簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

×・食事は１日1400kcal以下に抑える。
△・主食抜きダイエット。
×・ウォーキング。
◎・腹筋、スクワットを各60回。

☆痩せ期到来☆
１０日間で１.０kgの減量に挑戦（＝61.6kg）。

×・食事は１日1400kcal以下に抑える。
△・主食抜きダイエット。
×・ウォーキング。
◎・腹筋、スクワットを各60回。

☆痩せ期到来☆
１０日間で１.０kgの減量に挑戦（＝61.6kg）。

×・食事は１日1400kcal以下に抑える。
△・主食抜きダイエット。
△・ウォーキング。
×・腹筋、スクワットを各60回。

☆痩せ期到来☆
１０日間で１.０kgの減量に挑戦（＝61.6kg）。

【自分でやるべき使命は
　魂を磨くレベルで取り組む】

【「今がいちばん幸せ」
　と言い切れる自分を
　毎日更新していきたい】


2019年版10月始まりの手帳が届きました〜☆
ガシガシ未来の予定を先取りします！


過去と現在と未来。
その時間をつなぎ合わせて、
いかに理想に近づけていくか。





さて、これから
ちょっと遅めの「朝の雑巾掛け」です！






※1ぐり thank you です。

×・食事は１日1400kcal以下に抑える。
△・主食抜きダイエット。
〇・ウォーキング。
◎・腹筋、スクワットを各60回。

☆痩せ期到来☆
１０日間で１.０kgの減量に挑戦（＝61.6kg）。