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元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

 

50日目 とりあえず最低値!

2019年6月14日[金] 22:46:10

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50日目 とりあえず最低値!

今朝の体重 : 70.5kg
昨日の歩数 : 11617歩

ぐりぐり、ありがとうございます〜〜〜〜(*^_^*)


キリの良い日に、最低値で嬉しいです♪
でも、実感ないんですよ。
本当に痩せてるのかな?なんて、疑ったりして(苦笑)
これで、やっと夫の体重を下回りました〜!!
夫は、173cmで体重が72kg。
ちょっと前まで、私の方が重かったのです。。。
そして、去年の健康診断の時よりも、体重が落とせてうれしいです。


しかし、本日、お付き合いでお夕食は外食でした。。。
本当は、食べたくなかったです。
折角の右下がり、勢い付けて明日も右下がりにしたかったです。
明日は、ステイで落ち着いてくれるといいな〜


今日の食事

朝 : 青汁 珈琲 ホタテカレー3口 クロワッサン1個

昼 : 鳥天おろしそば アイス珈琲 チョコケーキ

夜 : お弁当(揚げ物とご飯はを残しました) 白ワイン1杯

書き出してみると、高カロリーすぎました。。。
反省。

まずは、お風呂に入ってきます。

  • 70.5 kg   

49日目 くじけない くじけない

2019年6月13日[木] 22:32:36

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今朝の体重 : 70.7kg
昨日の歩数 : 10690歩

自分でもわからないけれど、痩せれません。。。
食べなさすぎで自己防衛本能発動か???
そんな3週間です(T_T)


目標があったから、なんとか続けられてるのかも。
風邪をひいたり、結膜炎になったり、年を重ねると、体調の変化が大きいです。


今の悩みは、食物繊維をどう摂取するかです。
お昼のお弁当と、夜の食事に焼き海苔登場。
おやつは干しイモ(笑)
これで様子見てみます。


今日の食事

朝 : 青汁 珈琲 クロワッサン 鶏ハム 野菜サラダ

昼 : お弁当 珈琲 焼き海苔1枚

夜 : 青汁 焼き海苔1枚 黒酢から揚げ1個  砂肝のコンフィ2個
    干しイモ1切れ

停滞期から抜け出したい〜〜〜〜

しかし、1kg減るごとに停滞期だと、先が長いわ。。。 

  • 70.7 kg   

40日目  風邪ひき中

2019年6月4日[火] 21:09:25

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今朝の体重 : 71.2kg
昨日の歩数 : 13149歩

昨日から、寒気がして、鼻水が止まらない〜
久しぶりの風邪ひきで、気分はブルーならずグレー。。。
再び、寝つきも悪く、体調は絶不調。。。


それでも、増量しないだけましと思うしかない。
今朝は、減ってると思ってたから、ステイでビックリ(@_@;)
体脂肪が増えてないので、あまり深刻になってないです。

その体脂肪、ダイエット始まったときは、44%!!!
今は、40%
まだまだ脂肪まみれですが、体重が減った分と、脂肪が減った分がほぼ一緒なので、嬉しい(*^_^*)

  • 71.2 kg   

38日目 増量はまぬがれた〜 

2019年6月2日[日] 11:25:18

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今朝の体重 : 71.2kg
昨日の歩数 : 4676歩


今朝も体重減らないと、勝手に落ち込んでましたが、夜の8時過ぎにステーキを食べて、100g減ったというのは、結構、私の体は頑張ってくれたようです!!!


昨日の食事

朝 : 珈琲 塩バターパン ヨーグルト

昼 : 天ざる  クッキー2枚

夜 : ステーキ単品(外食)


昨日は、青汁を飲んでなかった〜(@_@;)
今日は、ちゃんと飲もう!


今日は、昨日の講習の反省をいかした復習に頑張る。
頭をいっぱい使う日だわ(笑)

  • 71.2 kg   
37日目 思うようには減らないな〜

今朝の体重 : 71.3kg
昨日の歩数 : 2730歩

昨日は、お仕事お休みで、1日ダラダラ。。。
お昼には、念願のおうどん食べに行けました〜
やっとソフトバンクユーザーの特典使えました!!

お仕事してると、通勤でかなりのカロリー消費できてるようで、お休みになると、食べる量はそんなに変わらないのに、体重増えてます(T_T)

週1回ぐらい、そんな日があってもいいかなと思いますが、増えるのは悲しいです。


今日は、土曜日ですが、着付けのお稽古へ。
2時間の予定が倍の4時間かかり、クタクタです。
私たちの出来が相当悪かったため、延長してしまいました(猛省)
終わったのが、20時過ぎで、それからみんなと反省会しながら、夕食を食べてきました。
あまりにおなかが空いていたこともあって、写真撮り忘れ。
美味しくステーキ食べました(*^_^*)

明日も増量覚悟かな〜〜?

  • 71.3 kg   

 
 
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