簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

恒例のダイエットとなりました。

折角去年ー８ｋｇ頑張ったのに、すっかりリバウンド！（爆）
リバウンドの理由は、膝を痛めたから。
手術した方が良いぐらいですって。。。
正座も膝をつくことも、ましてウォーキングなんてできません(T_T)
階段昇り降りも大変で、エスカレーターとお友達になりました。

運動できないとおやつが食べたくなり、誘惑に負けちゃいました(^^ゞ

大好きな着付けのお仕事もできなくなりました。

これからの人生を考えると、今無理せず、痛みと仲良く付き合って、４年ほど我慢して手術を受けることをお勧めされました。

今の状態で、筋肉をつけるというか、落とさないことを考えなくちゃです。
何か、いい方法ないかしら？

とりあえず、２か月でー８ｋｇが目標です〜

ランチバイキングで、夕張メロンが食べ放題だったので行ってきました〜
甘さがたっぷりで、美味しいメロンをおなか一杯、ダイエットを忘れて食べてｋました(^^ゞ

食い意地が張っていたのと、高級メロン（夕張メロンは北海道では最高級です）ということで、１玉分１６切れを食べました。
１切れの大きさから、小ぶりではなく、なかなか大きいものだったようです。
大変満足しましたが、今朝の体重は増量。。。

まあ、ランチバイキングの後に、ソフトクリームも食べたし、夜も外食だったし、１ｋｇ以内の増量で済んでよかった良かった(*^_^*)

今日から、また頑張ろう〜〜

ちなみに写真１は最初の１皿で、手前が1/8切れ、奥が１/１６切れのサイズです。


写真２は私が食べたメロンの皮です（笑）

ダイエットを決めてから、実行したのは、おやつをやめただけ。
サプリをどうしようか迷っているけれど、停滞するまで、このまま様子を見ようかと思います。
サプリを使わないで痩せれたら、それに越したことはないですよね〜

しかし、この体脂肪の数字は自分でもビックリだわ(＠_＠;)
１日１万歩は歩いていても、なかなか筋肉にはならないのね。。。
年を取るって、こういうことなのかな？

来月の健康診断目指して、まずはー５ｋｇ目指します！

やっと重い腰をあげました〜〜（爆）

昨日の歩数　：　２１３１２歩


今朝は絶対増量と思ったのですが、減っていてビックリ(*_*)
夕食の調整が上手く行ったのかしら？
その加減がまだわからない。。。


昨日は、当初の目的の北海道神宮へご朱印をいただきに行きました。
沢山の七五三のお参りの家族連れにあい、ほっこりした気分になりました。

お昼は、プチ断食終わったばかりですが、外食ランチ。
お蕎麦ならと思ってお目当てのお店に行ったら、クローズ中(T_T)
急遽変更したお店が、中華もある食堂で、写真１枚目のおかゆで漬物食べ放題を注文。
姉妹店の中華は本当に美味しいのを知っていたので、水餃子も追加。
おかゆも漬物もとっても美味しかったです(*^_^*)
胃が小さくなってるのか、あたまが罪悪感を感じたのか、おかゆを半分残しました。。。
おなか一杯だと残すスキル身に着けました〜（爆）


続いて、おやつタイムへ。
せっかくなので円山散策もかねて、歩いていきました。
ここは、写真２枚目のいちごぜんざいが有名なお店で、おなか一杯の私たちは、いちごぜんざいとバームクーヘンセットをシェアして食べました。
ここで、思った以上のボリュームでバームクーヘンいらなかったな〜と大反省。
もったいないので、食べきりました。。。

夕方になり、急いで２つ目の神社へ。
甘味処ろから歩いて１時間。
地下鉄駅３つ分を歩きました。

夕暮れでしたが、厳かな気持ちになれて、さすがパワースポットだなと思いました。

夜になっても、おなかは全くすかず、夕食は青汁と娘からもらったローストビーフ１枚。

いっぱい歩いて、いっぱい食べたお休みでした。


今日から、次の目標へ向かって、また頑張ります！！
前回のダイエットでも到達できなかった６０ｋｇの壁をなんとしても破りたいと思います。
予定は、来年の２月末。
今度こそ、５０ｋｇ台へ！！！