簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

下記、４点を先日購入しました。

・バードフレンドリー ブレンド
・バードフレンドリー ダークロースト
・バードフレンドリー エルサルバドル
・バードフレンドリー グアテマラ

ミニチュアのフィギアが付いてました♪
（２枚目の写真参照）
普通に２０％引きの方が良かったかな。。（＾＾;）

今回は、
「COFFEE JOURNEY PASSPORT」を、
忘れてしまいました。。（３枚目の写真参照）
でも、レシートを見せれば付けてもらえることに♪

この半月は、集中ダイエット期間☆
ノンシュガーでカフェオレを楽しみますｯ！




さて、これから
「朝の雑巾掛け・トイレ掃除＆愛犬の散歩」です！

瞑想とは、「心を鎮めて自信と向き合い、今の
自身の心がどう感じているか知ること」だそうです。

[ 瞑想の効果 ]
・ストレスが減少する。
・自分に自信が持てる
・物事をポジティブに考えられる。
・幸福感を感じられる。

「調身・調息・調心」を意識して、
朝晩１分間の瞑想を実践してみます☆
（なにかしら効果あるのかなぁ。。（暗中模索））




さて、これから
「朝の雑巾掛け・トイレ掃除＆愛犬の散歩」です！




※2ぐり thank you です。

「３ヶ月」で一つの習慣を身に付けることができる。

↑らしいです☆

爽健美茶のＣＭでも
今『１２週間麦チャレ実施中』のようですね。

良い習慣の効果が現れてくるのに、
大体３０日〜５０日の時間がかかるそうです。


【身に付けたい習慣のリスト】

・朝４時起き。
・ブログの更新。
・毎朝の雑巾掛け＆トイレ掃除。
・愛犬とのウォーキング。
・糖質制限ダイエット。
・読書。
・日記。
・週次レビュー。
・単語の暗記。
・瞑想。。？（これから調べます、）




さて、「朝の雑巾掛け＆トイレ掃除」は終了です！




※7ぐり thank you です。

復活戦〜☆

気付けば、半月が過ぎようとしています。。
体重変わらず・・・、、（ーー;）

【目標】−５kg ☆
5/ 1　朝： 70.4 kg 31.3 %
5/31　朝： 65.4 kg 28.3 %

この調子では、−５kgは到達できません！
この半月は、糖質を制限します！！

本をヨミヨミ 実験♪実践♪実験♪実践♪
…そんな呑気なことを言っている場合ではない。。




さて、これから
「朝の雑巾掛け・トイレ掃除＆愛犬の散歩」です！




※2ぐり thank you です。

丁度、リンゴの花が咲き誇ってるいる時期に遭遇。

出荷の時、買い物に行く時、ご飯を食べに行く時にも、
あちらこちらでリンゴの花が見事に咲いています。
菜の花も一面、黄色一色で圧巻でした☆

リンゴにちなんで、アップルパイのご紹介。
サンメリーのアップルパイです。（２枚目の写真参照）
母が１本買いをしてしまいまして…（＾＾;）
皆で美味しく頂きました。。

でも未だ、感激するような
美味しいアップルパイに出くわしたことがないので
（リンゴとパイ生地が分離しちゃう。。仕方ないか。。）、
リンゴとパイ生地が一体となったアップルパイに、
いつか出逢えると良いなぁ〜。。なんて思ってます☆

余談ですが、絵の落書き。。（３枚目の写真参照）
「I like your Style」って文字に落書きした模様。。
読めないですね…（＾＾;）




さて、これから「早朝の単語勉強か、絵の落書き」です！
（愛犬に起こされ、眼が冴えてしまったので。。）




※2ぐり thank you です。