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今日は家族でイオンに七五三でいるものを買いに行ってきました。

私のもので必要なものはちゃんと買えたのでこれで一安心。

お昼はフードコートで食べたけど、ちゃんとダイエット意識してメニューを選んで娘と半分個した👍

約7000歩も歩いたし、いいんじゃないかしら✨


イオン行く前に私の咳がひどいので、夫に病院へ連れてかれました。

薬が5種類も出た。。

来週は美容院とキャンプがあるのでしっかり治ってくれたらいいなぁ。

なかなか咳が治らず、運動する気が起きない。　

今週はしっかり休んで来週から調子良ければちゃんと運動しようと思います。

体重は最低値で嬉しい♪

食事はちゃんとできてるので、このまま47キロ台行ってほしいな🥺

生理が終わって痩せ期が来たのでちゃんと食事管理しなきゃ。

ちょっとずつ体力が回復するにつれて体重も増えていくような…

怖いよ怖いよ😢

今日は多少の元気もあるので、食事はいつも通りに戻そう。

お買い物に行ったらさんまが98円🥺✨

こりゃぁ秋もきたことだし栗ご飯とサンマにするしかない！

いつも通りのご飯じゃない←


いつも外食する時は「今日はたくさん食べるぞ！」という気持ちで外食に行ってたけど、

今月はそれをちょっと我慢して外食してもダイエットを意識してみようかと思います。

例えば、お寿司食べにいくときは普段頼まないお味噌汁とサラダを食べてからお寿司食べるとか、

ハンバーグ食べに行くとしたら半分は夫にあげるとか。


もう少しで最終目標だし、今月はダイエット強化月間！！


11月4日は娘の七五三で両家とも集まってくれるので、それまでに少しでも減量頑張るぞ！！！

９月１日(朝)体重50.2キロ　体脂肪26.9%
10月1日(朝)体重48.4キロ　体脂肪25.8%

変化 体重−1.8キロ 体脂肪−1.1%


体調不良のおかげで一気に体重が減ってくれました。

リバウンドが恐ろしすぎる…

体調良くなったらハメ外して食べすぎないように気をつけなきゃ。


9月の感想としては、

土日に外食してたくさん食べてそれを平日で戻すっていう感じだったな。。

全然体重も減らないから、今月はもう1キロぐらいしか減らないと思った。


今月の目標はどうしようかな。

本当だったら今月で最終目標の45キロだったんだけど、無理そう。

とりあえず2キロ減の46キロ台目標にしようかな。

けど焦らずゆっくりやっていきます。



咳はいまだに治らず・・・

ただ動く元気は昨日よりあるのでまだいい。

昨日はずーっとソファで寝ててまさに廃人でした。。

咳しか症状はないけどこんなにダルくなるんですね。

しかもついさっき公園から帰宅。

娘がどうしても公園に行きたいと…

早めに切り上げたけどやっぱ公園は体がしんどかったー😭

今日もまたこれからグータラしよう。。

ご飯もまだしっかり食べる気になれないので、うどん。

昨日夫が仕事帰りに色々買ってきてくてそれをいただきます。

咳が辛い。

今日が一番辛いです。

昨日も体調があまり良くなくて、昼と夜は2食ともうどん。

そのおかげか胃の調子は良さそうだけど、咳が…



９月最終日は引きこもりで終わりだー。

運動はどうしようかな。。

ちょっと体がだるいし、無理はやめとこう。

ご飯もなんだか食べる気にならないな。。