現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

美味しくって低カロリー!!こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

 

(土)仕事

2018年3月31日[土] 10:00:29

このページのトップへ

【運動】×

    ※少し楽になったが だるい

  • 73.9 kg   22.1 %

(金)

2018年3月30日[金] 09:58:50

このページのトップへ

【運動】×

【休肝】○ ・・・つらくて飲めない

    ※のどの風邪 超だるい

      葛根湯+風邪薬+栄養ドリンク+やる気
  
      

  • 74.1 kg   21.0 %

(木)

2018年3月29日[木] 11:36:48

このページのトップへ

【運動】Gym無酸素45分有酸素60分


    ※現実にもどる・・・・・
     
      運動したい・・・

  • 74.6 kg   22.1 %

(水)休

2018年3月28日[水] 11:35:15

このページのトップへ

【運動】×

   

    ※温泉気持ちよい。初島魚うまい 

      2日間食いすぎ飲み過ぎ 

(火)

2018年3月27日[火] 11:34:09

このページのトップへ

【運動】Gym無酸素75分



    ※1年ぶり熱海に出発

  • 73.2 kg   21.3 %

(月)

2018年3月26日[月] 11:32:56

このページのトップへ

【運動】Gym無酸素60分

    ※花見で飲みまくり

  • 74.0 kg   22.0 %

(日)仕事T

2018年3月25日[日] 11:32:09

このページのトップへ

【運動】×
 
    ※今日をのりこえれば・・・・

  • 73.6 kg   22.3 %

(土)仕事T

2018年3月24日[土] 11:31:29

このページのトップへ

【運動】×


    ※ストレスたまる

  • 73.6 kg   22.0 %

(金)

2018年3月23日[金] 11:31:00

このページのトップへ

【運動】なし

    ※仕事忙しい

  • 74.2 kg   23.2 %

(木)

2018年3月22日[木] 14:40:05

このページのトップへ

【運動】Gym無酸素60分有酸素60分


    ※週末仕事・・・・

酒のリバウンド・・・・

  • 74.3 kg   20.2 %

(水)休

2018年3月21日[水] 14:38:43

このページのトップへ

【運動】 ×


    ※久々 ダラダラすごす

      昼のうどんうまい+ごはん

      運動もしないで食いすぎ・・・やばい


     酒は毎日適量を目標に・・・・

  • 73.8 kg   21.7 %

(火)

2018年3月20日[火] 14:38:17

このページのトップへ

【運動】 ダンベル60分

  • 73.6 kg   21.3 %

(月)

2018年3月19日[月] 14:37:06

このページのトップへ

【運動】歩30分 無酸素60分有酸素60分


    ※酒のリバウンド 

     禁酒中の酒をとりかえす勢い・・・やばい

  • 74.0 kg   20.3 %

(日)休

2018年3月18日[日] 14:35:25

このページのトップへ

【運動】 ×


    ※箱根 寒い・・・・
   
     昼のワカサギうまい・・・


  • 73.7 kg   22.6 %

(土)休 ゴルフ

2018年3月17日[土] 14:34:04

このページのトップへ

【運動】 ゴルフ18H

     ※久々の酒うますぎ

  • 72.8 kg   22.9 %

(金)

2018年3月16日[金] 09:14:46

このページのトップへ

【運動】無酸素60分有酸素60分

【 酒 】 ○

     ※今日は健康診断

       4日間の禁酒よく頑張った!

       今日も酒をやめて明日たらふく飲むぞ!


    ※ 昼 有名店つけ麺 食い過ぎた
     


  • 72.6 kg   21.5 %

(木)

2018年3月15日[木] 09:15:30

このページのトップへ

【運動】歩30分 Gym無酸素60分有酸素60分

【 酒 】 休肝○


    ※ 久々三日も酒ぬくと体が快調

       土日は飲みまくるぞ!

