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16日目 アンバターパン

2018年11月16日[金] 22:01:34

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16日目 アンバターパン

昨日の歩数 : 11741歩

昨日の食事

朝 : 青汁 珈琲 コーンスープ デニッシュ1個

昼 : お弁当

おやつ: しまなみドルチェ ミカンミルクジェラート1/2個

夜 : アンバターパン1個


私がやめられないもの、それはパンとソフトクリーム(爆)
これだけは、どうしてもだめです(T_T)

でも、昨日は1人で1個は食べきれませんでした。。。
体はすっかりダイエットモード   のはず。
そんな自分を褒めながら、帰宅後、我慢できずにお約束の青汁を飲まずに夕食にパンを食べちゃいました。
せめて青汁をのんでから食べればよかった。
あ〜〜〜自己嫌悪。

大好きなものとうまく付き合っていきたいです。

  • 71.6 kg   40.9 %

14日目 寄せ鍋

2018年11月15日[木] 22:02:33

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14日目 寄せ鍋

14日目 寄せ鍋[2]

昨日の歩数 : 8862歩

昨日の食事

朝 : 青汁 珈琲 デニッシュ1個 おにぎり1個 オレンジ1/4個

昼 : ホタテときのこの和風パスタ

おやつ: ソフトクリームミニサイズ

夜 : 青汁 寄せ鍋+〆のうどん少々


体重が落ち着いているので、試しにおやつも食べてみました。
増えなかったのが、嬉しい(*^_^*)
安心できました。

できれば、普通に食べて運動で痩せれるのが目標です。
まだ、運動するには、体が重い。。。
今回の目標67kgまでは、食事中心になりそうです。
平日は、1日1万歩が目標!
忘れがちのストレッチがどれだけできるかが、目標へのカギかもしれません(苦笑)


  • 71.7 kg   41.0 %

13日目 チーズかまぼこ1本

2018年11月14日[水] 23:01:16

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昨日の歩数 : 10100歩


昨日の食事

朝 : 青汁 珈琲 飲むヨーグルト デニッシュ1個

昼 : お弁当

夜 : 青汁 チーズかまぼこ1本



やっぱり、夜食べないと体重減りますね(苦笑)
一次的なものと分かっていても、うれしいです(*^_^*)

夜食べなかった理由は、家に食べれるものがかまぼこしかなかったから。。。
外に食べに行くのも、買いに出かけるのも面倒くさかったからです(爆)←デブの言い訳


まだ、雪は降らないけれど、寒い毎日。
シーツは、Nウォームに替えました。
それでも寒いので、明日は薄い毛布を探しにニトリに行こうと思います。
ここ2年ほど、この時期ニトリで寒さ対策してます。
コスパ最高です!

体を冷えから守って、脂肪のつきにくい状況を作りたいと思います〜


  • 71.7 kg   41.0 %

12日目 すき焼き♪

2018年11月13日[火] 18:12:32

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12日目 すき焼き♪

昨日の歩数 : 14154歩

食事

朝 : 青汁 珈琲 マドレーヌ2個 オレンジ半個

昼 : お弁当

夜 : すき焼き


急に寒くなってきて、とうとうコートを着始めました!
朝はちょうどいいのですが、帰りは暑くてまいりました。。。
シーズン突入ということで、去年から欲しかった水色のコートを購入する決断をしました。
去年は迷っているうちにあっという間に売り切れ。
ということで、お仕事帰りにGUに寄って、買ってきました〜〜(*^_^*)
持ってるパンプスと色もぴったりで大満足!

歩き回って、カロリーも消費できたようです。
気持ち上がりました〜〜(笑)

写真はGUのHPからお借りしました。

  • 72.0 kg   41.0 %

11日目 焼き鳥 

2018年11月12日[月] 17:55:01

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11日目 焼き鳥 

11日目の歩数 : 6894歩

食事

朝 : 青汁 珈琲 マドレーヌ2個

昼 : お弁当

夜 : 青汁 焼き鳥 冷奴 お味噌汁 シュガーコーン1個


日曜日のお仕事は、すわり仕事が多いので、歩数はあまりいかず。
焼き鳥食べ過ぎたかしら?
体重が減らず、気持ち上がらず。。。

ここでめげずに明日は気持ちを切り替えよう〜〜




  • 72.2 kg   41.6 %

 
 
 
   

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