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58ダイエット 10

2018年4月17日[火] 19:47:23

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昨日の夕方は、ほんと腹が減った。
減り過ぎて、イライラした。
やっぱ、昼にソイジョイ1本じゃツライ。
おかげで、夜の食欲がヤバイです。笑
ゆる断食より、週末の1日断食の方が楽だな。
まぁ、いろいろ試してやってみますわ。
いずれにせよ、急激に体重減らすだけは、やめよう。
減らんけどね〜(^^)

本日の数値

筋肉量 53.25kg

脂肪量 13.25kg

  • 69.4 kg   19.1 %

58ダイエット 9

2018年4月16日[月] 20:04:04

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朝 0kcal です。
15時間断食後、昼 168kcal 。
ここまではなんとか我慢した。
でも、これから夜 に330kcalしかとれないのは無理です。腹減りました。

でも朝から12時間で、1.3kg減ったわ!笑
次回は、頑張ります!

  • 70.2 kg   
  • 68.9 kg   18.6 %

58ダイエット 8 何で雪が降るの

2018年4月15日[日] 22:15:01

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昨日は、早朝から地震があり、かなりビビった〜!
久しぶりに、大きな地震でした。

今日は雪が降ってるし、何でやねんって感じですわ。
雨混じりの雪なんで、めっちゃ重たいし。
何でこんな時期に雪が降るんだ。
最近の気象は、おかしいな。

てな訳で、週末はかなり増えてしまったので、明日はゆる断食します。

  • 69.9 kg   19.3 %
  • ゆうなぎ♪さん2018/04/16 14:40
    こんにちわ♪

    昨日はこちらも肌寒かったです。
    北海道では雪なんですね!!!
    4月なのに〜(><)


    あら、偶然にも私も今日はゆる断食なんですw
    やり方は違うようだけど、お互い頑張りましょう♪

    成功しますように(*^^*ゞ
  • bprさん2018/04/16 19:48
    こんばんは!

    ゆる断食、やり方同じだと思いますよ。
    5 ・2ダイエットですよね。
    ただ、今日の断食は失敗しました。
    次回、また頑張ります!(^^)

58ダイエット 4

2018年4月11日[水] 22:02:54

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今日も20時までに食べ終わる。
2000kcal以内。
夕方、腹減る。
頭を使うと、甘いもの食べたくなるね。
我慢したけど。
8時間ダイエットって、毎日16時間は絶食してるってこと。あたり前だけどね。
でも8時間の中で、食べたいだけ食べていい訳じゃないです。
2000kcal以内を守ること。
仕事してるほうが、我慢できるよね。
たぶん休日の方がツライな。
ゆる断食の日は、昼がソイジョイ1本と野菜ジュースのみ。計160kcal。
我慢できるか?

  • 69.5 kg   
  • 69.1 kg   18.9 %

58ダイエット 3

2018年4月10日[火] 21:03:34

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今日はトイレが近かった。
寒かったのかな?
それとも歳のせいか。😂

今やってる8時間ダイエットは、基本的に1日2食なんで、間食しなければ2000kcalはいかないはず。
あとは、ゆる断食と、ゆる糖質制限でどれだけ痩せるか。

ダイエットにゴールなし。

  • 70.0 kg   
  • 69.6 kg   19.1 %

 
 
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