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今日の夜ご飯はスパイスカレー🍛

手作りスパイスカレーは今回で2回目。

食べるのが楽しみ。

栄養量を計算してみると、

エネルギー237kcal
タンパク質16.2g
脂質16.5g
炭水化物9.8g
塩分1.36g

これに無地印のナンを焼く予定なので、合計の計算だと

エネルギー410kcal
タンパク質22.2g
脂質17.1g
炭水化物45.9g
塩分2g

脂質がちょっと多いけどいい感じなのでは。

油をもう少し減らしたいけど、まだスパイスカレー初心者なのでレシピ通りに作ってます。

次は少し減らしてみようかな？

お肉は手羽元を入れて、ナンをチョンチョンとつけて、早く食べたい。

後サラダも追加で。