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おやつ抜きだけで

2018年7月16日[月] 08:01:56

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ダイエットを決めてから、実行したのは、おやつをやめただけ。
サプリをどうしようか迷っているけれど、停滞するまで、このまま様子を見ようかと思います。
サプリを使わないで痩せれたら、それに越したことはないですよね〜

しかし、この体脂肪の数字は自分でもビックリだわ(@_@;)
1日1万歩は歩いていても、なかなか筋肉にはならないのね。。。
年を取るって、こういうことなのかな?

  • 73.0 kg   42.0 %

結局、リバウンドしてました。。。

2018年7月12日[木] 21:58:31

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来月の健康診断目指して、まずはー5kg目指します!

やっと重い腰をあげました〜〜(爆)

  • 73.6 kg   41.9 %

91日目 第二段階へ

2017年10月29日[日] 18:29:38

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91日目 第二段階へ

91日目 第二段階へ[2]

昨日の歩数 : 21312歩


今朝は絶対増量と思ったのですが、減っていてビックリ(*_*)
夕食の調整が上手く行ったのかしら?
その加減がまだわからない。。。


昨日は、当初の目的の北海道神宮へご朱印をいただきに行きました。
沢山の七五三のお参りの家族連れにあい、ほっこりした気分になりました。

お昼は、プチ断食終わったばかりですが、外食ランチ。
お蕎麦ならと思ってお目当てのお店に行ったら、クローズ中(T_T)
急遽変更したお店が、中華もある食堂で、写真1枚目のおかゆで漬物食べ放題を注文。
姉妹店の中華は本当に美味しいのを知っていたので、水餃子も追加。
おかゆも漬物もとっても美味しかったです(*^_^*)
胃が小さくなってるのか、あたまが罪悪感を感じたのか、おかゆを半分残しました。。。
おなか一杯だと残すスキル身に着けました〜(爆)


続いて、おやつタイムへ。
せっかくなので円山散策もかねて、歩いていきました。
ここは、写真2枚目のいちごぜんざいが有名なお店で、おなか一杯の私たちは、いちごぜんざいとバームクーヘンセットをシェアして食べました。
ここで、思った以上のボリュームでバームクーヘンいらなかったな〜と大反省。
もったいないので、食べきりました。。。

夕方になり、急いで2つ目の神社へ。
甘味処ろから歩いて1時間。
地下鉄駅3つ分を歩きました。

夕暮れでしたが、厳かな気持ちになれて、さすがパワースポットだなと思いました。

夜になっても、おなかは全くすかず、夕食は青汁と娘からもらったローストビーフ1枚。

いっぱい歩いて、いっぱい食べたお休みでした。


今日から、次の目標へ向かって、また頑張ります!!
前回のダイエットでも到達できなかった60kgの壁をなんとしても破りたいと思います。
予定は、来年の2月末。
今度こそ、50kg台へ!!!

  • 64.8 kg   36.4 %

年齢から理想の体型を計算してみた

2017年10月28日[土] 23:43:57

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身長から計算するあなたの標準体重は、45.0kg〜60.8kgです。年齢と性別と身長から計算する理想体重は51.8kg、理想BMIは21.3です。あなたの体重は65kg、BMIは26.7なので、ふとりすぎです。なお、筋肉量が多い場合もBMIは高くなります。

身長から計算するあなたの理想バストサイズは、81.1cm〜82.7cmです。あなたのバストサイズは97cmなので、おおきめです。

身長から計算するあなたの理想ウェストサイズは、57.7cm〜60.8cmです。あなたのウェストサイズは75cmなので、ふとめです。

身長から計算するあなたの理想ヒップサイズは、82.7cm〜84.2cmです。あなたのヒップサイズは95cmなので、おおきめです。

したがって、あなたの鑑定結果は「ふとりすぎの超々ふくよか型お母さん」となります。


つまり、50代の私でも、どの部分もー15cmを目指さなければならないということでした。。。
まあ、バスト以外は努力で何とかなるかもしれないけれど、遠い道のりだわ〜

計算してみたい方は、
http://odasystem.sakura.ne.jp/tk/

  • 65.0 kg   36.2 %

お久しぶりの採寸! 5回目

2017年10月28日[土] 20:43:16

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9月3日に測ったきり、採寸できずにいました。




           今回(前回との比較)   トータル     


体重        : 65kg(ー4.4)   ー7.5kg        
 
アンダーバスト  : 78  (−1.5)   −4
ウエスト      : 75  (−3  )   −8
ヒップ        : 95  (−1.5)   −5
太もも       : 52  (−0  )   −4
二の腕       : 28  (−1  )   −5



う〜〜〜ん、数字的には思ったほどじゃないですね。。。
ヒップと太もも、全然減ってない〜〜(T_T)
痩せたのは、まぼろしで、浮腫みが取れただけなのかな〜?


喜べない採寸でした(苦笑)

  • 65.0 kg   36.2 %

 
 
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