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ドキン・バイキン・おにぎり・食パン・アンパンマーーン ワッペン大集合

 

バスケットボール 休養

2019年5月20日[月] 10:33:11

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40分ウォーキング

  • 85.5 kg   18.3 %

176

2019年5月17日[金] 12:18:50

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デッドリフト
100kg 10 10 10
フロントランジ
40lbs 10E 10E 10E
ベントオーバーロウ
70kg 10 10 10
ワンハンドロウ
50lbs 10E 10E 10E
シーテッドロウ
160lbs 10
150lbs 10
140lbs 10
ラットプルダン
120lbs 7
110lbs 10
100lbs 10
ビハインドネックプルダウン
110lbs 7
100lbs 9
90lbs 10
レッグレイズ
20 20 20

  • 85.0 kg   18.2 %

175

2019年5月13日[月] 12:11:31

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スクワット
60kg 10
90kg 10 10 10
ブルガリアンスクワット
40lbs 10E 10E 10E
ベンチプレス
60kg 5
80kg 2
85kg 1
80kg 1
60kg 7
デクラインベンチプレス
40kg 15 13 8
インクラインダンベルプレス
30lbs 10 8
25lbs 10
ショルダープレス
25lbs 6
20lbs 10 8
クランチ
40 30 30 30
プランク
60sec

  • 84.2 kg   18.1 %

174

2019年5月10日[金] 12:37:04

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デッドリフト
100kg 10 10 10
フロントランジ
40lbs 10E 10E 10E
ベントオーバーロウ
70kg 10 10 10
シーテッドロウ
160lbs 10
150lbs 10
140lbs 10
ラットプルダン
110lbs 10
100lbs 10
90lbs 10
ビハインドネックプルダウン
100lbs 7
90lbs 10
80lbs 10
レッグレイズ
20 20 20 20

  • 83.9 kg   18.7 %

バスケットボール 負傷

2019年5月6日[月] 09:41:13

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バスケットボールの試合において、左臀部打撲及び左手首負傷のため休み

  • 83.7 kg   17.2 %

 
 
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