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元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

 

99

2018年7月20日[金] 14:13:28

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ワイドスクワット
60kg 10
90kg 10
110kg 15 15 15
フロントランジ
40lbs 10E 10E 10E
ベントオーバーロウ
60kg 10 10 10
ワンハンドロウ
50lbs 10E 10E 10E
シーテッドロウ
160lbs 10
150lbs 10
140lbs 10
ラットプルダン
120lbs 5
110lbs 10
100lbs 10
ビハインドネックプルダウン
110lbs 6
100lbs 10
90lbs 12
ツイストクランチ
40×4

  • 82.7 kg   17.3 %

98

2018年7月16日[月] 11:37:10

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デッドリフト
90kg 10 10 10
ブルガリアンスクワット
40lbs 10E 10E 10E
ベンチプレス
60kg 3
80kg 1
70kg 2 3
60kg 7
デクラインベンチプレス
40kg 15 12 7
インクラインダンベルプレス
30lbs 9 7
25lbs 10
ショルダープレス
25lbs 5
20lbs 10 8
ハンギングレッグレイズ
20 15 11
ハンギングニーレイズ
15 12 12

  • 83.8 kg   17.4 %

97

2018年7月12日[木] 12:20:59

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ワイドスクワット
60kg 10
90kg 10
110kg 15 15 15
フロントランジ
40lbs 10E 10E 10E
ベントオーバーロウ
60kg 10 10 10
ワンハンドロウ
50lbs 10E 10E 10E
シーテッドロウ
160lbs 10
150lbs 10
140lbs 10
ラットプルダン
120lbs 6
110lbs 9
100lbs 10
ビハインドネックプルダウン
110lbs 6
100lbs 10
90lbs 12
ツイストクランチ
40×4

  • 84.5 kg   17.8 %

タバタプロトコル

2018年7月11日[水] 17:03:22

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1

  • 83.9 kg   17.4 %

96

2018年7月9日[月] 12:09:00

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デッドリフト
90kg 10 10 10
ブルガリアンスクワット
40lbs 10E 10E 10E
ベンチプレス
60kg 3
90kg 0
80kg 1
70kg 2 2
デクラインベンチプレス
40kg 15 13 10
インクラインダンベルプレス
30lbs 12 9
25lbs 10
ショルダープレス
20lbs 1010 8
ハンギングレッグレイズ
20 15 13
ハンギングニーレイズ
15 15 11

  • 83.0 kg   17.6 %

 
 
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