カロリー計算してみることにした。

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2023年5月26日[金] 20:22:56

もう〇〇年ダイエットしているというのに、今までカロリー計算したことがないという事実。
不思議というほかないんだけど、今さらながらカロリー計算してみることにした。
それと一緒にレコーディングダイエットも、、、、。

消費カロリーよりも摂取カロリーを少なくしないといけない。
わたしの消費カロリーは、たぶん1600㌔㌍ぐらいだと思うので、1400㌔㌍を目標に食事してみる。
計算してみると、お菓子食べるほどのカロリーが残っていない。
三食食べてギリギリ1400㌔㌍だった。
お菓子を食べるためには、何かのカロリーを削るしかない。
それが問題なのか、、、、。