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アル研究 ニ ヨルト、有酸素運動 ガ 食欲 ヲ 抑エルンダッテ。シッテターー
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2024年3月10日[日] 22:21:54
昨日はたらふく食べました。お昼はお蕎麦、夜は焼肉。間食もいろいろ。ご飯の量は減らしたけど、お肉やら野菜やらスープやら食べまくり、、1.3キロ増(笑)今日は節制しました。体重元に戻るといいけど、今月はまだ1キロも減ってないし若干不安、、、🥲まぁけど食べたものは仕方がない。今日もしっかり運動したし、これを続ければ大丈夫!息抜きも大事!
2ぐり