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ミッフィー、マリオ、ONE PEACE キャラクター・ワッペン大集合

 

無題

2019年11月21日[木] 22:25:03

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A臨見
C月失
でのっ
あ娘て
るとい
生のる
き諍目
ずい先
らとこの


泣きたい。。。。。。

  • 52.7 kg   34.4 %

幸せホルモン

2019年11月20日[水] 21:50:04

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ー抜粋ー

幸せホルモンには「セロトニン」「ドーパミン」「オキシトシン」の3種類がある。 

セロトニンは、心のバランスを整える作用があるホルモンです。

また、睡眠を促す「メラトニン」というホルモンの原料にもなるそうで、セロトニンが分泌されると夜もしっかりと眠れるようになるようです。

セロトニンは他にもたんぱく質を摂取したり、太陽の光を浴びることで分泌されるほか、ウォーキングなどの運動によっても分泌される

ことがわかっています。

ドーパミンは、うれしいことが起こると脳内で分泌されるホルモンです。
ドーパミンが分泌されると物事に対する意欲が湧くとされています。
ドーパミンは、小さな目標を達成することで分泌されるといわれています。
また、チーズや納豆、かつお節などに含まれるアミノ酸「チロシン」の摂取も有効です。
セロトニン同様、ウォーキングなどの運動によっても分泌される
のだそう。

オキシトシンは、セロトニンと同様に心を落ち着かせる効果があるとされています。
セロトニンとの違いは、親しい人とのハグなどボディタッチで分泌される特徴がある 点です。

  • 52.6 kg   35.3 %

リフレッシュ

2019年11月16日[土] 23:01:17

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今朝は、たっぷり眠って起きました。
約束通り、旦那さんが起きてくれたので、出かけることにしました。

ちょっと遠出をして、紅葉狩りするために穴場の公園へ行ってみました。
ちょっと早かったようで見ごろの紅葉ではありませんでした。
11月下旬ごろが見ごろだそうなので、もう一度足を運んでみようかな。

かなり広い公園の中には、鎌倉の大仏様より大きい大仏様が鎮座していたり、仁王様が睨んでいたり、物珍しさもあって、楽しかったです。

公園内を散策していると、茶席でお茶を頂けるというので、ちょっと寄り道してきました。

その後、さびれたハーブ園を覗いて、公園内にあるお食事処で昼食を頂き、公園を後にしました。

その後、車で10分ぐらいの所に日帰り天然温泉施設があるというので、行ってきました。
中は、数種類のお風呂があり、露天風呂には炭酸泉があったので、じっくり入ってきました。

やっぱり、温泉ていいなぁ。
今度は、老舗の温泉旅館にでも泊まってリフレッシュしたいなぁ!

  • 52.7 kg   34.2 %

夢中になれるものがあるっていいね。

2019年11月15日[金] 23:42:55

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今、夢中になれるもの、、、、、ってなんだろう。
時間を忘れて、、、、とか我を忘れて、、、とか。

悲しいけど、それほど夢中になれるものって、今はない。

好きなアイドルやミュージシャンも過去にはいて、夢中だった時があったけど、、、、。

身体が疲れ過ぎてていて、そんな気持ちになれないのが今かな。

あともう少し、落ち着いてきたら、、、、、。
大丈夫かな、、、、。

ちょっと今病んでるんだね。
これ書いてて、そう思った。
そういう時は、もう寝よう。

明日は土曜日。
ゆっくり寝てられる。

  • 52.9 kg   35.0 %
  • めがねうさぎさん2019/11/16 04:46
    初めまして。
    私も昨日、同じことを考えていました。
    そして、夢中になれることを
    仕事に出来ている人って
    幸せだなぁと思いました。
    疲れている時は寝るが一番!
    今日はゆっくりタップリ寝て下さいね。
  • coco@さん2019/11/16 23:00
    めがねうさぎさん
    初めまして。こんばんは。
    ありがとうございます。
    今朝は、たっぷり眠って起きました。
    おかげでちょっと元気になりました。
    そして、今日は、旦那さんとちょっと遠出して日帰り温泉に入って、リフレッシュしてきました。

家事も子育ても休みなし

2019年11月15日[金] 23:25:19

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今、娘と孫が同居中で、食事の支度や家事やお掃除もすべてわたしがやっている。
娘が切迫流産で入院中は、孫の世話もあったから大変。
今、一時退院してるが、近いうち娘が出産で入院するからまた、4,5日大変になり、出産後はもっと大変になると思う。
朝、孫を保育園に送り届けた後、朝食・洗濯・お掃除etc。
そして、二人目の孫の沐浴。

嬉しい事だけど、更年期なのか疲れがでてしまって、それも半減状態。
旦那さんはちょっと忙しくて、わたしが疲れて早く寝るので、話す時間もない。

明日は、どこかに行こうと言われたけど、旦那さんは起きられるはずない。

明日の朝はゆっくりしてられる。

  • 52.9 kg   35.0 %

 
 
 
   

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コメントを書き込まれた日記

夢中になれるものがあるっていいね。
  • めがねうさぎさん6日前
ホントに本気を始めてからした事。
  • かなはるさん3週間前
  • かなはるさん3週間前

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