簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

【運動】歩30分


　　　　※ジム行かないと・・・

【運動】　×

　　　　※飲み会・・・・中華からの・・・イタリアン・・・・飲み過ぎ

【運動】×

　　　　※昼お寿司

【運動】歩30分


　　　　※運動しないと・・・・

【運動】歩30分 Ｇｙｍ無酸素45分有酸素60分


　　　　※朝の6時半からビア缶チキンを作って食った　超うまい

　　　　　　昼に久々銚子丸・・・・金目うまし