簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

体脂肪を減らしたい気持ちはたくさんあるけど。
今日　友の家に行き　庭からスナップエンドウを取って貰いました。友は先月急性肝炎になり禁酒中。

お通じ　◯
白湯
豚汁
めかぶごはん
小松菜ソテー
茄子味噌炒め

コーヒー

コーヒー

サニーレタス　トマトサラダ
生パンケーキ　マーガリン　メイプルシロップ
豆乳ヨーグルト　日向夏
コーヒー

蒸し鶏胸肉　一切れ

金麦　１本
白ワイン　3杯

スナップエンドウ　鰹節
豚汁
生ハム　一枚

今日ストレッチで仰向けになり伸びをしたら痛い。股関節も少し違和感。
やっぱり　ほどほどで。

お通じ　◯
白湯
大根ちくわキムチ玉子炒め　ごはん
豆乳ヨーグルト　バナナ
コーヒー
生パンケーキ　一枚　マーガリン

豚汁
蒸し鶏胸肉
サニーレタス


金麦　　２本
白ワイン　　3杯

サニーレタス　ゆで卵　ミニトマトサラダ
納豆巻き
握り寿司

朝　テレビ体操の他にYouTubeトレ
鶏胸肉を食べ　大好きな炭水化物も減らして　お腹を鏡で見てます。
自分では頑張ってる感じが大。(自分には甘い)

お通じ　◯
白湯
水菜　海藻　卵白スープ
蒸し鶏胸肉　サニーレタス　水菜サラダ
大根ちくわキムチ玉子炒め

コーヒー

ざる讃岐うどん

金麦　２本
白ワイン　1杯

サニーレタス　きゅうり　ゆで卵サラダ

脂肪燃焼に自己流でスープを作り、朝と昼　お腹いっぱいになるほど食べました。今日も休肝日です。

お通じ　◯
白湯
しめじ舞茸エノキ　鶏モモ　水菜の玉子とじスープ

豆乳ヨーグルト　りんご
コーヒー
お菓子

朝のスープ　春雨入り

コーヒー

鶏胸肉レンジ蒸し
マグロ　刻み長芋ジャバン海苔ごはん
茄子味噌炒め
コーヒー

年に一度の特定健診の受診券が届きました。いつするかはゆっくり考えよう。

お通じ　無し
白湯
ビーフカレーライス　ピーマンソテー
豆乳ヨーグルト　ひゅうが

コーヒー

そうめん　大葉　ネギ

コーヒー
ばかうけ

タコ　水菜　プチトマトパスタ
コーヒー

今日　今月初めての休肝日です。