      

  • 72.7 kg   22.1 %

(水)

2018年3月14日[水] 09:33:14

このページのトップへ

【運動】歩30分 Gym無酸素60分有酸素60分

【 酒 】 休肝○

     ※酒飲まないと体が軽い、しかし夜中何度も目を覚ます

       しかし夜がツライ

  • 73.3 kg   21.0 %

(火)

2018年3月13日[火] 11:42:48

このページのトップへ

【運動】歩30分 Gym無酸素45分有酸素60分

【 酒 】 休肝○ (二日目成功)
  

   ※寝れなかったわりには体調がいい

     健康診断をきっかけに少し減量しよう
       

  • 74.1 kg   22.0 %

(月)今日から・・・

2018年3月12日[月] 11:40:04

このページのトップへ

【運動】歩30分 Gym無酸素45分有酸素60分

【 酒 】 休肝○

※今日から金曜日の健康診断まで飲まない!!


      初日めちゃくちゃつらかった
      何カ月ぶりに酒を飲まなかったのか・・・・・・
      眠れないし・・・・
   

  • 75.1 kg   22.8 %

(日)休

2018年3月11日[日] 11:33:20

このページのトップへ

【運動】なし

    ※お昼は北海道バルで軽く飲む   
  


  • 74.1 kg   21.9 %

(土)休

2018年3月10日[土] 11:31:20

このページのトップへ

【運動】なし

    ※昼から丸亀製麺で軽く飲む

      毎日夜遅くまで飲み過ぎ・・・・食いすぎ

      

  • 74.5 kg   22.8 %

(金)

2018年3月9日[金] 13:06:40

このページのトップへ

【運動】Gym無酸素60分   

    ※昼食い過ぎた・・・・

  • 74.6 kg   22.1 %

(木)

2018年3月8日[木] 09:00:09

このページのトップへ

【運動】無酸素60分 ゆるい有酸素60分

    ※増量中・・・・胸がまたでかくなった気がする

  • 75.0 kg   21.2 %
  • 健康美さん2018/03/08 09:10
    うらやましい!!
    ・・・と思ったら、男性でしたか(^^)💦

    運動を継続されていて素晴らしいです!

  • のん兵衛さん2018/03/09 13:06
    コメントありがとうございます

    大胸筋を結構頑張って鍛えてます(笑)

(水)

2018年3月7日[水] 09:02:44

このページのトップへ

【運動】歩30分 Gym無酸素60分有酸素60分(エアロバイク+トレッドミル)


    ※走りたいな・・・・ 軽く走ってみた・・・我慢して走れる

     しかし痛い

  • 74.6 kg   21.2 %

(火)

2018年3月6日[火] 09:01:21

このページのトップへ

【運動】歩30分 Gym無酸素80分

    ※走りたいけど走れない・・・ハムストリング痛い

      やっぱり若くないんだな・・・・気持ちは負けないけど体が・・

      

  • 74.4 kg   21.5 %

(月)

2018年3月5日[月] 09:00:16

このページのトップへ

【運動】歩30分

    ※ハムストリングがめちゃ痛い

  • 74.8 kg   21.4 %

(日)休

2018年3月4日[日] 08:59:12

このページのトップへ

【運動】×

    ※昼から来客  寝るまで飲み食い

      飲み過ぎた・・・・・

  • 73.7 kg   22.2 %

(土)休

2018年3月3日[土] 08:56:44

このページのトップへ

【運動無酸素45分からの有酸素60分(走10辧

  ※BCAAの効き目がよい?せいか調子のって後半ペースあげたらハムストリング痛めた

肉離れか

  • 73.8 kg   21.7 %

(金)体年齢43歳祝

2018年3月2日[金] 09:03:15

このページのトップへ

【運動】歩30分Gym無酸素40分有酸素60分

    ※今朝、体重計の体年齢が何年ぶりかの実年齢 祝
      
      まあ、こんなもん数字・・・・・結局・・・・鏡の自分

      ・・・・・っと言いきかせる

      ・・・・・ってことでワークアウト

  • 73.3 kg   21.9 %

(木)

2018年3月1日[木] 08:49:35

このページのトップへ

【運動】歩30分Gym無酸素40分からの有酸素60分(走10辧

    初エクステンド使用 最後の方もばてなかった・・・
    しかし噂通り甘


    ※昨日原因不明の腹痛・・・・よって酒も食事も進まず・・・・
      
      そして、体重が増えてる

     

  • 74.4 kg   23.0 %

 
 
 
   

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

(木)
  • 健康美さん1ヶ月以上前

お気に入り

お気に入りはありません