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2日目の栄養計算
エネルギー；1003kcal
タンパク質；58.2g
　　　脂質；28.0g
　炭水化物；103.2g
　　　塩分；5.9g

3日目の栄養計算
エネルギー；806kcal
タンパク質；47.7g
　　　脂質；33.9g
　炭水化物；83.8g
　　　塩分；4.8g


2日とも栄養が足りてないけど、これは生理のせいで食事があまり取れなかった。

気分も食欲も落ちて元気が出ず。

今はちょっと調子いいので、明日はいつも通りになるかな。

日曜日のお昼は外食になったので、栄養量はその分の空きスペースということにしよう笑


とりあえず今日で栄養計算は終了にしようと思うけど、タンパク質だけは気にするようにする。

この感じなら不足になることはなさそうだけど。