後喉が乾いてすぐ飲んでしまう悪き習慣。やはり　ダメダメだ。

お通じ　◯
白湯
海藻と高野豆腐の味噌汁
とろとろたまごごはん　エリンギ　ほうれん草

蒸しキャベツ
エリンギとほうれん草のミルクシチュー
豆乳ヨーグルト　キウイ
ルイボスティー
午後の紅茶
ばかうけ

金麦　　２本
赤ワイン　3杯
大根　油揚げ煮　　
鱈鍋　豆腐　せり　エノキ　白菜

7月以来のヘアカット。スッキリ。


お通じ　◯
白湯
蒸しキャベツ
キーマカレー

チャルメラ　もやし　ほうれん草

金麦　2本
白ワイン　2杯

わさびイカフライ

サーモン軍艦　3貫
もつ煮
エリンギ　ほうれん草大蒜オリーブ油焼き
白子汁　豆腐　セリ
鮎塩焼き