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中山きんに君先生に教わる

2024年3月14日[木] 23:09:13

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・運動する前にコーヒーを摂取する。

・運動は空腹時にする。


カフェインが代謝を上げるのでいいのだとか。


私はいつも朝にカフェオレを飲んで、お昼ご飯前にプールに行くのでとてもいいのでは!?と嬉しくなった✌️


代謝が少しでも上がってくれるのはうれしい。



そしてやっぱり運動はする。食事は食べ過ぎない。

ダイエットはシンプルにこれに限るんですね。。

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  • 61.6 kg   33.4 %

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