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10月ほど炭水化物を抜いているわけでは
ないせいか停滞期なのか
11月は500gしか減らなかった😩

12月は最低3キロは減らしたい☝

忘年会もあるし
微妙だけど頑張ろ💪✨

やったー*\(^o^)/*

5キロ達成😆

目標までにはまだまだだけど

やったよ〜👊✨

☆昨日のお通じ ❌
☆昨日の湯船 〇

お通じ2回

湯船 〇

プロテイン 〇

昨日はおいしく三角チョコパイいただきました〜😁

さっ今月も頑張ろ💪✨

お通じも昨日おかげさまで3回もありました(笑)
でも体重は減ってない
どういうことー？

ま。前向きに頑張りまーす

今月も3キロ減らせたらいーな
いや！減らす😤

☆昨日のお通じ 〇3回

☆湯船 ❌

☆カーブス 〇

10/1 80.3
↓↓↓
10/31 76.4

トータル -3.9kg

体脂肪 39.7⇒39.8 増えとる😭

希望としては4kg以上減だったけど
思いのほか停滞してしまって減らなかった😅

でも１ヶ月たってモチベーションが下がってないことと、炭水化物をそれほど食べたい！となってないことはいい感じ👍

飲み会にも行ったし
覚えてる限りでは甘いおやつも2回食べた
炭水化物も4回ほど食べた

来月も緩いけどこんな感じで続けて行きたいな

お通じが4日ほど出てない
これが出るともう少し減ってくれるかな😆

あ。今日はご褒美にマックの三角チョコパイ（白)を食べます😋

※お通じｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!10時ごろ